学生压力山大/许珅瑄
近年，我国学生的自杀率逐渐上升，从2019到2020年，青少年的自杀人数就已增加了一倍。
自杀的学生八成以上都患有抑郁症，而患上抑郁症的主要原因是压力。巨大的学习压力导致了学生有自杀倾向，也让年纪轻轻的青少年在绝望之下，选择了逃避之路，包括轻生。
学生的压力源头之一是家长。有些时候，家长有意无意过度斥责孩子，甚至在老师及同学面前贬低他们，以为这将能激发他们更加勤奋学习，然而，很多时候，这只会产生反效果。虽然，这么做确实对一些孩子有效，但却会让孩子更讨厌父母，带来很多的副作用。
一些父母对孩子成绩的不满、过度关注、高度期望，让现代青年把家当做一个禁地，有一种“令人窒息”的感觉。
父母总想着要让孩子登上巅峰，考上大学，但如果孩子考上“地瓜”呢？父母不想看到孩子长大后吃苦，所以才会在孩子上学时，给他压力，让他勤奋向上，但殊不知却引来悲剧，难免令人感叹。
父母教师成压力源头
学生压力源头之二，是教师所给的压力。有些教师明知学生回家的时间稍微较迟，却给了大量的功课，并且对不做功课的学生，施以惩罚及责骂。多做教师所给的功课及练习，确实让学生在考试中有很大的进展，但这也会让一些学生倍感压力，从而发生悲剧。
学习本来应该是一件快乐的事，然而，现有的教育制度已经过度被功利充斥。为了考取好成绩，功课越来越多，书包越来越重，但睡眠时间却越来越少。
事实上，只要父母与孩子愿意，此等问题可以得到应有的解决。当孩子遇到难题，父母可以用理解和体谅的心，尽力地、耐心地引导孩子，这样不仅能让亲子关系更加密切，也能减少当代学生的压力，降低青少年自杀率，让众多的家庭躲过悲剧，幸福生活。
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哈佛专家:恐成失智高危群 四大坏习惯加速脑萎缩
示意图（取自canva）
（华盛顿1日讯）随着年龄增长，大脑细胞会进入自然退化过程。美国哈佛大学医学专家曾警告，现代人常见的四种坏习惯会加速脑部萎缩，严重影响认知功能。英国媒体近日报道指出，这四大恶习是当今科技时代最常见的健康隐患，建议尽早戒除，以免成为高风险群体，走向失智之路。
英国网媒 UNILAD 于本周二（4月29日）报道指出，人类在30至40岁时，大脑就会开始逐渐萎缩，这主要是脑细胞自然老化所致。然而，日常生活习惯对这一过程有显著影响。哈佛大学附属麻省总医院脑部健康中心专家鲁道夫·坦齐（Rudolph Tanzi）指出，睡眠不足、久坐、压力过大、缺乏社交是现代人加速脑部退化的四大元凶，不过这些习惯其实是可以改善的。
一、睡眠不足
美国疾病控制与预防中心（CDC）数据显示，约三分之一的美国成年人每晚睡不到建议的7到8小时。《睡眠》（Sleep）期刊2018年12月发表的研究指出，睡眠时间少于7小时，会导致认知功能下降，影响解决问题、逻辑推理和记忆力。
加州大学旧金山分校于2024年在《神经病学》（Neurology）发表的研究进一步证实，失眠与脑萎缩有关。研究追踪600名成年人5到10年后发现，睡眠问题越严重，脑部老化越快。中度失眠者脑龄老化1.6岁，重度者则高达2.6岁。
二、久坐
哈佛大学2024年的研究指出，成年人每日坐着的时间平均长达10.4小时，已超过平均睡眠时间（7.7小时）。2022年的一项研究显示，久坐会影响大脑中负责记忆的重要区域。对45至75岁成年人进行的脑部扫描发现，久坐者的“内侧颞叶”（MTL）较薄，这一区域变薄被视为记忆力减退和早期失智的征兆。
三、长期压力
长期压力对身心健康均有不良影响。哈佛大学研究发现，慢性压力会导致负责记忆与学习的前额叶皮质（prefrontal cortex）萎缩，进而影响认知功能。
四、缺乏社交活动
《老年学期刊：B系列》（Journals of Gerontology: Series B）2021年7月发表的研究指出，社交活动少的人，脑部灰质流失较多。灰质是大脑处理学习、情绪、语言等功能的关键结构。
哈佛大学2023年一项涵盖上千名老人的5年研究也指出，社交最活跃者的认知衰退风险，比最不活跃者低达70%。此外，缺乏社交活动也与抑郁症和阿尔茨海默症的风险增加有关。
新闻来源：中时新闻网
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