（芙蓉26日讯）肾脏专科医生及营养师呼吁民众，日常三餐选吃多元化原型食物给身体补充能量，而不是依赖保健品补充营养，避免过于推崇营养辅助品，导致肾脏负荷过重，最终导致肾衰歇。

他们鼓励大家多吃蔬菜水果，适量的蛋白质和优质碳水，同时一定要保持运动、睡眠充足和饮用足够的水，但这看似很简单的日常作息，却很多人无法办到。

“我身边就有一位长辈，年轻时就服用保健品，当时我曾劝告他避免服食过量的保健品，影响肾脏功能，结果到了70多岁因第4期肾衰歇需要长期观察病情，必要时可能需要洗肾。”

来自森华专科医院的肾脏专科医生玛希瓦南，日前配合世界肾脏日醒觉运动，在芙蓉Arena精品酒店举行的健康资讯讲座上，向现场听众如是表示。

森州糖尿病患冠全国

另一位分享嘉宾是该院营养师杨惠茹。在席者包括医院集团总执行长邱德隆及森华洗肾中心总执行长谢珉纬、营运员卡迪等。

他说，肾衰竭晚期除了以洗肾延续生命，另一个方式则是找近亲、家属捐献肾脏进行移植手术，然而，手术后，为避免身体出现排斥情况，病患终身需要每月服用3000至5000令吉的药物至生命结束。

他强调，市面上的新鲜蔬菜和水果，各式食材都能给身体很好的营养，除非有报告显示身体缺乏某些营养素，而且补充一段时间后若情况好转即可暂停，没必要长期吃各式各类的营养辅助品。

“根据报告显示，我国每5人中就有1人患有糖尿病，而森州的糖尿病病发率则属全国之冠，共有33.2%人口患上糖尿病，而70%以上的肾衰竭情况源自于高血压及糖尿病。”

他叮嘱糖尿及高血压病患，控制日常糖份和盐分摄取，减少肾脏负担，同时必须定期通过尿液、血液及超音波检测，追踪肾脏功能指数，否则一旦衰竭情况进入第4期就很难逆转。

阅读标签减少摄入钠

营养师杨惠茹早前在分享时，教导现场民众透过阅读营养标签和餐饮选择，了解食物中隐藏的钠成份，避免长期摄入过量的糖份或盐分，造成身体的负担。

她说，腌制品和罐头食品，由于需要储存很久，都属于高纳食品，因此选购时，可以选择“低”或“少”盐成份的罐头食品，最重要每一餐保持多元化食物，减少高油烹煮。

邱德隆鼓励出席健康讲座的民众，在星期六一早就到来学习之余，也把所学习到的讯息运用在生活中，甚至与身边的朋友分享、影响大家，从今天的一个小改变开始，为未来创造健康生活。