不正當擺放:牙刷比馬桶還髒?

你的牙刷可能比馬桶還髒？新加坡醫師薩繆爾·喬杜裏（Dr. Samuel Choudhury）近日在社群平台上分享了一段影片，揭露多數人忽略的牙刷存放問題——你放牙刷的地方，可能正在悄悄汙染你的口腔健康。

馬桶一衝，細菌飄散近2公尺？

喬杜裏醫師指出，許多人習慣將牙刷放在浴室洗手台上，往往距離馬桶不遠。但你知道嗎？每次衝馬桶時，微小的水霧會攜帶細菌飄散至約1.8公尺遠的空間，這意味著你的牙刷極有可能暴露在糞便與病毒微粒中。

他提醒：“如果你把牙刷擺在馬桶旁，那麼每天早晚刷牙時，你可能不隻是清潔牙齒，還把看不見的病菌一並送入口中。”

這並非無的放矢。喬杜裏引用一項2015年針對宿舍共用浴室的研究，顯示多達六成牙刷含有糞便相關細菌，即使牙刷屬於不同使用者，也難逃交叉汙染的風險。

小心！牙刷套反而助長細菌？

為了避免汙染，不少人會使用牙刷套，但醫師警告，這可能弄巧成拙。密封的環境讓牙刷保持潮濕，反而成為細菌繁殖的溫床。這解釋了為什麼即使經常更換牙刷，仍有人出現牙齦問題或口腔異味。

如何正確存放牙刷？醫師提供四大建議：

直立擺放牙刷：刷毛朝上，使水分自然滴幹，避免潮濕環境滋生細菌。

定期更換牙刷或刷頭：建議每3至4個月更換一次，保持衛生。

遠離馬桶區域：最好將牙刷放在距馬桶至少2公尺的地方，並在衝水前蓋上馬桶蓋。

選擇通風處：讓牙刷自然風幹，避免悶熱潮濕環境讓細菌滋長。

過度清潔也非萬靈丹

關於市面上流行的紫外線消毒器或將牙刷浸泡在漱口水中，喬杜裏醫師提醒，雖有殺菌效果，但若沒有存放得當，這些方法仍難解根本問題。他建議與其過度倚賴高科技產品，不如從日常小細節做起。

這番提醒與中國地質大學近期發表的研究不謀而合。研究團隊發現，衝水過程會釋放大量帶有大腸杆菌、金黃色葡萄球菌等細菌的氣溶膠，並在浴室中擴散，增加呼吸道與消化係統感染風險。

研究人員強調，改善廁所通風、蓋上馬桶蓋及避免在馬桶附近放置個人用品，是減少健康威脅的重要步驟。

小小牙刷，健康大影響

牙刷雖小，卻是口腔健康的第一道防線。如果長期放置不當，可能讓你在不知不覺中接觸病菌。隻要簡單幾個改變，就能遠離風險，保護你和家人的健康。下次走進浴室，不妨重新檢查一下你的牙刷位置，真的安全幹淨嗎？