经常疲惫 与慢性疲劳综合征有关?

图文|IMU提供

“为什么我睡了一整晚仍感觉疲累？”

“每个人都认为我懒惰，但我一直都很疲惫。”

“喝多少咖啡似乎都无济于事，我该如何工作？”

这些想法一直伴随着患有慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，简称CFS）的人，这是一种无法通过常规诊断方法治愈的衰弱性疾病，而且也没有特定检测或症状可以明确识别此疾病。

肌痛性脑脊髓炎

临床心理师、IMU大学医学院心理学科系部门主管殷锡玲博士表示：“在马来西亚有相关慢性疲劳综合征的数据很少，但这并非因为我们这里不存在这种疾病，而是我国公众对此疾病缺乏醒觉意识。因此，很少有人知道需要寻求治疗，导致出现病例呈报不足和缺乏认知的情况。”

如果你或你认识的人承受长期且原因不明的疲劳折磨，而且在休息后仍然无法改善，那么你需要了解以下信息。

慢性疲劳综合征的医学名称为肌痛性脑脊髓炎（Myalgic Encephalomyelitis，简称ME)，目前专家仍未确定究竟是什么原因导致慢性疲劳综合征。它有时可能在病毒感染(例如冠病)后发生，但慢性疲劳综合征与任何特定感染无关。

其他相关因素(虽然未必存在因果关系)包括炎症性疾病(比如关节炎)、心理性疾病(比如抑郁症)和激素变化(比如更年期)。

症状可能时有时无且因人而异。大多数患者阐述的症状如下：

●休息或睡眠无法缓解的疲劳

●难以集中注意力

●肌肉无力

●对气味、化学物质、光线或噪音过敏

●消化问题，比如肠易激综合征

●没过度用力也感觉关节和肌肉疼痛、出现肿胀或发红的情况

漫长的诊断之路

慢性疲劳综合征只能根据症状的组合进行诊断，同时通过一系列检查排除其他可能的原因。

然而，在得出慢性疲劳综合征这个答案之前，殷锡玲提醒人们：“请聆听你的身体，以及它试图想要告知你的内容。首先，你必需满足基本需求，即获得充足休息和摄取均衡饮食。如果你正确做到了这些基本条件，几周后你应该会感觉情况有所好转。但是，如果你已经尝试过这些方法却没有得到缓解，那么你就可能需要医疗建议。”

家庭医生可以帮助识别和排除其他可能的健康问题，其中包括自身免疫性疾病(比如红斑狼疮)、倦怠、抑郁或其他健康问题。这可能涉及血液检查、日记记录和追踪症状，以及长达数周甚至数月的观察。

与慢性疲劳综合征共存

慢性疲劳综合征对每个人来说都是不同的。

这是一种多样性的疾病，虽然其严重程度因人而异，但每天持续疲劳、疼痛或感觉不适，可能会使得人日渐虚弱。

有些人也指出，当他们描述自己的症状时，他们的医生、雇主或亲人往往无法很好地理解他们。

对于那些习惯于积极社交的人来说，这样的境况更加艰难。因为，他们被迫减少某些生活责任、体能活动、社交聚会等需求。

慢性疲劳综合征没有特定的治疗方法或治愈方法，但是，疼痛管理结合生活方式调整，可以在缓解症状方面发挥重要作用。

此外，建议人们建议咨询临床心理师或心理咨询师，获得必要的支持以应对生活中的巨大变化。

对于有些人而言，适应慢性疲劳综合征生活的过程可能会令人感到困扰，因为这意味着失去以前更健康的自己。但是寻求治疗师也可以帮助你消除对未来的恐惧，毕竟许多患者可能也会因此感到绝望。

通过学会在日常生活中有效地控制症状后，你仍然可以通过接受现实和适应现况，最终活出富有意义和精彩充实的生活。

但通过学习在日常生活中有效地控制症状，你仍然可以通过接受现实和适应现况，最终过上富有意义和充实的生活。

无论如何，最重要的是千万别放弃希望！