是否曾有被小小芒刺刺入指頭或腳板的驗經？即便隻是小小一丁點的芒刺都令人坐立難安。試想象若身體裏頭長有“骨刺”，並且時刻都需與之共存，又會是如何難受的情景？
“骨刺”是什麼呢？是一根根由骨頭形成的刺？身上長有骨刺就一定會導至局部疼痛難當且必需拔除而後快？一般來說，西醫對治嚴重情況的骨刺都采取手術為主；那中醫又有何處方呢？
形成：內部力平衡失調
林聯勝中醫博士指出，骨刺並非造成身體局部疼痛的元凶，而是一個結果。
“骨刺是指在骨關節邊緣上增生的骨質。它是骨關節炎的一種表現。骨質增生的根本原因是人體內部力平衡失調。即肌腱、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織在骨關節的附著點，由於長期處於一種張力增高拉力平衡失常的狀態，局部組織就會增粗、增厚、硬化、鈣化，最後骨化。所以骨質增生實際上是人體對抗性自我調節的結果。”
其實骨質增生是機體的一種代償反應，它既是生理性又是病理性。它可以使失去穩定的關節得以加強，從而有利於關節的穩定；但也可能造成損傷、粘連、瘢痕和攣縮，形成對周圍組織的壓迫而出現相應的症狀。
隨著現代化優質生活的發展，工作及生活形態的改變，手機和電腦的普及應用，人們長期面對電腦，經久保持同一個姿勢工作；女性長期穿高跟鞋或叉腳；睡覺時枕頭過高或長期趴著睡；青少年不注意坐立的姿勢是否正確……，這些都是造成骨刺的原因。
骨質增生的情況是根據人體自身的條件不同、所受外力損傷的程度不同、部位不同，導至體積和形狀也不同，有鷹嘴形、鉗夾形、圓錐形等各種不同的形狀。
影響：可導致癱瘓
骨刺最常見的部位是人體負重的大關節，尤其是頸椎、腰椎、膝關節和足跟。
1.頸椎的症狀：
頸項部有強硬的感覺、活動受限、轉動有彈響聲。疼痛常向肩部和上肢放射。手和手指有麻木、觸電感。不同的病變累及不同部位，就出現不同的症狀，晚期可導致癱瘓。
2.腰椎的症狀：
骨刺好發部位以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如果鄰近的神經根受壓，可引起相應的症狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等；如果壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
3.膝關節的症狀：
起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重。晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉。上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬。嚴重時，關節酸痛脹痛跛行。如果合並風濕病者，關節會紅腫、畸形、功能受限、伸屈活動有彈響聲。部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。
觀察活動形態
有經驗的專業中醫師可以透過觀察活動形態、肌肉軟硬度、皮膚紋理光澤和觸診等了解有沒有骨刺形成。大部分情況下，人體並不會對細小的骨刺感到有什麼不適，隻有X光檢查後才發現骨刺。但並非所有長骨刺的部位都有臨床症狀。
對治：加速骨膜修複
林聯勝醫師表示，中醫在臨床上由於骨刺造成的症狀隻占少部分。嚴重到必需動手術的也少於25%。
中醫在處理被認為是由骨刺造成的症狀上時，通常會先了解骨刺周圍的瘢痕以及壓迫情況。並會先弄清楚當下症狀的出現是否因為骨刺的角度與應力點所形成。透過這樣的判斷再擬出最好的治療方針。例如按摩、吃藥或針灸等等。
林聯勝強調說，中醫治法是不可能使骨刺消失，但通過這些針對性的治療方式，卻可供改善氣血循環，進而使由骨刺形成的症狀與功能上的喪失在調治過程中獲得緩解甚至消失。
針對性運動減輕症狀
“其實很多情形下，骨刺並非關鍵，造成問題的隻是周圍組織形成瘢痕、粘連及攣縮。在中醫的調治方式裏，如果骨刺還沒有完全形成時，會建議吃一些活血的藥，例如田七或川芎等，以促使骨膜加速修複；如果形成骨刺還未呈嚴重，肌肉筋膜還未壞死前，可透過按摩推拿或一些針對性的緩慢運動來減輕症狀，使粘連組織在骨化前獲得放鬆；當已形成骨刺以及帶來壓迫性的疼痛並影響了整個功能，以推拿及針灸都改善不了時，最後一個手段即是采以正統的針刀來解決。
“針刀的使用就像針灸一樣。但一般針灸的針較軟，只能進入皮膚肌肉層；針刀則比較粗和硬，能進入骨的部位，把骨膜周圍的粘連部份刮開，就能解除壓迫帶來的疼痛，恢複原有的功能。”
分型：3大類
骨刺發生的症狀在中醫學稱為“骨痹”或“骨贅”，屬痹證之一。是一種慢性骨質生長異常退行性疾病。中醫學認為本病發生多由於氣血不足、肝腎虧虛、風寒濕邪入骨絡，或是跌仆閃挫傷筋骨絡導致氣血瘀滯所形成。分型也以下列3大類為主：
●氣血不足肝腎虧損
氣血不足肝腎虧損相當於慢性勞損所致，常因從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血運行不暢，筋骨不利，瘀血阻滯而產生疼痛、關節屈伸受限，活動障礙等。也是頸腰足等部位骨刺多發原因。
●風寒濕邪入侵骨絡
外感風寒濕邪及飲食寒涼之物容易入侵已損傷部位而產生疼痛酸麻等難受症狀。如果兼有風濕骨關節炎、尿酸等甚至更加嚴重。
●跌仆閃挫傷筋動骨氣血瘀滯
跌仆外傷多由於車禍工傷等意外暴力外傷或患部用力過度損傷筋脈，使氣血運行不暢，瘀滯不通而發生骨刺。多見於運動員。
食療藥膳：緩解老化
在飲食方面，可以考慮加入中藥材為主的湯料作輔助治療和緩解老化的預防。平時氣血不足、肝腎虛損的，可以用四物湯、八珍湯、十全大補湯調理。
林醫師也分享以下兩道藥膳湯料：
豬骨湯
●主要調理腰腿部骨刺的酸疼無力等症。
●組方：豬脊骨300-400克、葛根10克、杜仲20克、田七片10克，加蜜棗12克，陳皮6克、花生油任意，鹽10克煮成湯飲。
●建議兩三日一劑。
苡仁桂枝北芪湯
●適合風寒濕邪為主的頸肩腰痹痛，屈伸活動受限者。
●組方：薏米30克、桂枝5克、葛根8克、北芪16克、防風1克、白術6克、生薑3片煮成湯飲。
●三日一劑，緩解後停用。
●多痰濕氣體質患者，平時可多喝生熟薏米湯。
預防保健：調整部位
林醫師說，隻要還沒形成骨刺，可透過一些DIY方式保健。沒有皮膚敏感者，可采用跌打藥順著肌肉紋理在患處輕輕推拿按摩或熱敷。也可服食一些活血的中藥。並需配合運動調整有關部位的瘀血及未成刺的瘢痕損傷，例如遊泳、太極拳、五禽戲、鶴祥莊等慢動作為宜。
他也分享以下基本保健運動：
肩頸：
頸項一般做米字形動作。頭頸偏向正方的左、右、上、下；再以斜45度偏向左右上下。
也可做頸項旋轉打圈動作。過後再做提肩動作。
腰椎：
腰部可進行屈伸動作、左右側彎、側旋及下俯。
下肢：
長時間坐著辦公者，雙腿要經常做屈伸及上提的動作。
