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梁耀文:向人倾诉改变观念
忧郁症患者应设法平伏心情

杨美盈(中)颁发感谢状给主讲人及场地赞助单位,左起:张仰望及张宝德;右起为黄益豪及梁耀文。

(麻坡25日讯)临床心理师梁耀文表示,一旦发现患有忧郁症状,建议患者借助运动、信仰、参与艺术活动等来发泄负面情绪。

他说,找人倾诉,改变观念,也是很好的办法。又或是,可以调整呼吸,让心情平伏。



他说,忧郁症患者受到长期的压力,身体会分泌许多压力荷尔蒙,而且会长期处于忧伤、对生活失去兴趣、失眠、动作迟缓、体重骤减、常自责、内疚、有寻死念头等。

他希望家人可以持同理心、耐心陪伴患者。

他日前为峇吉里国会议员服务中心主办的“一起抵制忧郁症”讲座,在演讲时这么讲解。

行动党峇吉里国会议员杨美盈开幕致词时表示,现代人生活压力大,往往忽略心理方面的问题,也较易患上忧郁症,希望大家多了解此症状。

她说,一旦有了忧郁症状,不要逃避,要面对和寻求医生的治疗。



立即寻医治疗

她以麻坡不久前发生的一宗准新娘跳楼自杀案为例说道,该服务中心接下来会举办不同主题的健康讲座,借此提高民众对各种病症的醒觉和预防,尤其忧郁症,希望患者能勇敢向亲友倾诉。

 

 

 

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研究:童年常搬家 更容易罹患忧郁症

(纽约20日讯)过去数十年,心理健康机构开始将“童年不良经历”列为日后产生心理疾病的危险因素。

这些经历包括:身体或情绪虐待、情感忽略、家暴、家庭破碎与贫困。但一项新研究却指出,一件你我都可能经歷过的事,对心理的伤害有过之而无不及,那就是童年搬家。

纽约时报报道,这项大型研究17日发表在《JAMA精神病学》(JAMA Psychiatry)期刊,指出童年经常搬家的成年人,罹患忧郁症的风险明显高于定居同一地的人。

研究主要作者、英国普利茅斯大学教授萨贝尔(Clive Sabel)甚至表示:“即便你来自最贫困社区,没搬家、一直留在那里,对你的健康是有保护作用的。反过来说,即使来自富裕社区,但搬家超过一次,罹患忧郁症的机会还高于没搬家且住在最贫困社区的人。”

这项研究由丹麦奥胡斯大学、英国曼彻斯特大学与普利茅斯大学合作完成,涵盖1982年至2003年间出生的所有丹麦人,人数超过100万,其中3万5098人曾被精神医院诊断出得忧郁症。

研究发现,10至15岁之间搬家多次的成年人,罹患忧郁症的风险比没搬过家的人高出61%,即使控制其他各种个人因素,该风险依然存在。

研究并没有试图找到这种关係的原因,但萨贝尔推测,搬家破坏了儿童的社交生活,让他们需要重建“社会资本”,例如交朋友、加入球队与信仰团体等等。

他表示:“这发生在一个脆弱又非常重要的年龄阶段,孩子们被迫停下来重新调整。我们认为数据指向童年的破坏性环境,但我们对此研究得不够,也还不了解。”

另一个意外发现是,搬家的负面影响并不会因为搬到较富裕社区而缓解;从最贫困社区搬迁到最富裕社区的成年人,罹患忧郁症的风险比没搬过家的同侪高出13%。相较之下,从最富裕搬至最贫困地区的人,风险增加18%。

萨贝尔表示,这凸显稳定住在一个社区培养社会资本的重要性。贫困社区的年轻人“深植于该社区”;搬到更富裕的社区,会承受所有来自贫困成长背景的劣势,还有无法融入的污名。

萨贝尔说,这项研究显然能应用于政府社福机构照顾下的儿童。数据显示,对于这个脆弱群体,应该避免在寄养家庭或住宿护理机构之间频繁搬迁。

对于家长的建议可能更难,但萨贝尔说,父母打算搬家时应考虑对孩子的影响,“文献清楚指出,童年、尤其是幼儿时期,维持稳定非常重要”。

新闻来源:世界新闻网

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