（东京24日讯）和父母那一辈相比，20多岁的日本年轻人宁愿放弃高薪与升迁机会，来改善工作与生活平衡。

在日本这个长期以“拼命工作、对公司忠诚”闻名的国家，越来越多人开始“安静离职”。

“安静离职”（quiet quitting）这个词最早出现在2022年的美国，指的是员工对工作缺乏投入，只做最低限度的事。但这个词在日本逐渐衍生出稍微不同意涵，让过去那群拚命工作的上班族难以想象。

愈来愈多日本上班族选择准时打卡上下班，时间一到就立刻离开。他们不再追求获得上司的表扬或升迁机会；如果会增加工作量，更高的工资也难以激起他们的干劲，绩效奖金也无法激励他们。

根据东京职业研究机构Mynavi针对3000名年龄介于20到59岁的工作者进行的调查，约有45%的人表示自己只完成份内工作。其中又以20多岁族群最坦然承认自己是“安静离职族”。

追求“自己的时间”

造成这种转变的原因有很多。对26岁的一诚(音译)来说，答案很简单：他想花更多时间做自己喜欢的事。

“我不讨厌我的工作，也知道必须工作来支付房租和账单，但我更想要见朋友、旅行，或去听现场音乐会，”一诚如此回答。他要求不透露自己的姓氏。

“我知道我祖父辈，甚至我父母那一代人都认为他们别无选择，只能努力工作，赚更多钱，但我无法理解这种想法。”

“我认为平衡好工作与办公室以外的生活比较重要，我相信我身边的朋友大多也是这样想的。”

Mynavi的研究也指出，“拥有更多属于自己的时间”是多数安静离职者的主要动机。

也有受访者表示，他们觉得自己付出的工作量和工资相符，对目前的投入感到满意，也仍然能在工作中获得成就感。

还有一些人则说，他们之所以只做最低限度工作，是因为感觉自己的付出没有被公司重视，或者对升迁、职涯发展根本不感兴趣。

山梨学院大学社会科学讲师暨职涯咨询师川上澄江（Sumie Kawakami）指出：“许多轻人看着自己的父母为公司牺牲一切，经常加班，等于放弃了自己的生活。他们从中领悟，那不是他们想要的生活。”

她对德国之声表示:“过去的公司会给予合理薪资与福利，员工也就一直待到退休。但现在情况不一样了。企业为了节省成本，并非所有员工都是正式被聘雇，薪资与奖金也没有过去那么优渥。”

不再为公司全力以赴

“大家看到这些现象，自然也就不再觉得应该为公司牺牲自己。”

川上澄江指出，疫情期间的各种限制也促使人们重新思考人生的优先级。新一代年轻人开始质疑“一辈子只为一家公司打拼”这种观念。

中央大学文化系社会学教授辻泉（Izumi Tsuji）观察后也得出相同结论。

“年轻一代和像我这样50多岁这一辈的工作态度出现巨大差异。”

“以前的上班族对公司极度忠诚，加班没领工资也心甘情愿，不会轻易跳槽。作为回报，公司会照顾员工与其家庭直到退休。”

辻泉观察到，时下的年轻人“更重视自己的兴趣、自由度，以及更好的工作生活平衡”。

在辻泉看来，日本企业数十年来一直对员工提出严格要求，如今这样的转变是一件好事。

“过去人们对公司过于忠诚，导致他们没有自己的生活。现在，如果大家有更多空闲时间，或许会增加消费、促进经济，更重要的是，他们更可能结识伴侣并组建家庭。这对人口正在萎缩的日本来说是很重要的。”

远离“过劳死”文化

川上也补充了另一项原因，说明为何“安静离职”代表的是一种正向改变。

“我很欢迎这个现象，因为老一辈的上班族会为公司150%的全力以赴，但他们付出的代价却是‘过劳死’。”所谓“过劳死（karoshi）”是指因长期工作过度而导致的死亡。

在1998年，日本共有32863人自杀，其中许多与工时过程和工作压力有关。此后的14年间，自杀人数维持在3万人以上，直到近年才逐渐下降。2024年，自杀人数降至20320人，是自1978年有纪录以来的第二低。

川上说: “现在的年轻人不再认为自己只能委屈待在让人不快乐的工作里，或无法拥有自己的时间。这样的转变让他们变得更快乐。”

新闻来源：德国之声