虽然说，现今的运动潮，已越来越普遍。但向身边人打听之后，突然惊觉，很多人看待运动服饰，几乎都是重美观和价格高于——“功能性”。你，或许也是其中之一。特别是对“运动型内衣（Sports Bras）”。

这也是美国运动品牌“Under Armour”所观察到的问题之一。

两位品牌大使，包括知名的健身达人兼电视和活动主持利诺拉（Linora Low）及歌手出身的美国瑜伽联盟注册教师雅缇莉亚（Atilia Haron）也指出，有80%的女性没有把运动内衣穿对。

尤其雅缇莉亚，她发现在自己的学生中，最常犯的错误，就是会穿一般的钢圈内衣，或她们认为舒适的，却不是给运动专用的内衣。

这其实在健身房也十分常见，有很多女性会穿着一身时髦的运动装束，并有意无意地露出“事业线”；做运动的时候，还会不停晃动。她们也许不知道，这对胸部的伤害，其实是非常大的。

运动强度影响乳房重量

“为何一定要穿运动型内衣？”

“为何我不能穿一般的内衣做运动？”

“只要我感觉舒适不就好了吗？”

确实，做运动的时候，舒适的装束很重要。但是在运动的过程中，比起日常的生活，不管是晃动的幅度和强度，胸部受到的作用力都更大。

据资料显示，根据运动的强度和影响，我们乳房的重量可达实际重量的3到5倍，（意即若单侧乳房的平均重量为450克，跳跃时的重量就可达到3公斤）。

另外，相对于胸骨来说，乳房的左右震动摆幅可达8厘米，上下震动的摆幅则可达到7厘米。所以这种情况下，穿一般内衣，其实是不舒适的。

最重要的是，它还缺乏保护的作用，因运动型内衣的设计，就是在不影响乳房自然晃动的前提下保护胸部；无论胸部的大小，运动带来的作用力，将使皮肤及韧带组织拉长，在没有足够支撑和保护措施的情况下，不仅会带来疼痛感，甚至导致胸部下垂及变形等严重后果。

实际上，一般的内衣只能减少38%额震动，无法对胸部起到足够的支撑作用，反观专业的运动型内衣就能减少74%的震动；所以穿戴正确或合适的运动型内衣，不仅是让你在运动时感觉舒适自在，更多是给胸部带来支撑和保护。要不然，塑了身，却毁了胸型，这样会好吗？

如何选择轻度/中度/高度支撑？

“不做激烈运动，可以不穿运动型内衣吗？”

“市面上的运动型内衣，为何价格都参差不齐？”

“如何判断，我挑的运动型内衣，是合适的？”

其实，任何运动都好，无论激不激烈，都得穿运动内衣，因即使是静态的拉伸或伸展等，均有可能对胸部造成负面影响。

但另一方面，从长远的角度来看，过度的支撑，亦会对乳房健康造成不利的影响，所以我们需根据胸部要承受的运动强度，去挑选相应及专业的运动型内衣；这就是为何，市面会有各种高低价的运动型内衣。

专业的运动型内衣，基分成“轻度支撑（Low Impact）”、“中度支撑（Medium Impact）”及“高度支撑（High Impact）”；当然，拥有越高的支撑，因采用的科技不同，其价格就会越高。

而三者之间最大的差别，可说是布料的多寡，譬如胸前或后背的布料越多，覆盖得越高或越宽，能稳定乳房晃动的效果就越高；另外，内衣肩带的阔度也有差，像轻度支撑的肩带，通常都做得较后者的细。

至于背带的造型，不管是“工字”、“Y字”或“11字背带”，其实影响都不大；而前胸的拉链或后背的排扣设计，基本都是为方便穿脱。

适度压缩固定乳房

利诺拉补充，她在挑选运动型内衣时，除了舒适度，她更看重的是压缩功能，因适度而不过分的压缩，能帮助我们固定住乳房，不让它走位或晃动。

那要如何判断“适度不过分的压缩”？

首先，你得确保自己能顺畅地呼吸，不会有喘不过气来的不适或压迫感，再来是胸部下围的松紧位置，最好是以能轻易塞入两根手指的尺寸为标准。

而她们会选择“专业”的运动型内衣，特别是“Under Armour”，除了能确保它拥有足够支撑力之外，包括舒适透气及速干的高科技面料，甚至是防汗臭的功能等都是加分点。

高街时尚运动风格

最近，德国运动品牌“PUMA”再推出新的联名系列。携手国际超模，也是热衷拳击运动的达人阿德瑞娜利玛（Adriana Lima）首度推出完整的联名系列，而且还是以她热爱的拳击运动为设计灵感，将各种高性能的运动装束与高街时尚的设计元素和风格做结合。

总体来说，不仅具备高度的时尚感，还反映出拳击运动及阿德瑞娜利玛般坚韧不妥协的女力象征。

但这里要特别介绍的，是运动型内衣，因是拳击运动的灵感，所以是中度支撑的类型；以高度透气的网状材质打造，能提供中度的支撑和高度的防护能力，很适合搭配低帮的背心穿着，在活动时，能微微露出小性感。