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上大号常大不干净?
医师教你这么做……

(东京30日讯)宿便未解令人困扰,医师表示,若觉得大便总是大不干净,不一定是缺乏运动或膳食纤维所导致,其实问题可能出在肠道。若肛门内侧肌肉紧张,排便时就难以放松,长久下来会在肠道形成一个口袋,粪便更容易卡在这出不来。

《早安健康》报道,日本大肠肛门专业医师高野正太表示,粪便抵达肛门附近却难以排出,会形成强烈的残便感,造成这种便秘的原因之一,通常是排便时应该要放松的“耻骨直肠肌”紧绷导致,部分直肠会变成口袋状,使得粪便卡在此处而引发便秘。



高野正太指出,这种类型的便秘,就算多吃膳食纤维作用可能也不大,高野正太建议,坐椅子或坐马桶时,可以练习肛门紧缩5秒再放松5秒交替,每天做10~20次,有助于锻炼耻骨直肠肌。

另外,排便时将屁股抬高,移动周遭肌肉韧带,让直肠的角度和地面垂直,如此一来粪便就比较不容易卡住,可使排便更顺畅。

新闻来源:中时电子报

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奥密克戎变体来势汹汹

本地冠病确诊病例持续攀升,庆幸的是我国未有奥密克戎变体,且医疗系统目前能应付。

病例增加与许多人不戴口罩、假日到来、人们出游活动增多或有关。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)宣布,美国发现的奥密克戎变体成为成长速度最快的变异株,命名为JN.1,号称“最长命病毒”。

据称,JN.1是奥密克戎亚变体BA.2.86的后代,具有较多的突变位点,这可能使其传染性更强。
这个有35个突变的变异株BA.2.86的子系JN.1,已在多个国家爆发。

·JN.1背景及特点

JN.1被分类为奥密克戎(Omicron)系的亚变体。

根据CDC的报告,JN.1与BA.2.86密切相关,两者之间的刺突蛋白只有一个变化,被认为是奥密克戎亚变体BA.2.86的后代谱系。

这一新变异株具有更强的免疫逃避能力,即传播性增强。

感染JN.1变异株可能出现发烧、流鼻涕、头痛等症状,与其他变异毒株相比并无显著区别。
然而,由于其突变,感染后康复可能需要更长的时间。

·疫苗是否应对?

幸运的是,最新研究表明,2023-2024年的冠病毒疫苗似乎对这个最新变异有效,已接种过强化针的个体面临较低的风险。

专家也呼吁公众采取缓解措施,包括:

·接种新疫苗;
·改善室内通风;
·在公共场合戴口罩;
·勤洗手。

尽管JN.1的公共卫生风险较低,但一些专家警告说,应密切关注变异的传播,并随时调整防控措施。

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