
马斯克的76岁母亲梅耶保养得宜。(图取自 mayemusk IG)
(华盛顿19日讯)梅耶·马斯克(Maye Musk)是特斯拉创办人埃隆·马斯克(Elon Musk)的母亲,她不仅是资深模特,还是营养师与作家,拥有超过50年的模特生涯,并曾登上《时代》健康版、《Vogue》国际版及《ELLE》等知名杂志封面。如今76岁的她仍保持活力,对健康饮食更是有自己的一套心得。
控制糖分摄取
梅耶坦言自己也喜欢甜食,但她会提醒自己少吃或不吃。她建议在家准备一些健康食物,例如酸奶或牛奶,以避免过度饥饿时在外随意购买不健康食品。此外,她还习惯随身携带无调味坚果、果干、香蕉或水煮蛋等健康零食,以增加饱腹感,减少不必要的饮食诱惑。
减少加工食品
梅耶认为,健康的关键在于摄取简单、天然的食物,而非昂贵或过度加工的健康食品。她在书中提到,许多老年健康问题都与营养有关,因此建议大家记录每日的饮食内容,以便调整饮食习惯和作息,及时优化健康管理。
坚持以鱼素为主的饮食
在家时,梅耶大多遵循素食饮食,外出时则会适量摄取鱼肉和鸡肉。她的一餐通常包括鱼肉、大量蔬菜、豆类、全麦面包、马铃薯及米饭,以确保营养均衡,保持健康与活力。
除了饮食管理,她还鼓励大家多走路、多运动,这也是她维持健康的重要秘诀。此外,她强调护肤的关键在于健康饮食(多吃蔬果)、使用防晒霜,并远离吸烟。
新闻来源:ETToday