运动打哈欠? 医师:恐是身体在暗示
（台北25日讯）打哈欠是常见的生理反应，但有些人在跑步、重训运动的时候，会一直打哈欠，这是什么原因？
以下中医师王大元告诉你，打哈欠在运动的前、中、后可能会发生的原因。
王大元指出，最近在门诊中被患者问到：“为什么会在运动时打哈欠、想睡觉？”对此王大元解释，这要细分成运动“前、中、后”来说明，有不同的原因造成。
你会在空腹状态下运动吗？王大元表示，空腹运动可能会因为低血糖而感到身体不适、使不上力气或气喘吁吁，通常会建议运动前吃一些小东西，让血糖轻微上升，使身体重新开机。
原则上以补充碳水化合物为主，像是香蕉、御饭团、小餐包等，控制在200～300大卡，以提供运动时肌肉所需的能量，但要避开高油脂和难以消化的蔬果，否则容易在运动时有噁心反胃的感觉。
运动中：打哈欠可能含氧量不足，多补充水分
为什么有些人在跑步、重训和打拳击有氧时，会爱困和哈欠频频？王大元说，这有可能是因为血液含氧量不足，因此身体需要透过“打哈欠”来获得大量的氧气；然而也有另一种说法是，打哈欠可能是想让脑部周围降温，类似风扇散热的概念。
另外，你有没有一种经验，当你疲劳或睡眠不足时，身体容易发热、头脑发胀和频打哈欠？王大元表示，这对应了中医理论的“虚火旺”，是一种阴亏阳亢的虚性疲劳，此时不是多吹冷气、冲凉水或吃冰，而是要多补充水分，让身体的阴阳恢复平衡，如果过度抑阳生成，反而会让身体呈现阴阳两虚的恐怖平衡（像是自觉身体很热，就喝很多冰的，反而导致阳气生成困难）。同理，运动时水分流失，也可以补充一些水分来恢复阴阳平衡。
运动后：多巴胺和血清素分泌，让人想睡
王大元指出，运动会提高核心温度，而运动后体温会渐渐下降，使身体呈现放松状态，且运动本身是个耗能的过程，肌肉组织会使用三磷酸腺苷（ATP）水解所释放的能量；而随着时间增加，ATP也会转变成低能量的ADP（二磷酸腺苷）和Pi（磷酸根），此时磷酸堆积会导致肌肉疲劳。
此外，运动也会促进多巴胺和血清素的分泌，导致人体感到疲劳、打哈欠、想睡觉，也就是身体暗示你要赶快小睡一下。
新闻来源：TVBS新闻网
进屠宰场地下室捡零件 大马技工缺氧客死他乡
（新加坡15日讯）一名44岁的大马技工在新加坡一座猪只屠宰场地下室内捡维修零件时，在短短30秒内就缺氧不适，最终不治身亡。
据新加坡媒体报道，这起意外事故发生于去年7月19日下午，地点位于裕廊布罗巷的屠宰场，死者为44岁的大马籍男子何志明（音译，Hoe Chee Meng）。他生前为该屠宰场的技工，主要负责冷藏室的维修工作。
验尸官在针对其死因进行研训后，总结其死因为进入密闭空间后缺氧身亡，裁定事件为一起不幸的意外事故。
验尸官指出，运到屠宰场的活猪被宰杀之前，都会先被关在铁笼中并运到地下室，让它们在缺氧的地下室中被“熏晕”后再屠宰，而工人进入该地下室的唯一途径就是从地下室屋顶的沙井爬梯子出入。
戴口罩进地下室
据报告，去年7月18日，该屠宰场的设备出现故障，维修团队连日抢修，一直到隔天中午才鉴定故障原因为地下室上方的一个机械门轴承损坏，需要更换，而轴承的托架在拆除过程中意外掉进地下室。
下午2时10分左右，导致该托架掉进地下室的工人因而戴着口罩爬进地下室，试图捡起托架，不料却在30秒后因缺氧而呼吸困难，并爬出地下室回到地面后，休息了数分钟才恢复呼吸顺畅。
主管随后决定不再重拾该遗落的托架，而是用一个新的托架作为替代，该名工人则向经验较丰富的何志明求助，询问是否有其他托架可替代。
何志明在得知此事后自告奋勇前去帮忙，因为当时屠宰场内无其他合适的托架可使用。虽然同事尝试阻止他，但何志明表示自己曾出入地下室数次，认为自己能够胜任。
随后，何志明戴上N95口罩后便自行爬进地下室，但在30秒后感觉呼吸困难，一度试图爬梯子原路返回，却在途中不支晕倒，跌入地下室。
地面的同事见状赶紧联络电召车，同时拉来水管往地下室灌水，并利用吹风机往地下室吹起，企图吹散二氧化碳，为何志明输氧。
密室氧气供应不足
短时间即呼吸困难
救护人员赶到现场把他救出，并马上将他送往医院救治，无奈他最终在当天下午4时左右不治身亡。
新加坡人力部调查发现，地下室的氧气水平只有13.5%，任何人若进入这样的密闭空间，短时间内就会感到呼吸困难。
根据新加坡工作场所安全与卫生理事会的规定，密闭空间的氧气供应需维持在19.5至23.5%之间。
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