医生:心血管疾病恐已上身 脸上2部位皱纹增多快就医
（示意图/Pixabay）
（台北15日讯）天气多变、气温忽高忽低，让心血管疾病发生的机率跟着提高。
台湾义大医院家医部预防医学科主任洪暐杰在节目中分享，心血管疾病其实可透过观察脸上两处的皱纹多寡来做预防，假设额头、耳垂位置的纹路增多，除了代表老化外，也与高风险心血管疾病有关，建议应提前就医检查。
心血管疾病往往令人猝不及防，季节变化时，更会经常看见有病患因此猝死。
洪暐杰指出，若发现自己的额头、耳垂两处皱纹突然增多的话，即可能代表已被心血管疾病找上门。
洪暐杰解释，额头与耳垂属于身体最为末梢的部位，故此处的血管也会比其他部位来得小条、更容易受损。
另外，若血压长期偏高或未能好好控制三高情况的话，血管品质就会跟着不佳，如此一来即会对末梢循环产生负面影响。
洪暐杰补充，皮肤必须要有足够的胶原蛋白，才会保持应有弹性，但假设血管品质受损时，血管提供的血液与养分也会跟着变少，连带让末梢胶原蛋白开始流失，自然而然也会让皮肤上的褶皱增多。
洪暐杰最后再次重申，若发现自己的抬头纹、耳垂纹路离奇增多时，很可能就是高风险心血管疾病找上门的警讯，千万不可掉以轻心，应尽速前往医院安排全面性检查。
新闻来源：TVBS新闻网
喝咖啡挑时间 早上护心午后伤身
结果显示，早上喝咖啡者死于任何原因的风险降低了16%，而死于心血管疾病的风险更是降低了31%。（取自Elements Envato）
文|整理自香港《明报》
咖啡是不少人生活中的良伴，每天一杯咖啡似乎已成为许多人启动新一天的习惯。
根据美国杜兰大学的研究，早上喝咖啡的人与不喝咖啡或一整天都喝咖啡的人相比，其死亡率和心血管疾病风险明显降低。
研究分析了超过4万名成年人长达近10年的健康数据，结果显示，早上喝咖啡者死于任何原因的风险降低了16%，而死于心血管疾病的风险更是降低了31%。
为何早上喝咖啡有助于心血管健康？
一个可能的原因是咖啡与生物钟和褪黑激素的关联。
咖啡因能抑制褪黑激素分泌，这种激素有助于调节睡眠。
由于咖啡因的半衰期约为5至6小时，下午或晚上饮用咖啡可能会影响晚间睡眠质量，进而影响心血管健康。
当睡眠不足或质量不佳时，人体会分泌更多压力激素，导致血管收缩，增加心脏负担，从而提高心血管疾病风险。
减少炎症对心血管损害
除了咖啡因，咖啡中还含有多种生物活性物质，如绿原酸、阿魏酸和对香豆酸等，这些物质具有抗氧化和抗炎的作用。
研究显示，早上喝咖啡可在血液中炎症因子浓度最高时发挥保护效果，减少炎症对心血管的损害。
值得一提的是，无咖啡因咖啡也保留了这些生物活性物质，同样有助于心血管健康。
然而，这项研究仅是一项观察性研究，并未包含随机对照试验，因此无法确立因果关系。这也意味着，仅仅因为早上喝咖啡与心血管风险降低有关，并不代表咖啡一定是保护心脏的唯一因素。
此外，参与者的生活习惯、基因对咖啡因代谢的差异，甚至工作模式等因素，也可能影响结果。
专家建议喝咖啡时避免添加糖、糖浆或高脂肪配料，因为这些会增加卡路里摄入，对心血管健康不利。
如何健康饮用咖啡
对于如何健康地饮用咖啡，专家建议避免添加糖、糖浆或高脂肪配料（如淡奶、炼奶或植脂奶），因为这些会增加卡路里摄入，对心血管健康不利。
选择过滤咖啡（如滴漏咖啡）是较为理想的方式，这类咖啡含有较少的咖啡醇，能帮助降低胆固醇水平。
总的来说，适量饮用咖啡可能有助于心血管健康，但也应因人而异，特别是已有心血管疾病风险的人，更应在专业指导下适量饮用。过度摄取咖啡则可能带来不良影响，如失眠、焦虑、心跳加速，甚至增加流产或冠心病风险。
保持良好的饮食习惯，均衡饮食和适度运动，才是维护心血管健康的关键。
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