/國際乳癌防治月/中篇 報道|遊燕燕 攝影|姚春顯、互聯網
今期，3位“粉紅力量，奔向璀璨”義跑的“粉紅力量大使”以“過來人”的身分分享跟乳癌有關的經驗之談。3人當中，一位是乳癌患者、一位是乳癌康複者，還有一位是乳癌“懷疑者”。相信大馬人對她們都不陌生，她們的共同點除了是“名人”，也是生命勇士！面對病魔，她們勇敢接受、面對和抵抗，因為隻有戰勝病魔才能更幸福的擁抱生活！
拿汀巴杜卡周美芬表示會盡力抗癌，盡了力就沒有遺憾。
/拿汀巴杜卡周美芬/
“絕不輕易放棄！”
去年12月，拿汀巴杜卡周美芬被診斷罹患乳癌。接受《南洋商報》專訪時，她一開始就說：“這都要怪我自己，因為我不是一個對乳癌完全不認識的人。我以前擔任婦女、家庭及社會發展部副部長時，防治乳癌就是該部門的重點推廣項目，但我自己卻忽略了。”
其實，在她人生最高峰時期約40歲那年，左乳房曾做過一次水瘤切除手術。當時她感覺到乳房有硬塊和疼痛感，經醫生谘詢後做了活組織切片檢查，結果是良性水瘤。為了求心安，她進行了切除手術，此後每年都會定期做檢查。
疫情中斷檢查
後來，她忙於進修博士學位，也因為冠病疫情爆發導致中斷了定期檢查的動作，直到她的姐姐因罹患大腸癌逝世，才提醒了她必須要去做檢查。沒想到，這一檢查就被醫生診斷患上乳癌第二期。
“這次跟上次的水瘤不同，我自己摸不到有任何硬塊。在等待檢查結果時，其實我已經做好有可能是乳癌後期的心理準備，所以當得知是第二期時，反倒覺得還好，盡管醫生是說我的癌細胞是比較活躍的。”
她還苦笑說：“診斷後，我經常疑神疑鬼，隱隱覺得這邊痛那邊痛，懷疑是不是哪裏又出問題了。不過，我從來沒有因為患癌而哭過。一得知自己生病，我第一件要做的事就是趕快提前做好自己的身後事，以確保不會給家人添麻煩。等一切妥善處理好後，我才乖乖聽醫生的話開始踏上抗癌之路。”
抗癌過程中，她心想自己的人生有很多道坎要過。2007年遇上的那場大車禍，自己依然活得好好的，可能是上天看在她過去沒有做壞事，甚至還做了一些好事的份上，提醒她以後不要那麼拚，要學會放慢腳步，因此她也把這次患病視為上天逼她好好休息。
“以前，如果你問我有什麼人生規劃，答案肯定是一長串的；現在，我雖然退休了，而且又生病，但我覺得人生是不能夠沒有目標的。我還是有人生規劃，但簡單得多了，我隻想要順利完成博士學位，過著隨心所欲的生活。”
給予母親信心
處理好自己的事後，有一件最重要的事特別困擾她，那就是該如何告訴80多歲的高齡母親，之前，她的姐姐患癌時，兩人千方百計隱瞞母親，現在輪到她，她不懂要如何開口。後來，她想到一個好辦法。有一位親戚是乳癌康複者，她特別把這個活生生的例子帶到母親面前，讓母親有信心相信她會康複。她告訴母親：“我還要照顧你直到終老，所以你不要擔心。
“我不希望家人因為我，在生活和心情上都受到影響。他們有壓力，我也會有壓力；他們活得好，我也會活得好！”
她說，很多人說做化療很辛苦，的確很辛苦，但又比想象中還好。不過，當來到第6次化療時，她坦言幾乎快撐不住了。每次化療後的7至10天，她都會感到頭重腳輕，胃口特別差，完全不想進食，勉強進食也隻是為了延續生命。她也曾經試過兩次全身痛到睡不著。
“我所能做的就是盡力抗癌，按照醫生的指示做好治療，盡力了就不會有遺憾。即使盡力了得不到預期的結果，那就坦然接受吧！人生的起起落落就是一個過程，最重要是不要輕易放棄。”
調整作息和飲食
為了讓治療更有效果，她慢慢地調整生活作息和飲食，尤其是不再熬夜，累了就睡，平時也會多做運動。此外，她也經常與其他患者和康複者互相交流，這種互助方式讓她感到放鬆和釋懷。
最後，她呼籲女性們一定要定期做乳房檢查。如果每個人對乳癌都有防治意識，一發現有不對勁趕快就醫，康複的幾率是很高的。若是一再拖延，導致疾病發展成後期，那就比較麻煩了。
“乳癌不是絕症，不要害怕！隻要定期檢查，及早診斷，及早治療，生存率是很高的。”
潘斯裏陳秋霞認為，勇敢面對疾病很重要，因為自怨自艾或陷入憂鬱，整天想著自己無法控制的事情，對病情不但沒有幫助，可能還會造成反效果。
/潘斯裏陳秋霞/
“自怨自艾隻有反效果！”
潘斯裏陳秋霞是一名乳癌康複者。至今離當初診斷已有6年，現在再談起患病之痛，她像是一個局外人似的，顯得平和淡然。
“我是在2016年被診斷為乳癌第二期，現在雖說已經是康複了，但我依然很小心，也需要繼續服藥。嚴格來說，我認為自己還不是一個完全的康複者，但在心情方面，我已經是康複者了。”
隻聽醫生的話
回憶當初一聽到患癌的噩耗時，她以為自己會像電影中的女主角晴天霹靂，結果她表現得很冷靜。她感謝醫生把病情和即將采取的療程都解釋得非常清楚，同時也為她解開了很多疑惑，這就像為她打了一劑強心針，比起害怕她更坦然接受，因為她知道也不算太遲發現，經過治療還是有康複的可能。
“我記得醫生再三叮囑，一旦生病了，身邊會有很多‘高人’出現，千萬不要輕易聽信不實的消息來源。比如，有很多人會出自關心介紹一些偏方或保健品，盡管他們的出發點是好的，但他們未必知道什麼是對我最好的，而且有些東西也未必配合到我的療程。所以，醫生勸誡我不要聽太多不同的意見，聽醫生的話就好了。”
她自稱是一個有計劃性的人，即使對手是病魔也不能被它打亂陣腳。她抱持堅強的態度勇敢對抗病魔，這種正面心態來自於她清楚知道前路方向，以及家人給予的關愛和支持。在接受治療期間，家人都會輪流陪伴她，對她來說這是最大的支持。
“勇敢面對疾病很重要，因為自怨自艾或陷入憂鬱，整天想著自己無法控制的事情，對病情不但沒有幫助，可能還會造成反效果。”
與白發皺紋共處
陳秋霞在2個月內便完成了8次化療，過後也完成了手術。手術後，她也慢慢調整生活作息和飲食習慣。她坦言以前自己少運動，在孩子鼓勵之下，她在康複初期用餐後便在家裏走大約30至45分鍾。當狀態越來越好時，她開始騎腳踏車、做深蹲運動和跳舞，盡量讓自己多動維持健康。
她認為，生病後改變最大的是對自己外在的釋懷，她不再過於注重自己的外貌，而是學會與白發、黑斑和皺紋相處，接受它們是身體的一部分。她更笑說：“如果有需要的話，臉部稍微用遮瑕品修飾就行了。疫情期間需要戴口罩，那就更不需要什麼修飾了，連塗口紅的動作也省卻了。”
對於癌症複發的可能性，她坦言也有擔心的時候，因此會定期做健康檢查，即使是小毛病也會在生活作息和飲食方面做一些調整。盡管很難做到全面預防，但她相信保持正面心態很重要。至今，她從來不因患病怨天尤人，既然這是上天的安排，她會坦然接受，並希望在生活作息和飲食上的改變能夠有助於控制病情。
積極參與慈善
“康複後，我更積極參與社會慈善工作，趁我還有能力時，我想比以前做得更多，做得更仔細。此外，我也會盡量去學習更多新事物，善用和珍惜所擁有的時間充實自己、幫助社會。唯一需要經常提醒自己的是，要做好時間管理，不要讓自己過於勞累。”
作為馬大醫藥中心粉紅戰士組合顧問兼粉紅力量大使之一，她呼籲大眾積極參與“粉紅力量，奔向璀璨”義跑活動，用行動來支持乳癌患者。她也表示會好好鍛煉身體，屆時盡她所能做到最好。
蔣珮珮經曆過一場虛驚後，決定以後要定期做乳房檢查。
/蔣珮珮/
“一定要定期檢查！”
著名主播蔣珮珮並非乳癌患者，但她曾懷疑自己患上了乳癌。
這場虛驚是從她發現胸部附近出現一個小傷口而引起。她不知為何會出現那個傷口，最奇怪的是，該傷口結痂後，把它刮了還會再長。當時，她並沒有害怕，隻是覺得困惑。
也是eShoplive Asia品牌首席官的她表示，隻“我從來不曾檢查乳房，覺得自己應該沒事，等有事才來打算吧！”
一語點醒夢中人
直到去年，馬來亞大學乳腺腫瘤整形外科醫生顧問薛美虹醫生擔任她的節目嘉賓，在節目中推廣防治乳癌意識，呼籲女性若發現胸部有異樣，不要不當一回事。蔣珮珮默默地把醫生的話聽進心裏去，也發現身邊一些患有乳癌的朋友都很積極地面對，這無形中也壯大了她的心，便決定安排乳房檢查，結果是虛驚一場。
“在等待結果時，我在乎的不是罹患乳癌的可怕，而是擔心要如何跟家人交代。無論結果怎樣，我都已經有了計劃。我也相信，一件事的發生，可能是上天要賦予我一個使命。雖然這次是虛驚一場，但我決定以後會定期做檢查，萬一真的有什麼事，還可以提早做安排，情況至少還在自己的掌握之中。”
學會自我觀察
她認為，大眾平時應該要多了解一些保健資訊，做好健康防護，學會自我觀察。面對疾病，很多人的心態是能夠逃避就逃避，但逃避是沒用的，問題還是存在，心理還是有負擔。
“我真心佩服那些生病的人，因為他們很勇敢，我們是無法真正體會那種痛的。既然他們那麼痛依然堅持活下去，那我們選擇逃避的理由是什麼？有問題就應該要勇敢面對並解決它，身體是你的，除了你自己，沒有人可以幫到你。”
女性可以在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指3指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查3至4圈，感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平。檢查的範圍還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
“粉紅力量大使”呼籲大眾踴躍參與“粉紅力量，奔向璀璨”義跑活動，用行動支持乳癌患者。左起為蔣珮珮、周美芬和薛美虹醫生。
1029日義跑
籌募乳癌研究資金
籌款目前未達目標數額，鼓勵各界踴躍參與和支持！
在這個“粉紅10月”，馬大醫藥中心乳癌資源中心將舉辦於10月29日以虛擬和實體跑步的混合方式進行的“粉紅力量，奔向璀璨”義跑，也會在線上和線下舉辦一系列醒覺講座。
今年的籌款目標數額是100萬令吉。款項除了用作B40群體的篩檢費用，部分也用作治療乳癌的費用以及乳癌研究資金。
“粉紅力量，奔向璀璨”義跑詳情，瀏覽：https://linktr.ee/bifrostrun2022
下期預告：中醫談乳癌。
為鼓勵B40與乳癌患者，一起義跑吧！
