【從運動員之死說起……下篇】
報道|黎添華、張燕萍 圖|受訪者提供、網絡
或許，對自殺運動員的家屬，或正飽受情緒折磨的健兒來說，世上最珍貴且動人的救贖，就是讓自己離世的家人，成為體壇最後一個受害者。當逝去的健兒試圖用自己的生命把其他人的生命喚回來之際，你會發現，離開的靈魂仍在體壇上發光發熱著，而這前提是，我們都知道有什麼是可以做的……
李盛梅：任何有情緒困擾或自殺傾向的人一般都有表征。
當人在西班牙的中國二級心理谘詢師李盛梅接受《南洋商報》越洋訪時，她的一席話足以讓人紅了眼：“自殺的健兒已經用生命代價提醒我們所有人，所以我們不能讓他們白白犧牲。”
李盛梅坦言自己不了解大馬體壇，但她認為，每個消逝的生命都在向活著的我們發出警示，好更積極地應對這場社會危機。
她指出，任何有情緒困擾或自殺傾向的人一般都有表征，因此我們可以稍作留意。這些表征包括：
●失眠
●體重下降
●沒有食欲
●感興趣的事務都提不起勁
●突然與久未聯係的人聯係上
●突然與親友交代身後事，或一些平 時不提的事
●情緒特別極端，如比過去更容易激 動、更靜默、或暴躁
她表示，一旦發現身邊有人出現這樣的情況，我們可以表示關愛，同時釋放一種“我們隨時在旁”的訊息。此外，我們也可以嚐試主動與精神受困擾者談論自殺與生死的課題，讓對方抒發情緒外，也能從中開導。另外，若覺得對方有自殺的可能，我們也可以建議對方去看心理或精神科醫生。
缺少挫折與曆練
尤為一提的是，她點出，許多千禧後的年輕人因為成長環境相對富足順利，生活缺少挫折與曆練，因此抗壓力較低、心智較弱。不僅如此，一些在學業或職場上擁有很好表現的年輕人，在思考生命的終極意義與人生價值上找不到定論和目標，最終患上所謂的“空心病”，更成為他們情緒困擾的原因。
“要對治‘空心病’，我們必須得從小鍛煉他們，培養他們的抗壓能力，其中父母的養育方式很重要，因為這對孩子內在人格的整合與成長，還有抗壓力起著關鍵作用。”
重新定義壓力
重塑健兒步伐
無獨有偶，國家體育研究院運動心理學谘詢師劉金峰也認為健兒有必要在對治壓力上做出調整。
多年來為國家隊健兒提供心理谘詢的他表示，壓力其實是我們對一件事的反應，有的健兒會將壓力視為自己提高表現的動力，這也是為何一些運動員喜歡高壓訓練，而他也主張健兒們在表現最佳的時候，與心理谘詢們交流。
“我們可以在他們奪冠時找出他們最佳的心理狀態，然後在他們低落時複製一樣心理情境，而不是等他們有問題了才來找出他們的最佳心理狀態。因為那時他們無法厘出頭緒了。”
正確方式排解
期間，他也表示，競技與一般的運動不同，後者能輕鬆進行，且還能帶來愉悅心情，但前者卻有輸贏較勁的意味，因此不可能沒有壓力的。
“作為競技項目的代表，健兒是不可能沒有壓力的，就看我們如何詮釋和定義壓力，在尋求正確的方式來排解。”
楊雪琴與阿米爾丹尼爾。
父母得失從不糾結
孩子輸贏沒有壓力
《南洋商報》嚐試和一些健兒的父母聯係，其中，正因為父母對孩子有著不一樣的期許，所以他們在體育的道路上輕盈自在。
楊雪琴的孩子阿米爾丹尼爾是柔道國手，她指出，18歲的孩子曾多次代表我國贏得獎牌，但她從不在意孩子的輸贏，反之隻要孩子健康快樂就好，尤其她發現柔道本身就提倡一種堅韌的態度，健兒們懂得從失敗中吸取教訓，從跌倒中爬起來，因此這無疑在培育孩子的五育發展。
“他有時會因為成績不如預期而失望，但他知道若訓練不足下隻拿銅牌，他自然能釋懷的。何況，他也知道有時不是自己不好，而是對手太強。”她認為，體育讓孩子更成熟且堅強，這才是體育的美，哪怕孩子已經訓練了整整13年，但過度在意輸贏隻會讓孩子受罪，這不是她想要的。
陳偉偉和陳康姿。
勿過度在意輸贏
陳偉偉的女兒陳康姿是檳州空手道州手，過去的7年來，女兒總把比賽當作和隊友們一起外出遊玩，去認識新朋友外，也見識下他州選手的水平，輸贏反而是其次。
他認為，很多時候孩子對輸贏是沒有嚴苛概念的，反倒是父母與教練因為付出很多心力與時間，想要獲得回報，過程中就灌輸了必定要奪冠的認知予選手，以致他們過度在意輸贏，甚至釀成不必要的壓力。
“隻要她變得更堅毅獨立，更健康快樂，這才是體育帶給她最好的回報，也是我當初支持她的原因。”
林子輝
重新看待運動
重新詮釋輸贏
對前進體育會主席林子輝而言，運動本來就是一件讓人身心健康的活動，因此會讓人壓力到自殺的話，這不是運動的初衷，更有必要檢討。
該會屬下有馬拉鬆、龍舟等項目，運動員將近上千人，但會員卻經常能在無壓力下快樂地參賽，隻因他們追求的是比過去的自己更進步即可。
他透露，該會曾有一名馬拉鬆選手在某場賽事上拿到第四名，與三甲無緣，但由於已經打破了自己的紀錄，所以林子輝特地為他舉辦嘉獎儀式，當是名年輕健兒站在得獎台上時，眼色盡是光芒。
“如此，這名選手不會因為沒有得獎而從此不再參加，而且也不會一蹶不振，出現情緒問題，因為我們看重的是他比過去的自己更強了。”
前進體育會的健兒享受比賽，也領略運動之美。
體現體育真諦
不說不知，多次遠赴海外參加國際馬拉鬆林子輝也曾與三甲、甚至十強無緣，但每每發現自己比過去更進步時，他直言這才是體育的真諦，更是他當初運動的原因。
“我就是因為要健康和興趣才運動的，所以若因為運動而不健康，這不僅不應該，也本末倒置了。”
鄭聯科
重視心理狀態
積極應對挑戰
青年及體育部副部長拿督斯裏鄭聯科坦承，我國體壇確實面對運動心理谘詢不足的窘境，而目前的對策是讓擁有運動背景的工作人員與運動員彼此激勵。
“與此同時，我們會盡量將運動心理師完善化，畢竟他們能采取更專業的措施引導運動員，幫助他們出走迷茫或困境，重新振作。”
他提及，健兒在備戰訓練和參賽過程中都會面對巨大的心理壓力與挑戰，該部門高度重視運動員心理狀態的調整。
強大團隊協助
體育部有個強大的團隊將根據健兒的狀態進行實時調節，讓他們在無後顧之憂下得到援助。如幫助他們梳理情緒、識別問題與應對方案等，適時做出適應性的調整，以積極應對挑戰。
“除了運動心理谘詢外，公眾所給予的正面鼓勵也不可小覷，它能起著關鍵的作用。希望網民負起社會責任，把羞辱文化摒棄。”
他強調，運動員也是人，同樣也會經曆沮喪，一旦出現情緒問題時，主要還是通過專業的運動心理輔導，以緩解壓力，引導他們積極克服，畢竟體育精神展現的不僅是運動員的實力與經驗，更反映出體壇的思想價格與文化導向。
不應該被忽略
采取相應措施
博特拉大學醫學與健康科學院精神科學係講師許文耀醫師也提醒，每項運動都受到心理成分左右，盡管花費資源來照顧心理健康似乎看起來不會帶來特大的改變，但為它注入資源，正如邊際收益一樣，當我們把所有細節結合在一起的時候，我們將會看到運動員們表現得更好和更持久。
他引用英國自行車隊“Ineos Grenadiers”經理戴夫布萊斯福特爵士之前解釋“邊際收益”的答複為例：“若你把所有你能想到的關於騎自行車的細節全部分解，然後逐一改善1%，當你把全部細節結合在一起時，你會看到明顯的進步。”顯然的，健兒們的心理狀況不應該被忽略，也絕對不能不被正視。
檢討避免再發生
世界舉重協會署理主席兼共和聯邦舉重理事會主席的拿督王寶榮表示，近年來，健兒飽受精神疾病折磨在國際體壇上屢見不鮮，但不同國家的應對方式將決定悲劇是否繼續上演。
他指出，一些國家會在健兒出現情緒困擾時給予輔導谘詢，但同一時間也會就尚未出現問題的健兒采取相應的措施。不僅如此，若出現自殺個案，當局也會進行檢討，以避免類似事件再次發生。當然，這前提在於當局肯承認健兒自殺事件，而不是埋在地底，不願正視。
理科大學運動心理學副教授關沛恩。
關注心理健康
增加輔導次數
理科大學運動心理學副教授關沛恩向本報指出，政府有必要比過去更關注健兒的心理健康，其中心理輔導或谘詢中心的數量及健兒輔導次數有必要增加。
“政府可以考量增加多一些同儕輔導支持群組，通過同儕彼此互助支援及分享，能協助減輕大家的心理困擾。”
減低心理顧慮
他強調，由於健兒向來被視為健康正向的模範，因此他們一般都不願意去見精神科，深怕被認為有問題，就此，心理輔導則相對能減低他們的顧慮。
詢及我國運動心理輔導專業人數不足一事，他透露，剛過的東盟運動會中，我國40多項項目中的近600名健兒就僅共用1位隨行運動心理谘詢，這顯然是不足的。他建議政府向菲律賓及泰國取經，向大專學府商借運動心理輔導師資。
/結語/
重現體育光芒
過去的2年來，全國各地的自殺案比過去高出許多，其中檳城更是在今年上半年，接連發生多起跳橋自殺事件。但，誰也不會想到，自殺者當中竟然也包括向來被視為健康正向的運動員。
值得注意的是，健兒們輕生事件反映的不僅是體壇的製度問題，更包括社會文化、經濟結構、價值觀，乃至整個時代趨向，因此若不正視，其衝擊將不隻發生在體壇。
如今，不少運動員勇敢地站了出來，而學術界及體壇領導也紛紛做出呼籲與建議，或許這會健兒們重新快樂奔馳在操場上的機會。也唯有讓他們的眼裏再次折射出當初參與體育的光芒，你會知道，是離開了的生命在把更多的生命喚了回來。一切，從運動員之死開始說起，也願能從離開的健兒後結束。
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