我不确定思念是不是一种病，但是我很确定失恋是一种病。或者更准确一点地说，失恋很容易导致一些精神方面的问题。

失恋对当事人的打击往往是旁人所难以想像的，那感觉就像是全世界开始崩塌。虽然几乎所有的人失恋时都会经历过一段伤心的时刻，但还是需要特别留意和关注，有没有出现忧郁症的症状或倾向。

一些情绪反应是失恋的人常会经历的，例如愤怒、感到挫折、痛哭流涕、伤心、害怕、失眠、对一切事物失去兴趣，但正常的情况下，随着时间过去，这些症状都会慢慢好转。每个人要从失恋中康复所需的时间不同，但如果超过两个星期还是没有好转或是更糟，但就要小心是否有忧郁症的可能。

忧郁症的症状包括每天觉得伤心和空虚、对曾经喜欢的事物失去兴趣、没有胃口和体重减轻、失眠或是过分地嗜睡、说话的速度变慢、觉得没有精神、觉得自己没有价值、无法专注或做决定，最严重的，有伤害自己或自杀的念头。

运动让心情变好

有些人会借助酒精或药物来逃避失恋的痛处，但其实还有很多更健康的方法，比方说运动，一次30分钟、一个星期3次，可以让心情变好。同时确保有充足的睡眠，一天至少8个小时，然后找些自己喜欢的事来做，让自己分散注意力，比方说读一本书，打扫房间等。也可以试着尝试加入不同的社交圈子，去认识新朋友，或者是试着和一些很久没联络的朋友重新联络。

最重要的是不要独处，对失恋的人来说，朋友和家人陪伴是很重要的，试着多和不同的人聊天和说话，重要的是要尝试得到更多正向的鼓励，而不是负面批评或评价。如果自己真的无法处理，或在情绪崩溃的边缘，或是伤心多得无法承载，要懂得大声求助，要诚实面对自己的软弱，无需故作坚强。不要觉得求助是一件丢脸的事，人生这么长，都会有软弱的时候，很难免会在感情上遇到挫折。有时候听别人分享他们的失恋的故事，也可以从中学到一些方法，让自己更能好好地去处理自己的情绪。

如偶像剧里般开车到海边对着大海大喊对方的名字其实也是不错的方法，本人亲身试过，真的有效。