【字迹光影】文|图：夏绍华
高山健行基本上需要符合3个条件，那就是心肺，腿肌，膝盖和脚踝关节要健全，还有就是喜爱大自然景观的倾向。
健全的心肺功能与腿肌关节的强壮是可以通过学习和锻炼去做到的，所以要强化心肺，腿肌和关节并非要一定要进行健行训练，频密的健行训练反而会弄巧反拙，尤其是关节会首当其冲而受伤。所以只要能进行其他运动来加强心肌、肺部，提升肌肉的耐力和保持关节的韧度，那高山健行就不是什么问题。
至于对大自然的溺爱，这就要看自己的个性，如果你是比较倾向都市旅游，参观景点，古迹建筑或逛商场购物，那这种多日的高山健行或许不是你的那杯茶。
当然你具足了心肺健全操作，腿肌关节强壮及喜欢大自然，高山健行还涉及一个同样重要的条件，那就是自己身理对高山症的反应，高山症是所有想到尼泊尔健行的人不能不重视的，因为在境内最简单的Poon Hill路线也会超越3000米。
其实每个人都有能力符合高海拔健行的3个条件，要去高山健行未必需要去高山训练，不然的话来自荷兰、丹麦，甚至新加坡人这一生都不必想去尼泊尔健行了，因为在他们的国家根本没有高山，但是他们照样可以到尼泊尔健行。唯有最后一个条件却是在本身的控制之外，那就是高山症。
简单来说，高山症就是氧气不足而引发的各种症状，理由不难明白，氧气在整个气体的成份是不会改变的，那就是说在水平线或3万尺，氧气的成份依然是21%，但是高度增加的时候，气压就会减低，当气压减低的时候，所有的各种气体的浓度就会随着减少。所以在0米的高度，氧气的浓度是21%，但到了1000米，它只有14.3%，减少了30%；在5000米，浓度降到11%，就是说你在5000米呼吸的空气里只有平地的50%，意思就是你在平地呼吸一次，在5000米的时候你要呼吸两次；最后当你升到8000米的时候，浓度锐减至7.5%，几乎是减少了70%，这就是被公认为死亡区域的高度。
高山健行六月照片.jpg：高山健行基本上需要符合3个条件，那就是心肺、腿肌、膝盖和脚踝关节要健全。
