现代人普遍面临白天疲惫、晚上却难以入眠的困扰。你是否也是睡不深、醒不爽、精神常常不在线？其实，问题可能就出在你忽略了“睡眠卫生”。
所谓睡眠卫生，涵盖了作息时间、睡眠环境与睡前习惯3个层面。固定的睡觉与起床时间，有助于建立生理时钟。避免睡前滑手机、看电视或饮用咖啡、酒精等刺激性物质，才能让身体顺利进入休息状态。一个安静、凉爽、昏暗的卧室，也能为好眠加分。
如果你尝试过这些方法，仍长期失眠、白天疲倦，可能与健康或心理问题有关，如夜咳、呼吸中止症，甚至焦虑或忧郁。此时，建议尽早寻求专业协助，切勿长期依赖安眠药。
健康的睡眠不是奢侈，是你应得的日常。改善习惯，从今晚开始。
他表示，车祸发生的时间在傍晚时分，并不是天色昏暗，死者因为肾病走路缓慢，司机应该放慢速度让行人过马路才，因此类似的死亡车祸不该发生。但无论如何，他交由警方调查此案，并希望可以尽快完成调查，给死者家属一个交代。
他是于昨天晚上到加叻新村慈善社吊唁死者后如是表示，陪同前往的包括双溪都亚新村村长黄志祥。
他也在现场移交援助金予死者的女儿陈爱玲，并鼓励她好好生活，坚强面对这个难过的时刻。
