下半年以来，大马的冠病有死灰复燃之势，加上混杂有流感等病毒的感染，检测也不像既往那么详尽，因此真实的冠病感染率与权威机构报告的可能还有一定的差距。但近1至2个月，在门诊接诊的感冒、咽痛、咳嗽的病患是急骤增多的。

既往冠病的肆虐给人们留下心理上的阴影，因此不少人对于这种疫情变化多少有些紧张。但根据我个人所接触到的病例看，这一波疫情下患者的症状多数与流感或普通感冒相近，病情一般不太严重，迄今尚未遇到重症的患者。

只是一些一开始就有剧烈咳嗽的患者，康复期要比普通感冒的人要长一些，这一点与既往的冠病是相同的。只要我们足够重视，小心应对，应该是可以安然渡过这一波疫情的。

做足6步骤

由于政府放开防疫措施已有一段时间，许多人对疫情已放松了警戒，故重新强调一下预防冠病的行之有效的措施很有必要：

1. 在室内空间的公共场所、公共交通工具上，应当提倡戴口罩；在人群密集的室外空间最好也戴口罩。我自己近期一直是这样做的。家中有人感冒也要保持一定接触距离，最好双方都要配戴口罩，以防相互传染。

2. 勤洗手、认真洗手也是有效预防措施。

3. 保持良好心态、调畅情志、放松情绪是最基本的养生保健措施。说到容易，做到很难，但还是应当努力去做。

4. 适当运动有助强身健体，值得提倡。但并非人人都愿意去做，有主观原因，也有客观原因。但作为一名运动爱好者，还是鼓励大家逐渐养成运动习惯。当然，运动不是“临时抱佛脚”，疫情来了才运动，如把自己搞得太累反而不利于健康。有常年运动习惯者则应注意适当放慢节奏，须知过度疲劳也是降低人体抵抗力的。一旦生病感染，应注意休息，等感冒痊愈再恢复运动。

5. 饮食原则提倡荤素搭配、清淡易消化；避免暴饮暴食；三餐有规律。

6. 如果已经发病，若非病情很轻，仍提倡及时就医。提倡中药治疗或中西合并。

应对疫情不恐慌

看到媒体上，有“严重了！”、“确诊破2万”、“28人死亡”、“8宗送院前毙命”这样的标题，须知流感和普通感冒也会死人的，有感而发写下这篇文章。

主要用意提醒大家沉着应对疫情，不必恐慌。除了做好预防措施外，特别提醒有慢性基础疾病者，若感冒病情较重，持久不愈，必须及时就医，这是预防严重并发症最有效的方法。