【管控令第10天】医生教你5方法抗疫

(怡保27日讯) 怡保班台医院的抗疫医疗委员会主席沙喜祖医生表示,民众可使用5种方法,即健康饮食、多运动、停止吸烟、少喝酒及充足睡眠,以降低感染2019冠狀病毒病的几率。 他今日在班台医院面簿专页以直播方式进行线上研讨会,向民众分享“加强自身健康以抵抗2019冠病”的资讯时表示,民众需要均衡饮食,包括多吃蔬果、糙米,以及每日至少饮2至3公升的水、少吃垃圾食物。 

他说,适量运动可提高人体免疫力,如在行动限制令期间,每周在家中至少做3次运动,每次至少半小时,但不要过量;若身体无法负荷过量运动,会出现反效果。 



“停止吸烟可减低感染冠病风险,因为瘾君子容易受到这种病毒所害,加上吸烟可引发心脏病等疾病。” 

他补充,过量饮酒会降低免疫系统,应避免每周喝超过14罐酒。 

“睡觉是修复体力和精神状态的过程,每日至少7小时的睡眠可确保人体免疫系统良好运作。” 

莫哈末沙希祖直播分享如何加强自身健康,以抵抗冠病的资讯。

对于营养辅助品是否能对抗冠病,莫哈末沙希祖说,市面上的营养辅助品多源自天然蔬果,若平日已摄取天然蔬果,也等同于加强身体免疫力。 

针对用酒精洗手可预防感染冠病,因此喝酒是否也能预防感染的课题,他说,两者的酒精成分不能相提并论,只有超过60%的酒精才能杀菌。 



怡保班台医院总执行长张雪芳表示,从中国对抗冠病的措施中,学习到封锁措施、限制人口流动可控制疫情。 

活动也邀请了3名国州议员,即怡保东区国会议员黄家和、兵如港州议员李存孝、桂和州议员崔慈恩担任线上研讨会的开幕嘉宾;他们透过线上给予简短致词,包括呼吁民众多呆在家,以防止病毒的传播。