防治流感有招

近日大家都被流感和新型冠状病毒感染肺炎的疫情搞到神经兮兮,生活几乎失去了常规。

虽然我国也有新冠肺炎的确诊病例,但毕竟不比流感与我们的生活如此近距离。若能对流感的防治有进一步认识,相信大家就不至于如此恐慌。



很多人误以为“流感”和“感冒”是同一种病。中医师叶耀斌指出,“流感”并非普通感冒,它是“流行性感冒”(Influenza)的简称,是由病毒感染引起,主要累及上呼吸道的全身性疾病,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。普通感冒(Common Cold)则是一般在受凉、淋雨或过度疲劳后,因为抵抗力不足而引起的疾病。两者有所差异。

普通感冒所表现出来的症状较轻,主要集中在上呼吸道,引起鼻塞、流涕、咽喉肿痛、打喷嚏、咳嗽、发热、乏力等全身症状,一般比较容易治愈;而流感所表现出来的症状则会更严重且更复杂。除了起初类似普通感冒出现上呼吸道症状之外,还往往会发生严重的全身症状,例如高热、全身酸痛、无力,还可能有腹痛、腹胀、呕吐等,并且会在一些人中造成并发症。

慢性疾病恐恶化

肺炎则是流感最常见的并发症,可因肺部感染快速进展导致的急性呼吸窘迫综合征和多脏器衰竭而死亡。流感也可以同时促使某些慢性疾病恶化,如哮喘、心脏病、糖尿病。其他并发症可以是:中耳炎、脑膜炎、心肌炎、神经系统损坏等。



绝大多数人得了流感,即使不吃药也会在1至2周内恢复。但流感也或会引起上述严重的并发症,因此如果出现特别情况就应该及时去就医,比如感到呼吸急促或呼吸困难、胸部或者腹部疼痛、有脱水的现象(比如站起来感到头晕,或排尿减少)、神智意识出现问题或不停呕吐等。

受访者:叶耀斌中医师   学历:中国广州中医药大学博士

●中医对治

●寒性与热性

无论是流行性感冒或普通感冒,在中医皆属于“外感病”的范畴。叶耀斌表示,古代中医称之为“伤寒”。中国古代医学著作《难经》有这样的记载:“伤寒有五,有中风,有伤寒,有湿温,有热病,有温病,其所苦各不同。古人虽然不知道流行性感冒和普通感冒是为病毒感染受致,但对其症状、诊断、鉴别、治疗等已有颇为深刻的认识。

“流感既可能表现为伤寒型 (寒性流感),也可能表现为温热型 (热性流感)。若只用卫气营血、三焦辨治,则不足以治伤寒证;若纯用六经辨治,又难以治疗风温、湿温等温热证。所以,流感的辨治必须根据临床表现灵活运用六经、卫气营血和三焦辨证的方法进行。在中医治疗的经验之下,寒性流感当用《伤寒论》六经辨证;热性流感当以温病卫气营血及三焦辨证。”

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●调治方式

●调整脏腑

中医依据病因把感冒分为风寒型、风热型、暑湿型、气虚型、阴虚型等。临床可运用中药、针灸、拔罐、小儿推拿等方法治疗疾病。

叶耀斌表示,成人可服用中药、针灸增强人体正气。孩童则可通过小儿推拿,运用各种手法刺激穴位,使经络通畅、气血流通,以达到调整脏腑功能、治病保健的作用。

“急性期适宜以泻为主。能够祛风解表,驱逐外邪入侵。对于肌表被束,外邪留滞引起的周身疼痛、鼻塞、恶风等症状有明显改善作用。大椎为诸阳之交会穴,最后留罐在此可驱邪外出;恢复期适宜扶正祛邪,重视益气养阴,调补阴阳脏腑等功能。”

●食疗药膳

●补气禁邪气

叶耀斌指出,在预防流感方面,西医是打预防针,而中医的理论则是要养好正气,邪气就不易入侵。流感高发季节时,不妨煮一些补气的药膳或茶饮,提高自身正气,预防流感。

在中医理论中,预防流感首先要补气,因为身体正气够,就不怕邪气入侵,中药材包括黄耆、白术、防风、红枣等,应用在药膳或茶饮,可以增强抵抗力。

平素神疲气短乏力、易反复感冒者,属气虚体质,建议服用能补气健脾的药膳或茶饮,来增强免疫力。

以下一些食疗药膳可供参考:

葱头姜水——淋了雨出现初期伤风感冒现象者,可拿小葱头拍烂后,加一两片姜泡水或微煮一下当茶饮。但要确定没有其他兼症。

注意:阴虚体质者不宜。阴虚型即属于热底,比较容易长痤疮以及喉咙痛。这道茶饮属性偏辛,喝了或会不适。

黄芪党参枸杞饮——用黄芪、党参和枸杞子各3钱,红枣3枚与生姜3片(成人一天的剂量),洗净后煮水喝。

这道茶饮有健脾补气的作用。如果有火气大的问题,可再加麦门冬3钱去缓和,适宜气虚型患者,用作预防,可一星期喝1至2次。

四神汤——以莲子、山药、茯苓、芡实、薏仁煮成汤饮,也可自由配搭肉类。有健脾作用,并加强抵抗力预防疫病。

但切记提升免疫力的进补方法未必适合所有人。人体的免疫系统如双面刃,太过或不及都可引发疾病。免疫力混乱、过高的患者,例如患有过敏、红斑性狼疮、僵直性脊椎炎等疾病的人,就不可过度提升免疫力。此外,已有流感症状表现者,忌服上述补益药膳及茶饮,以免恋邪。

■因各人体质有所差异,建议服用前先咨询专业中医师。

流感期间饮食宜忌

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、牛奶等。宜清淡少油腻。多食含维生素C、E及红色的食物如蕃茄、苹果、葡萄等,并要多喝水。

忌食过咸、过甜、油腻、辛辣和烧烤食物:咸食易使致病部位黏膜收缩,加重鼻塞、咽喉不适等症状;甜腻食物加重湿气,而油腻食物不易消化;辛热食物则易伤气灼津,助火生痰,使痰不易咳出;烧烤煎炸食物的气味会刺激呼吸道及消化道,易导致黏膜收缩,使病情加重,且不易消化。

DIY保健法:

麻油散热:发热时,在额头、面部、前胸及背部涂上麻油,用手反复搓揉按摩4至5次。麻油能透过皮肤把热从体内带出来,儿童尤其适宜。

捏痧:

●伤风头痛者,以两根手指在眉心之间捏放,把痧毒捏出来,有助减轻症状。

●喉咙痛、喉咙痒或咳嗽者,可在颈部正中捏痧,可舒缓症状。(切忌不宜捏颈项两旁,避免捏到大动脉。)

按摩大椎穴可缓解发热。

穴位按摩 

1.大椎穴

位置:颈后正中大骨头突起的下缘。

操作:以食指和中指用力的按住大椎穴,按摩一两百次。

功效:缓解发热,适合高热人群。

2.风池穴

位置:颈后枕骨下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。

操作:双手抱拢头部,用双拇指揉拈穴位2分钟。

功效:缓解感冒引起的头痛,具有清热疏风解表的作用。

按摩风池穴能舒缓感冒引起的头痛。

3.迎香穴

位置:鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中间。

操作:用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴,并按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次。

功效:缓解鼻塞流涕,通鼻窍,特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕症状。

4.尺泽穴

位置:肘内侧横纹上,偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

操作:拇指用力点住尺泽穴,慢慢揉动数十次。

功效:缓解咳嗽、咳痰症状。

5.大鱼际

位置:掌心靠近拇指处隆起的肌肉。

操作:双手合掌,两手的大鱼际对搓,交替互擦1-2分钟。

功效:缓解咳嗽症状。

互相搓擦大鱼际,能缓解咳嗽。

香囊

另外也可准备防感香囊。以丁香、白芷、肉豆蔻、冰片、沈香、艾叶、佩兰、桂官、小茴香、菖蒲石、苍术、薄荷、藿香等中药材做成香囊,可挂在车里、家里或小孩身上。具有芳香辟秽、祛邪解毒的功效。

预防方式:勤洗手多喝温水

以下方式有助预防流感:

●保持良好的个人卫生习惯。少去人多地方,多戴口罩,勤洗手,多喝温水,充足休息。

●流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染,所以必须与感冒者保持距离。戴口罩有助减少传染机会。

●接触患者或共用地方后,用洗手液搓洗手心手背再冲洗干净,别让病毒细菌有机可乘。

●患者则要自我隔离,避免传染给他人。

病情较重者必须接受正规治疗,轻症者则可自我运动或按摩穴位来舒缓。

报道·aNGie 摄影·JONAH FOO、互联网