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给不小心就会太在意的你

作者:水岛广子译者:杨咏婷



出版社:大好书屋

对于那些总是容易想太多的人而言,很容易因为工作进行得不顺利,抑或是别人的臭脸而开始变得不安,不停地思索是不是自己做错了什么才会遇到这样的坏结果,是不是自己不讨人喜欢,别人才会在看到自己时摆臭脸?其实,每个人都在忙着各自的生活,大家都会把注意力放在自己的身上,根本不是你猜想的那样。

介绍一本由日本人际心理治疗领域的权威专家水岛广子撰写的《给不小心就会太在意的你》,她在书中分享改变情绪的秘诀,非常适合那些内心有很多小剧场的人阅读。

鼓励更自信

作者在书中提到假如因为过度在意工作丶恋爱丶人际关系,而把自己逼得喘不过气来,甚至觉得受伤时,可以用这三种思考模式来放过自己,即“不过是内心受到一点冲击而已”、“有把心思放在当下吗?”以及“就做自己吧!”。



作者水岛广子在书中经常鼓励读者可以透过她所分享的诀窍,并且一步步慢慢练习,让自己变得更有自信,同时也要记得自我鼓励,安抚自己内心的不安及焦虑,让生活的负担变得越来越少。

给不小心就会太在意的你,你自己才是你人生中的主角,你在别人的生活里只是个配角,抑或是透明人,所以真的没有必要因为别人的看法而不喜欢自己,不要工作进度不如预期,就会忧心忡忡,变得焦躁不安,应该冷静思考找出造成工作进度变慢的各种因素,并且找出解决方案。