任何一天都可以是换跑道、换工作的好时机，但每年总有这么一段时期是在调薪（还是冻薪？）、领了花红（有花红吗？）之后，上班族的心特别的蠢蠢欲动。

要走还是留？人人心中自有一把尺，但听听几位过来人的分享，百益无一害。

2020年是不是适合换工作？

以个人角度而言，换工作其实与行情好坏无关，有能力和价值就是对抗景气循环的最好筹码，任何时候都不愁没有选择，你认同吗？！

从大环境来看，马来西亚中小企业公会全国总会长拿督江华强认为，许多上班族今年倾向于留守，会选择跳槽、换工作者不多，最主要原因是经济不稳定、消费人对市场不乐观、物价上涨，再加上大企业裁员的消息开始流传，上班族难免会想像，换新工作（薪水虽然上升）但最终却不适应时该何去何从？

事实上，他察觉到各类教育事业如传统教育、培训、短期课程近年来十分火红，突显国人热衷于学习和掌握知识，提升能力与财富，以免在职场中提早被淘汰。

注册心理辅导师，同时也是《转捩点全人发展中心》创办人李志祥博士指出，许多人不看好今年的经济情况，而面临的压力越来越大，因此今年不妨在生活上做“减法”，在精神生活做“加法”。

生活上的减法包括学习“断掉”昔日奢侈的消费态度，“舍弃”奢侈的消费习惯，“离开”各种物质的诱惑，这么一来即使大环境不佳，但依然能生存下来而且生活得有品质。而在艰难的时刻、亲友乃至宗教的力量都能让人撑过难关，精神生活的加法是善用时间（工作减少了）多与家人亲友相处、学习新知。

先规划再换跑道

身为中途转换跑道的过来人，郑裕澔指出，许多上班族身上背负家庭、财务等负担，想要转换跑道有许多现实问题要考量，同时也会面对家人和朋友的压力。

他不鼓励贸贸然更换跑道，反而认为上班族先制订生涯规划，了解自己的兴趣、价值观、能力……之后再做决定。“生涯规划不是给刚毕业的人，在人生不同阶段都需要生涯规划，包括退休都是如此。”

强化财务降低欲望

在32岁时，原本担任市场销售主管的郑裕澔对工作失去兴趣，上班度日如年，一度更有忧郁倾向。察觉不妥后，他找辅导师接受咨询，制订了生涯规划并决定转换跑道，开始修读心理学。

进修的第一年，他采取半工读方式并设法强化自己的财务，确保储备可供2年全职进修的生活费与学费，同时把自己对物质的需求与欲望调至最低。

3年后毕业总算可以从事心理辅导了，但创业第一年没有薪水（必须从事500小时免费心理辅导）只能继续啃老本。能够继续生存下来，正因为是他储备了超过3年的后备金，让他得以撑下去才能熬出头。

4年转一个专业

驰骋职场多年，上班族大多数不会轻易转换跑道，叶集伟每4年就跨入全新领域创业，先后走入命理、社会企业、潜能开发、牙材，如今既是企业负责人、企业讲师、也是民宿负责人。

选择每4年转换跑道，是因为他认为大学4年就能让菜鸟变成某个专业领域人才，同理可推其他专业领域亦是如此。“只要你愿意，4年一定有办法在某个领域里具有专业人士的资格，”如今他手上持有美容师、机械技师、电脑程式设计师、面相讲师、导游……多个专业执照。

挣扎勇气属假议题

他直言，转换跑道时所谓的“挣扎”、“勇气”纯属假议题，假如遇上火灾时发现父母被困在火场内，冲进去救父母需要“挣扎”与“勇气”吗？完全不用！“勇气是因为你没有东西，没有价值可以衡量时，拿出来想的东西，所以‘在乎’会比勇气来得重要。”

年龄，亦是另一个假议题。他举吃自助餐为例，第一次吃自助餐时你会尝遍每道菜，再吃一次时势必不会再吃遍每道菜，此时有两种吃法。

第一，只吃自己最喜欢吃的菜，如果餐厅有这些菜，那就继续吃；第二，没找到可回味再三的菜，那就换一家餐厅。“你换一家餐厅，你原来吃过那么多的菜会不会变成你的经验？你会不会进来以后每道菜都吃？你吃过的就挑掉了，你一定是吃在别家餐厅没吃过的，你的速度会不会变快？”

倒数计时看待人生

对于有心转换跑道却又对未知感到害怕的人，他认为这类人追求安全感，那就找一样事物当定心丸令自己安心，“比如你设定说你最差就是怎样，其他的你就可以做。最差的是什么，就放个东西在旁边，让自己安心，一看还在还在就好。”

他也提醒，有时候也得从“倒数计时”的概念来看待自己的人生，把“时间”和“机会”因子计算在内，这两个因子会因为年岁的增长而越来越少。

长远角度理性考量

颜生建认为，从长远来看，上班族勿因花红、办公室政治而离职，但事实就是许多人因为这两个原因而另谋高就。

动了离职念头，他认为应考虑3个因素，包括：

1.在目前的企业能否发挥自己擅长的事？“这个其实很重要的。一家企业肯让你在对的位置发挥你所擅长的事，其实是很宝贵的。”因为从过去的职场就可发现，企业都是依据公司的需求来安排员工的职位，甚少是了解员工擅长的事再来安排职位。

2.留在这家企业，在未来的3至5年内，有没有可能帮助自己成为自己达成愿景或梦想？

3.现在效力的企业能否提供清楚的职业生涯规划？

以上所提是以较成熟理性和长远的角度来考量，但谈到“离职与否”，甚少人能如此理性思考。颜生建直言，若上班族觉得自己被办公室政治摧毁了或者不满意花红，那就离职吧。然而，他也想问一句“哪一家企业没有办公室政治呢？”

他也指出，喜欢讨厌某人、薪水低、上司亏待你、没有遇到好的机会……均属于较为短视的离职理由，而且……或许这些问题也不全然是公司的错，可能也是一面照妖镜，把自己的缺点照出来。

真接面对终结难题

庄国辉曾经任职于印刷业，眼看该领域逐渐没落，再加上常年出国公干，考虑到家庭因素，他决心离职。为了避免同业竞争，他在离职的3年内不得从事同样业务，当时逾30岁的他唯有转行。一开始是从事保险代理，后来踏入财务规划领域，随后再效力AKPK。

先自问三道问题

对于上班族的“走还是留”，庄国辉认为当事人可问自己几个问题：

第一，目前的工作遇到“机会上的限制”还是“能力上的限制”？能力上的限制是指自己的能力无法满足上司的要求，而后者则是自己有能力但在公司内看不到机会。务必搞清楚自己的情况。其次，每天去上班有什么样的感受？痛苦？疲累？第三，是否面对人事、金钱、自信或者业务上的问题？

“你要问自己这3个问题，我有能力解决问题吗？这些问题会随着时间的流逝而存在或不存在吗？这些问题在下一份工作会存在吗？”

勿逃避直接面对

他指出，若是能力范围内的问题，解决了就小事化无。其次，某些问题如同事之间的磨擦、公司迁址或工作岗位变动造成的不习惯会随着时间的流逝而消失。第三，若问题在下一份工作会继续出现，他建议当事人勿逃避，直接面对问题并设备解决，才能把问题终结。

他直言，没有一分工作是容易的，“只是你问了自己这3个问题，你‘情愿’做吗。情愿两个字很重要，情愿与否是跟着你的心和目标走的。”

至于钱财与成就，他认为会随着当事人的苦干实苦，自然而然来到，“机会，是在成功的道路上，遇到正在努力的你。”

报道·郑美励