过度锻炼
引致足跟疼痛!/拿督李润强

一位45岁的女病者——阿兰今早到诊所看诊。看她一拐一拐的走着进来,原因?双脚足跟已经痛了近1个月。而在下午,一位38岁的男病者——阿龙,也是因为足跟疼痛而来看诊。两人的病因的相同处都是因为两边的足跟疼痛,而阿龙的足跟疼痛只有3天,属于突发性的疼痛。



过度训练引致

阿兰在两个月前,开始了自己从来都没有做的事,想跑马拉松!大家都很好奇的问她,“你是怎么搞的,45岁了才想开始学人跑马拉松?”的确,对阿兰来说,这是一项大挑战。

当然,在还没有真正开始跑马拉松前,她所需进行的各种训练是很挑战性的。除了训练的气魄,她还需要进行每一天的跑步锻炼。一个从来都没有真正运动的人,在进行不到两个星期的锻炼后,就感觉两边的脚跟疼痛了!可是为了实现梦想,她咬紧牙根,忍痛的进行锻炼。

而阿龙的症状则有点不同。他回忆起几天来,忙着接待在生意上有密切关系的外国生意伙伴。每一天几乎都是大吃大喝、山珍海味、海鲜龙虾、红肉,而啤酒更是少不了。其实,他也知道,自己患有尿酸高,这些食物也已经戒了好久,可是因为需要应酬,想推也推不了!

阿兰是因为对自己的足部脚跟筋膜的反复性,过度性的冲击,而造成了足跟筋膜扯裂,形成了急性和反复性发炎;阿龙则是因为过度服食高嘌呤的食物,而嘌呤则在体内转型为“尿酸”,并造成突发性的高尿酸累积在足跟筋膜而导致尿酸性足跟筋膜炎。



往往,医生在诊断的过程中,都会以患者的病历、临床检查和适当的血液检验或X光检查来确定患者足跟发炎的原因。

足跟筋膜炎的治疗方法大致上都会是一样,这包括了口服的消炎和外敷的消炎药物,一些帮助软组织修复的药物,晚上睡前浸热水后再进行局部按摩,在行走和站立时都需要穿上脚跟软和厚的鞋垫或拖鞋等。

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留意病情重点

阿兰需要完全停止所有对足跟冲击力大的锻炼,好让足跟筋膜可以有机会和时间修复。她可能连半马拉松,甚至于10公里的跑步都需要搁置下来。至于阿龙,以上提到的他都必须听从。

更重要的一点是必须尽可能减少服食红肉、内脏、海鲜、豆类和啤酒。并且需要每天喝够分量的水,让肾脏能够把尿酸给排除。这一点对年纪只有38岁的阿龙来讲,尤其的重要。因为尿酸,高血压、高血糖、高胆固醇都是我们常说的“兄弟姐妹”,一个一个会接踵而来,并且更足以对心脏和脑功能带来威胁。

两个不同年龄的患者,相同的症状,却因不同的背景和不同的发病原因和过程,有不同需要注重的重点,以达到更好的治疗疗效。

拿督李润强 (骨科矫形外科手术专科医生)

拿督李润强 (骨科矫形外科手术专科医生)