（马六甲21日讯）甲州行政议员郭子毅说，减少运动过程产生的伤害和意外，先热身，再运动是有必要的。

他出席爱极乐选区办公室与慕查化高原花园居协、甲州青体部在武吉波浪联办的登山活动，这样表示。

郭子毅说，武吉波浪是州内不少登山者的首选，每天都有居民到该处晨运，当中也有长者，而周末更是有学生、团体套其他登山爱好者到这里登山。

“这座山的路线不算复杂，总距离也偏短。居民表示，正常速度走完所有路线，只需要两小时，而且也有较短的路线选项。”

他说，过去发生过不少意外，包括迷路、哮喘病和心脏病发作等等。过去的3个月，更是有两名登山者在登山途中心脏病发作不幸去世。

先把体温及心率提升

他鼓励大家登山或参与羽毛球激烈运动前，一定要先热身。热身旨在先把体温和心率提升，让肌肉、关节和和心肺系统准备好进行激烈运动。

“我们不可以忽略登山前热身运动的需要与重要性。运动前热身是很多非专业运动员常常忽略的环节。一般民众运动前，只有简单的拉筋动作，有些甚至不做热身动作。”

他说，很多运动伤害和意外，是缺乏适当的热身运动而引致的，假使注重热身环节，面对运动伤害的几率就会大幅度减低。