运动型内衣 你穿对了吗?

虽然说,现今的运动潮,已越来越普遍。但向身边人打听之后,突然惊觉,很多人看待运动服饰,几乎都是重美观和价格高于——“功能性”。你,或许也是其中之一。特别是对“运动型内衣(Sports Bras)”。

这也是美国运动品牌“Under Armour”所观察到的问题之一。



两位品牌大使,包括知名的健身达人兼电视和活动主持利诺拉(Linora Low)及歌手出身的美国瑜伽联盟注册教师雅缇莉亚(Atilia Haron)也指出,有80%的女性没有把运动内衣穿对。

尤其雅缇莉亚,她发现在自己的学生中,最常犯的错误,就是会穿一般的钢圈内衣,或她们认为舒适的,却不是给运动专用的内衣。

这其实在健身房也十分常见,有很多女性会穿着一身时髦的运动装束,并有意无意地露出“事业线”;做运动的时候,还会不停晃动。她们也许不知道,这对胸部的伤害,其实是非常大的。

“Under Armour”品牌大使利诺拉(右)及雅缇莉亚指出,有80%的女性没有把运动内衣穿对。

运动强度影响乳房重量

“为何一定要穿运动型内衣?”



“为何我不能穿一般的内衣做运动?”

“只要我感觉舒适不就好了吗?”

确实,做运动的时候,舒适的装束很重要。但是在运动的过程中,比起日常的生活,不管是晃动的幅度和强度,胸部受到的作用力都更大。

据资料显示,根据运动的强度和影响,我们乳房的重量可达实际重量的3到5倍,(意即若单侧乳房的平均重量为450克,跳跃时的重量就可达到3公斤)。

另外,相对于胸骨来说,乳房的左右震动摆幅可达8厘米,上下震动的摆幅则可达到7厘米。所以这种情况下,穿一般内衣,其实是不舒适的。

最重要的是,它还缺乏保护的作用,因运动型内衣的设计,就是在不影响乳房自然晃动的前提下保护胸部;无论胸部的大小,运动带来的作用力,将使皮肤及韧带组织拉长,在没有足够支撑和保护措施的情况下,不仅会带来疼痛感,甚至导致胸部下垂及变形等严重后果。

实际上,一般的内衣只能减少38%额震动,无法对胸部起到足够的支撑作用,反观专业的运动型内衣就能减少74%的震动;所以穿戴正确或合适的运动型内衣,不仅是让你在运动时感觉舒适自在,更多是给胸部带来支撑和保护。要不然,塑了身,却毁了胸型,这样会好吗?

轻度支撑
中度支撑
高度支撑

如何选择轻度/中度/高度支撑?

“不做激烈运动,可以不穿运动型内衣吗?”

“市面上的运动型内衣,为何价格都参差不齐?”

“如何判断,我挑的运动型内衣,是合适的?”

其实,任何运动都好,无论激不激烈,都得穿运动内衣,因即使是静态的拉伸或伸展等,均有可能对胸部造成负面影响。

但另一方面,从长远的角度来看,过度的支撑,亦会对乳房健康造成不利的影响,所以我们需根据胸部要承受的运动强度,去挑选相应及专业的运动型内衣;这就是为何,市面会有各种高低价的运动型内衣。

专业的运动型内衣,基分成“轻度支撑(Low Impact)”、“中度支撑(Medium Impact)”及“高度支撑(High Impact)”;当然,拥有越高的支撑,因采用的科技不同,其价格就会越高。

而三者之间最大的差别,可说是布料的多寡,譬如胸前或后背的布料越多,覆盖得越高或越宽,能稳定乳房晃动的效果就越高;另外,内衣肩带的阔度也有差,像轻度支撑的肩带,通常都做得较后者的细。

至于背带的造型,不管是“工字”、“Y字”或“11字背带”,其实影响都不大;而前胸的拉链或后背的排扣设计,基本都是为方便穿脱。

轻度支撑的运动型内衣,适合瑜伽、皮拉提斯、登山等,涉及各种伸展动作的轻度运动。
反观中度支撑的运动型内衣,则适合骑车、重量训练和拳击等,稍微大动作一点的中度运动。
高度支撑的的运动型内衣,就适合跑步和有氧运动等,或任何涉及跑跳大动作的高性能运动。

适度压缩固定乳房

利诺拉补充,她在挑选运动型内衣时,除了舒适度,她更看重的是压缩功能,因适度而不过分的压缩,能帮助我们固定住乳房,不让它走位或晃动。

那要如何判断“适度不过分的压缩”?

首先,你得确保自己能顺畅地呼吸,不会有喘不过气来的不适或压迫感,再来是胸部下围的松紧位置,最好是以能轻易塞入两根手指的尺寸为标准。

而她们会选择“专业”的运动型内衣,特别是“Under Armour”,除了能确保它拥有足够支撑力之外,包括舒适透气及速干的高科技面料,甚至是防汗臭的功能等都是加分点。

要知道,女性的乳房没有肌肉,仅靠皮肤和韧带支撑。所以在做运动,特别是激烈的运动时,若韧带没获得适当保护,或经历过度拉伸的话,就会造成乳房下垂和松弛等严重的后果。

高街时尚运动风格

最近,德国运动品牌“PUMA”再推出新的联名系列。携手国际超模,也是热衷拳击运动的达人阿德瑞娜利玛(Adriana Lima)首度推出完整的联名系列,而且还是以她热爱的拳击运动为设计灵感,将各种高性能的运动装束与高街时尚的设计元素和风格做结合。

总体来说,不仅具备高度的时尚感,还反映出拳击运动及阿德瑞娜利玛般坚韧不妥协的女力象征。

但这里要特别介绍的,是运动型内衣,因是拳击运动的灵感,所以是中度支撑的类型;以高度透气的网状材质打造,能提供中度的支撑和高度的防护能力,很适合搭配低帮的背心穿着,在活动时,能微微露出小性感。

PUMA x Adriana Lima的运动型内衣,分别有红色和黑色的版本。

报道·洪诗迪 图片·品牌提供