9月初因出差到沙巴亚庇，因此与一位多年不见的朋友联系上。朋友见我与来自台湾的老师初次来到沙巴，一下飞机便带我们逛当地的市集（Tamu）。

据说很久以前，每周的市集是让居住在山区的土著纷纷带着自家种的农作物、养的家禽或制作的手艺品聚集的一个地方，以物物交换的方式换取其他需要的物品。现在的市集虽然不再是物物交换，而是以金钱交易，但游走在市集仍可感受到当地土著各种生活的风貌。

我们对于一些从未见过、当地才有的水果Tarap及红肉山榴槤感到好新奇，一边听朋友解说一边用手触摸果实的外壳，并且在当场开了来品尝，味蕾瞬间被打开，从果实独特的香气里我们仿佛感受到了这片土地的味道。再往前走，我们看到一袋一袋活生生的鳖及水鱼摆放在摊位上等待着买主。心里虽然为之颤抖了一下，可这就是他们日常生活中的既新鲜又进补的食材啊！

观看新鲜事物身心愉悦

我们随后观赏了一些山地民俗乐器及手织品，并买了一些烟草、山地米，经过最后的小食档口时，才发觉我们已经走了快一个半小时了。原来观看新鲜事物的时间特别容易过，而且还令人身心愉悦呢！

用餐时，友人分享其父母两人目前正在日本自由行，已经快要一个月了。两人每日睁开眼睛，便跟随自己当时的感觉，去吃想要吃的，去看想要看的景点，完全没有事先的规划及安排。友人提及，父亲前阵子因为照顾年迈的母亲而患上焦虑症，后来其母亲逝世，父亲的焦虑症更参合了一抹哀伤与失落，家人即使陪伴左右，父亲依旧陷在低沉的情绪中。于是，她便提议两老到日本旅游散心，没料到一个月的漫游，让父亲逐渐从情绪的阴霾走出来。

了望无际向日葵花海

这让我想起去年8月，我与一班朋友到北海道游玩，适逢向日葵的季节，一片了望无际的向日葵花海，彷佛一张张脸孔正对着你微笑，让人的嘴角会自动上扬，心也更着微笑起来。我们一群人走在花田里，踏着肥沃的土壤，闻着花香，亲吻花儿与之拍照，好开心！当我们从花田里出来，到食摊品尝向日葵雪糕，差不多花了两个小时。记得当时我边舔着雪糕边说：这儿实在太疗愈，太开心了！下次可以考虑组团带患有忧郁症的个案来这里住上一段日子，说不定他们的忧郁症就会好起来了呢！

当我们在日常生活中感到乏味郁闷，不妨到户外或一个从未到过的地方走走，让我们的身心透过五官有机会接触不同的事物而得到滋养。在这日新月异的年代，科技与忙碌的生活容易让我们固着，切断了我们与自然事物的连结。感官长期的封闭，让体内的能量无法与外界流通，有时就连自己的感受也感觉不到。因此，如果我们每天都可以花一些时间，打开我们的五官，享受五官接触外界大自然的单纯感觉，那我们的心灵便得以滋养，身心得以流畅，思维也就会开阔起来，整个人随之也就变得较有弹性。