现代人用眼过度，即使不是以电脑作业，也会长时间把眼力花在手机上，使至普遍面对眼睛上的毛病。

相信很多人都曾经试过眼前有些透明或灰黑色的颗粒状不明物体在飘浮。无论眼睛看往甚麽方向，这些飘浮物都会“亦步亦趋”的追随。有时只有少量，并会在短时间消失；有时却呈一大堆的灰黑颗粒，偶会造成视物障碍，令人深感困扰。

这些飘浮物的形状也不单是颗粒状，有时像细丝、气泡、棉絮或闪光，有时又像小小的蚊虫。由于会随着眼睛视物方向而上下左右的移动，就像在飞舞着的蚊子，因此这种情形也叫做“飞蚊症”。

在现代医学来说，“飞蚊症”其实是眼睛的玻璃体混浊所产生的自觉症状，并分有生理性、退化性和病理性。

所谓生理性，即是疲劳或长时间用眼过度而使眼前产生飘浮的残影；退化性的因素则可能玻璃体退化、高度近视、曾经动白内障手术等；病理性则包含高血压、糖尿病以及视网膜的病变等等。

生活起居失当引致

但中医则认为飞蚊症是由于身体虚弱、饮食不节、生活起居失当、情绪不稳以及精神压力等种种原因而诱发。

邓慧坚中医师指出：简单来说，飞蚊症分为轻微和严重。轻微的“飞蚊”多数呈透明或白色，并且非常少量，出现一下子就会消失。通常只是由于休息不够或吃多了煎炸物之类。即使暂不调理，问题也不大；严重的“飞蚊”则一大堆黑点出现在眼前，并会阻挡视线，对日常生活造成很大影响，这种情况就一定要治疗，以免情况加重进而有损视力健康。

虽然飞蚊症也属老年退化的问题，但她不否认如今很多中年人甚至年轻人都患上，皆因他们的生活比较紧张忙碌，也经常熬夜，如果加上抽烟喝酒就更容易发生。

中医对治：肝开窍于目

飞蚊症在古代中医被称为“云雾移睛”。另外，唐代医学家孙思邈在其眼科专书《银海精微》也有提及，并称之为“蝇翅黑花”。其病变在瞳神，是指眼睛外表没问题，唯自觉眼前像似有蚊蝇或云雾样的黑影飞舞飘移，导至视物昏朦的一种眼睛毛病，相等于西医学之玻璃体混浊，常由葡萄膜、视网膜的炎症、出血、退变，以及玻璃体退化等引起。

但在中医来说，其病因主要是痰湿上泛，瘀血停滞或肝肾亏损，精血不足所致。

无改善须详细检查

邓慧坚表示，这种并非很难医治的病，只要经过辨证对治，服药一段时期，有需要也可施予针刺相关穴位，一般情况就能缓解甚至痊愈。但若没有改善，就必需去看西医通过仪器作详细检查，因为有时飞蚊症或者是其他严重眼疾所引起。

“在中医五行学说：肝开窍于目。眼睛和肝的关系相当密切。因此通俗来说，旦凡眼睛的问题都是由肝所引起，只要常保肝健康，眼睛就少出问题。”

食疗药膳：杞子菊花补眼补肝

邓慧坚指出，由于个人病症不同，因此建议有飞蚊症问题的病患应该经由医师辨诊后，才针对性的服食相关食疗药膳。如果只是一般用作补眼睛和补肝的药材，最佳的就是杞子和菊花。

食物宜忌：忌辣多吃蔬菜

●饮食少辣、少食煎炸物，不宜饮酒。

●可多补充抗氧化的饮食，例如蛋、牛奶、鱼类、豆类、全谷类、深绿色蔬菜。另外也适宜多吃含胡萝卜素的蔬菜和各色水果。

以下两款茶饮也适合一般人：

枸杞菊花茶

材料和煮法：菊花、枸杞子和红枣（剖开）适量。放入锅中加水煮沸后，再以小火煮5-10分钟即可饮用。若不方便烹煮，直接以沸水泡冲也可。

功效：舒缓眼睛疲劳，改善眼睛干涩

桑菊茶

材料和煮法：桑叶、菊花和炒决明子适量。放入锅中加水煮沸，再以小火煮5-10分钟。

功效：改善眼睛赤肿，清肝明目

眼睛和穴位按摩：

邓慧坚指出，眼睛并不能随意按压，尤其曾进行白内障手术者。若飞蚊症患者想作一般按摩保健，也必须得先排除视网膜破洞及剥离。因此最好先经由眼科医生详加检查后，才视情况来进行。

如果只是一般情况的眼睛保健，可参考以下方法：

1.仰卧在床上，闭起双眼，用食指或中指以适中的力度，循着双眼的眼眶周围来回转圈。

2.以尾指在睛明穴(目内眦角稍上方凹陷处)轻轻按压。

3.在四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)，用食指或中指轻轻按压。

4.在风池穴(后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中)用适当的力度按压。

预防：忌熬夜搓揉眼睛

飞蚊症的产生，多少也和起居饮食、精神压力以及生活习惯有关。要预防飞蚊症，就当从日常生活着手：

●生活作息要有规律，要早睡早起，不要熬夜，最好晚上11点之前就入睡。

●饮食着重营养均衡，减少辛辣、油腻和煎炸物，尽量不碰烟酒。

●保持心情愉快，避免产生负面情绪，减少精神压力。

●要让眼睛多休息，不要长时间用眼，最好每半小时至45分钟就休息一下。

●注意眼睛视物的距离，不宜太远也不宜太近。

●看东西时，环境不宜太亮也不宜太暗，光线需稳定不宜闪烁。

●以手机阅读或书写时，时间勿太长，也尽量不要低头太久。

●眼睛感觉疲累时，一定要休息，养成良好的用眼习惯。

●不要随意及用力搓揉眼睛，尤其双手不干淨时，切忌触碰眼睛。

●大热天外出时，要留意太阳紫外线对眼睛的伤害，应该适当使用太阳眼镜或帽子。

●定期检查眼睛。