今天是2019年第7天，在新的一年，你又打算如何的进步甚至取得成功？以下是一些提示告诉你如何过好接下来的12个月。

订下小目标

有目标才会有行动。如果以往的目标都是以虎头蛇尾告终，那么，不妨尝试订立许多小目标——90天大计。

每90天就回顾之前90天，然后为接下来的90天设定新的目标。要让未来90天取得成功，关键在于：每90天，就对所取得的进展来一次庆祝，把焦点放在结果而不是所花费的时间上。

每90天，应该看到自己朝着目标又取得了明确的实际的进展、观察到自己的环境、收入和人生发生的改变。

与优秀者在一起 

想改善自己的生活并获得成功，就需要多与那些能把你带到一个比目前的标准更高标准的人、能够提升你的思维和能量的人在一起。

当周围的人比你优秀、标准比你高时，这会激励你向他们学习并提高自己的标准。反之，若周遭的人的标准比你更低，你也会放弃自己的高标准来迎合他们。

能量Up一Up！

常常觉得很累，能量超低？不用怀疑，你撑太久了，必须适时的“充电”。

让能量满格不外乎3步曲——设定目标——面对现况——采取行动。

1.设定目标：

比起金钱和物质享受，贴近自身价值观的“内在动机”更能与目标紧密连接，带来更多实践计划的能量。拟定目标前，先审视内心，厘清自己认同什么理念，愿意为哪些价值观努力。列出答案，试着与公司的愿景和目标产生连结。

2.面对现况：

从询问朋友、同事对你的观察，或检视2018年累积的绩效报告等数据化成果，归纳各种主观、客观资讯，系统性描述身心现状，再从内容中思考对应的改善方法

3.采取行动：

人生是场马拉松，要成为长跑健将，势必需要建立生活中的仪式与习惯，使能量在承受压力与复原间保持规律流动。从现在起，打开年度计划表，按季度、月、日来列出工作计划，也写下休息计划，让2019年有个规律的“压力——复原”平衡模式。

多散步 

苹果创始人乔布斯以边散步边与人会面着称。也有人见过面子书的扎克伯格主持过走路会议。

斯坦福大学研究人员的研究发现，相对于那些坐下来的，室内或者室外散步类似地都可以提高创意灵感。

散步，还可以配合目标一起使用。每天写下目标，给自己思考的空间，这会赋予你实现自己目标所需的洞察和想法，帮助你知道自己该干什么，让你对关系和日常任务做出必要的调整，从而取得进步。

多休息

每7年，设计师施德明（Stefan Sagmeister）都会关闭工作室，用一整年时间去环球旅游。在这段恢复期，他没能赚取收入但却获得了更有创意的洞察和灵感来为接下来6年做准备。

把这一原则应用到日常生活，你就能拥有更多的创意和灵感。主动地从工作中腾出优质的时间。

当你远离工作的生活质量越好，你工作就越高效越有创意。这一概念会就是所谓的“对工作的心理脱离”。

研究已经发现心理脱离工作的人，其工作相关的疲劳和拖延会更少、工作积极性会更高、工作生活平衡也更捧，这与生活质量直接相关，而且婚姻更幸福，心理更健康。

多思考

95%的人今天的思考跟昨天一样，这对于富有创意的大脑来说简直是暴殄天物。如果你不断升级人生并且学习新东西，思想就会不断改变、扩展并且关联起来。

每天早或晚，给自己留一点时间的目的就是为了腾出空间去思考。

当你被迫对自己的生活、目标以及优先事项进行深度思考的时间越多，在那些事情上所做出的决策就越好，散步之所以重要的原因之一，就是因为能让你去思考。

多投资自己

一个人能取得多大成就，通常取决于自我投资水平，因此，你投资最多的地方必须是你自己。因为“你是谁”决定了：婚姻质量、你会成为什么样的父母、你的工作质量和幸福指数。

不自我投资，你便不会特别在意地去想着改善自己的生活；不在工作上进行投资，你很可能无法高质量地完成工作；不在自己的人际关系上投资，那么你可能只会想着能从这段关系中获得什么，而不是想着为这段人际关系贡献什么。

将自己收入的10%用于自我投资，你在自己的教育、技能提升和人际关系改善上投入的每一分钱，将来都会为你带来百倍回报。

同场加映：他们的去年和今年 

黄馨仪（现金回馈平台ShopBack公关部门主管）：敢敢问

去年黄馨仪临危受命暂时兼顾另一个人手短缺的部门，她接下挑战。从中她学习到不要害怕去承担责任，在压力下继续学习。

历经挚亲离世，身体微恙，今年她的新年目标是立遗嘱、环游世界后买个货柜住在海边、做研究、放下伤痛、安排母女两人的旅行、不论再忙抽时间与公司年轻同事分享、每隔半年停下脚步回头省视公司模式、客户体验是否应改进提升。

要完成目标，有几个自我提升方式，包括1.从现有知识中再提升。她发现到，每一次与同事做培训、分享，这个过程其实也是对自己日常工作的反省和改进机会；2.加强与业内同行及朋友的联系，对于不懂的知识，别害羞大胆发问。

黄馨仪直言，人非万能，即使她当公关部门主管，也不意味着无所不能，每次遇到瓶颈，她都积极主动的询问前辈、朋友，“不能害羞，有不懂的直接询问。只有不断的虚心求教，才会找到方法。”

陈思量（About Communications公关公司创办人）：学习再学习

陈思量和妻子兼事业伙伴丽娜没有配合新年到来刻意设立目标，皆因他俩近几年来的目标保持不变：每年学习新知识，以自我提升来应对瞬息万变的世界！

去年两人学了好几项新技能，1.西方书法，如今已能用美丽的英文字体写寄语、贺卡甚至是应用在工作上；2.禅绕画，在等候时间，他俩用禅绕画释放紧张和压力，正式与客户会谈时，人变得轻松自在；（3）看图表。两人很好奇为何商业新闻上各类投资相关的图表都令人看不懂，便报名学习、了解。

今年，夫妻俩继续进攻新手艺，包括1.学会基本的针线缝补，小问题不必求人，而且这是一项全家5口一起学习的课程；2.烹饪，增加自己下厨次数；3.坚持每天运动；4.应用科技如App来缩短工作流程，提高效率；5.顺应如今的潮流，学习程式语言（coding）。

李富春（Leica Geosystem徕卡测量系统亚洲区总裁）：挑战自己

李富春在任职的第10年，就是2018年，他给自己带来一场革命：打乱已经稳定的职业生涯，放弃一家马、新、文莱区域经理的职位，重新找一个新挑战。

经过一番努力，他实现了迎接新挑战和职业机会，今年1月上任徕卡测量系统亚洲区总裁，这也是该公司首位亚裔总裁。

在这新的起点，他的新年的目标简单直接：“我期待着带领团队超越所有目标，让每位团队成员都体验成功的滋味并记住变革之旅。”

身为专业经理人，他自我提升以应对2019年的方式是永不停止学习并聆听他人的建言，“找到学习的乐趣，帮助在事业上需要取得进步的团队；庆祝成功并分享获得新知识的喜悦。”

报道：郑美励

报道：郑美励