梁耀文:向人倾诉改变观念
忧郁症患者应设法平伏心情
（麻坡25日讯）临床心理师梁耀文表示，一旦发现患有忧郁症状，建议患者借助运动、信仰、参与艺术活动等来发泄负面情绪。
他说，找人倾诉，改变观念，也是很好的办法。又或是，可以调整呼吸，让心情平伏。
他说，忧郁症患者受到长期的压力，身体会分泌许多压力荷尔蒙，而且会长期处于忧伤、对生活失去兴趣、失眠、动作迟缓、体重骤减、常自责、内疚、有寻死念头等。
他希望家人可以持同理心、耐心陪伴患者。
他日前为峇吉里国会议员服务中心主办的“一起抵制忧郁症”讲座，在演讲时这么讲解。
行动党峇吉里国会议员杨美盈开幕致词时表示，现代人生活压力大，往往忽略心理方面的问题，也较易患上忧郁症，希望大家多了解此症状。
她说，一旦有了忧郁症状，不要逃避，要面对和寻求医生的治疗。
立即寻医治疗
她以麻坡不久前发生的一宗准新娘跳楼自杀案为例说道，该服务中心接下来会举办不同主题的健康讲座，借此提高民众对各种病症的醒觉和预防，尤其忧郁症，希望患者能勇敢向亲友倾诉。
大牙揭性骚遭网暴“确诊重度忧郁” 医1句话她瞬间大哭
大牙回忆性骚风暴当下，她身心状况极差，还罹患重度忧郁症。(取自大牙脸书)
（台北2日讯）女星大牙（周宜霈）近日上Podcast节目《我在案发现场》，谈到先前深陷MeToo风波时，不只承受庞大的经济压力，还遭网暴，曾有不好的念头。她求助精神科后确诊重度忧郁症，当时医生一句温暖的话，让她当场泪崩。
大牙2023年6月指控曾遭陈建州（黑人）性骚扰，对方否认后反提告妨害名誉加重诽谤，更求偿1000万新台币。大牙虽获不起诉，但演艺工作几乎停摆，上月出席活动时坦承月收入仅1万（约1392令吉），靠老公养、吃老本过活。新闻出来后，许多网友替她打抱不平，其中艺人高宇蓁更是力邀大牙参与自创品牌的商业活动，让她心存感恩。
而大牙最近在Podcast节目《我在案发现场》重提MeToo风暴，当时她不但面临演艺事业停摆、高额的赔偿诉讼，还要承受酸民的网暴；其中网友批“装可怜”，甚至质疑她发言的动机，成为压垮大牙的最后一根稻草，情绪跌入谷底。
陈建州反告大牙加重诽谤罪之刑事告诉，最终不起诉。(取自中时资料照)
某次跟友人倾诉时，大牙一句“在思考用什么方式离开，才不会带来麻烦”，正巧被老公听见，立即通报她的经纪人处理。经纪人得知后，严肃地斥责她的念头，也鼓励：“有这么多人支持妳，怎么会想走”，使大牙意识到自己的身心状况，决定求助精神科，也被确诊重度忧郁症。
大牙分享，初诊时主治医生未认出她，直到讲到诉讼的烦恼时，医生才发现她的身分，温柔地说：“妳是善良的人，谢谢妳”，让脆弱的大牙当场在诊间爆哭，直到如今重谈此事，仍会哽咽不已。
大牙也提到，能体会电视台不敢找她演戏的原因，因为一部作品能完成，是靠着多位剧组人员的努力；假设她加入演出，作品的焦点恐怕会被官司抢走，对剧组来说并非好事。尽管现实如此残酷，大牙选择理解产业的状况，也体谅制作方的疑虑。
新闻来源：中时新闻网
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