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胃食道逆流? 专家称嚼口香糖就搞定

胃食道逆流? 专家称嚼口香糖就搞定

（台北15日讯）口香糖跟胃食道逆流有关？台湾营养学专家洪泰雄今（15日）在脸书指出，这是有科学支持的，许多研究显示，饭后咀嚼无糖口香糖30至60分钟，能有效减少胃酸逆流的症状。洪泰雄表示，胃食道逆流主要是贲门括约肌（下食道括约肌）松

藜麦健康营养新选择

藜麦健康营养新选择

随着健康意识的提高，人们开始寻找更营养丰富的食物来改善生活品质。近年来，藜麦（Quinoa）因其丰富的营养成分如蛋白质、纤维、多种维生素矿物质和多种健康益处而备受关注。藜麦，又称作“藜稷”，是一种古老的谷物，源自南美洲安第斯

鸡蛋,怎么吃最健康?

鸡蛋,怎么吃最健康?

鸡蛋是我们日常饮食中最常见的食材之一，不只价格亲民、料理方式多变，还因为营养成分完整，被誉为“完全营养食品”。鸡蛋之所以被称为“完全营养食品”，是因为它几乎含有人体所需的所有营养素。（取自Elements Envato）但

一夜好眠关键不只是有洗澡

一夜好眠关键不只是有洗澡

透过洗热水澡，皮肤表面血液循环变好、热能向外扩散，反而能加速体内散热，让核心体温“先升后降”，更容易进入放松、入眠的状态。（取自Elements Envato）你是不是也有这样的习惯：睡前匆匆洗个热水澡，想让自己更放松、好入眠？但其

18岁低头族 48岁的颈椎

18岁低头族 48岁的颈椎

今年18岁的大卫，是一位在籍学生。学业上，他还是班上排名首3位成绩最好的学生，获得老师们的爱戴。今天，大卫的父母亲带着大卫来看诊，原因是什么呢？最近几个月，大卫总是感觉颈部酸痛，同时也感觉颈部和两边肩甲部位很紧和发麻。同时，大卫总会

清淡饮食等于健康? 医生:可能适得其反

清淡饮食等于健康? 医生:可能适得其反

（东京14日讯）随着年龄增长，许多中高龄者开始关注健康饮食，却在无意间陷入偏食与营养失衡的陷阱。日本知名医生和田秀树指出，不少长辈因摄取不足，正面临“低营养”与“免疫力下降”的双重风险，这正是衰老加速与疾病风险升高的关键原因。

产后瘦不下来不是你的错营养师解析荷尔蒙变化真相

产后瘦不下来不是你的错营养师解析荷尔蒙变化真相

（台北14日讯）生孩子不仅是对身体的考验，产后瘦身的体态压力，更是许多妈妈最深的无力感。拥有近20万粉丝的YouTuber“小冰’s happy diet”，近日首次公开自己产后复胖8公斤的经历。她不仅因为减重不敢聚餐，

如厕后的卫生习惯

如厕后的卫生习惯

生活常识如厕后只使用卫生纸，肛门擦得干净吗？许多人很怀疑不干净。以下两招教你保持清洁，减少感染发炎风险。肛门清洁不仅关乎个人卫生，更直接影响肛门皮肤健康、痔疮恶化风险及感染几率。想要保持清洁，在家如厕后应优先选择使用

吃对食物让血管逆龄防心疾

吃对食物让血管逆龄防心疾

生活常识许多人追求健康长寿，往往将重点放在体重、血糖和胆固醇等指标上，但血管健康同样重要。血管一旦硬化、失去弹性，不仅损害心脏和大脑，甚至会影响记忆和睡眠。通过日常饮食，可以让血管重获弹性，进而延年益寿。根据今年发表于《欧洲

如何预防胆囊“生”石?

如何预防胆囊“生”石?

报道|aNGie图|受访者提供“胆生毛”是在开玩笑指某人胆大包天无所畏惧时会用上的广东话；但“胆生石”则不好笑，对健康更是一大隐忧。胆囊一旦“生”了太多石子，有可能要整个切除，就变成“无胆”之人。俗称的胆生石，正确说

癌症病人能活得开心吗?/林仁吉医师

癌症病人能活得开心吗?/林仁吉医师

这是一位50多岁的卵巢癌4期患者，自确诊以来，已经在我门诊接受治疗2年了。每次她来，总是与丈夫同行。他们的身影已经成了诊所里的熟悉画面，伴随着的，还有她挥之不去的忧虑。她接受了多种化疗方案，身体也承受了无数副作用。最近，我们尝试了中

不幸中的大幸/盛晓峰

不幸中的大幸/盛晓峰

阿伦，30岁的工程师，脑右侧有两颗海绵状血管瘤(Cavernous angioma，简写cavernoma)。是爱伟先发现阿伦不太对劲的。去年6月，爱伟从伦敦出差回国，男友阿伦到机场接机，一路上，一反常态地一语不发，还频频超车，鲁莽

服用这种保健品1周竟差点要了他的命

服用这种保健品1周竟差点要了他的命

（华盛顿7日讯）美国新泽西州54岁男子格拉夫顿（Robert Grafton）一向有服用天然补充剂来改善身体健康的习惯，最近他在清单中增加了一项声称可改善肝脏健康的补充剂，结果肝脏反而受到严重损害，几乎丧命。今年3月初，任职放射技师

专家:细菌致癌物全下肚加热剩菜少1动作恐送命

专家:细菌致癌物全下肚加热剩菜少1动作恐送命

（纽约7日讯）许多人习惯将吃不完的食物放进冰箱，隔天加热后继续食用，但根据《Parade》报道，多位食品安全专家指出，若加热方法不正确，包含未先搅拌或储存方式错误，将大幅提升摄入病菌的风险。专家建议，处理食物前后应以肥皂与温水彻底洗

与菌种多样性相关肠道健康影响长冠病

与菌种多样性相关肠道健康影响长冠病

报道|aNGie摄影|谢德煜香港中文大学医学院前院长兼著名肠道微生态专家陈家亮教授，探讨关于“肠道菌群失衡”所引发的系列疾病。同时也带出“肠道是人体第二基因”的说法，以及有医用价值和临床数据的益生菌，才能有助调节免疫系统及改

安宁疗护是不是等死？/罗宗明医生

安宁疗护是不是等死？/罗宗明医生

年近九旬的张阿姨，几年前被诊断出晚期肺癌。那段时间，她和家人辗转多家医院，做了放疗、化疗，每一次都像打一场硬仗。她的子女说：“我们不想放弃，只想让妈妈多活一天。”可是在一次住院抢救后，张阿姨轻轻地说了一句：“我好累，不想再这样了。”

跑马拉松需量力而行/刘晓航医师

跑马拉松需量力而行/刘晓航医师

“运动有益健康”、“生命在于运动”这是现代社会主流共识。究其原因，仍因现代人普遍缺乏运动，加之营养往往过剩，导致肥胖超重者增多，糖尿病、高血压、高胆固醇、心脑血管疾病发病率也相应增高；而增加运动特别是有氧运动是减重、预防现代文明病最有效的手

午睡4大健康好处

午睡4大健康好处

午睡有助健康，还能提高工作效率。（取自Elements Envato）【生活常识】在快节奏的现代生活中，许多人经常在午后感到疲惫不堪、难以集中精神。这不只是工作压力的结果，也是身体发出的警讯。所幸，一个简单的习惯——午睡，或

副作用更少更安全新止痛药主打“定点止痛”

副作用更少更安全新止痛药主打“定点止痛”

示意图（取自unsplash）（华盛顿30日讯）对很多深受病痛折磨的患者来说，止痛药就是缓解痛苦的唯一希望。但时至今日，我们仍难以摆脱阿片类止痛药的依赖，也因此带来严重的药物滥用和副作用问题。以美国为例，每年就有超过8万人因

一餐只吃1颗粽子错了医生:这样吃稳血糖还不胖

一餐只吃1颗粽子错了医生:这样吃稳血糖还不胖

（示意图/取自Pixabay@Beth Chan）（台北30日讯）端午节吃粽子，怎样才能兼顾美味与健康？减重医生魏士航建议，除了“选小不选大、大颗分两餐吃”以外，最重要的是搭配高纤蔬菜与蛋白质，不只不容易发胖，还能稳定血糖。减重医生魏士航在