端午节快到了,相信很多人都会吃粽子应节,不过粽子的热量很高,一个180克的肉粽等于3碗饭的热量,加上卡路里、脂肪和盐分含量也偏高,那么,如何能吃得更健康呢?

糯米难消化,所以在吃粽子前,可以先吃一点水果打底,不仅有饱和感,还可以减少吃粽的分量。尤其是肉粽,因为只含少量的纤维素,所以吃的时候,最好搭配蔬菜,补充纤维素,有助消化及稳定血糖。

在食材上就要花一点心思,就可以减少热量,吃得健康哦!

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