【我在黑夜里唱歌】周本兴

“情绪病如同一只黑狗……”这句话是大名鼎鼎英国前首相丘吉尔所言。他如此深刻的形容：“我心中的抑郁就像一只黑犬，一有机会就咬住我不放。”每到冬天，这只“黑犬”便会更加张狂。

2019年，世界卫生组织的报告显示，近10亿人患有精神障碍，包括全球14%的青少年在内。自杀占死亡人数的1/100以上，并且58%的自杀发生在50岁之前。这样的数字惊人，几乎每4个人就有一个患上情绪病。

由此可见，不管你是什么人——高高在上、贩夫走卒，都会深受困扰，不论是自觉还是漠视。

情绪病的黑犬，时而悄然躺卧，时而狂吠不止，给我们的内心投下一片阴霾。要与它和平共处，或许是对抗它的一种温柔而有力的方式。

在当今医疗体系中，常见的治疗方法往往只是治标不治本，而预防则更胜一筹。

从伤痛中解脱

近日，一个朋友分享了她如何透过“疗愈之旅”走出情绪困扰，给了我新的启发。

她一个人踏上了印尼梦兰岛的土地，肩负着内心的痛苦和疲惫。这个地方让她目睹了大自然的神奇美景，品尝了本地特色美食，还和孩童们打成一片。这些交流和体验，让她逐渐从伤痛中解脱，从忧郁中走出来。

为何旅行如此奇妙地具有治愈力量呢？

或许是因为旅途中我们放下了繁忙和压力，敞开心扉去探索未知，释放内心的疲惫；也许是因为与陌生人的真诚互动和大自然的包容，让我们感受到纯粹的快乐和温暖。这种经历并非独一无二。在世界各地，有许多人透过旅行找到内心的宁静与愈合。

精神净化源泉

在尼泊尔的喜马拉雅山脉徒步，那壮丽的风景和与当地居民的互动，成为了一种精神的净化和力量的源泉。

在日本的京都，沉浸于古老的寺庙和静谧的花园，让人找到心灵的宁静和平静。

在中国的河南，一副唐装，在充满古意的交错时空，一颦一笑，投足之间，诗意盎然。甚至在我国大汉山或神山的探险也可以带来同样的治愈。

在加拿大的贾斯珀国家公园漫步，或是在澳洲的大堡礁畅游，这些自然奇观和大自然的亲近，带给人们无限的喜悦和愈合。

在这忙碌且充满压力的现代社会，旅行不仅是对未知的探索，更是一种身心的疗愈。它能唤醒我们内心的柔软与美好，以不同的方式愈合内心的创伤和忧虑。

“走出去就有路，笑起来花自开。”