性爱临床|陈云娟（台湾性学会（大马分会）副会长；性学所硕士生）

问：最近这一年面对太太，我越来越无力完成夫妻之实。我想用性满意证明我的爱和能力，但硬度和持久度无法给力。但我发现，如果自己DIY就没问题，为什么会这样呢？

答：首先，我们先简略的来了解，为何阴茎勃起后会硬不起来？

1、生理功能出现问题 

晨勃基本没有或很少，连自慰都很难硬起来。

2、心理有性操作焦虑 

担心勃起的佳或劣状况，会引起伴侣的不满，或自我要求过高。

3、对性器官排斥 

性教育不正确或不足造成性观念扭曲。对性器官有错误联想（如脏、带来霉运等），或有无法解释的感觉恐怖（会爆裂、流血而亡）。此会造成夫妻的亲密关系疏远。

4、曾有过性创伤经验 

如曾因勃起问题导致分手、被嘲笑的经历。 

阴茎是怎么勃起变硬的呢？当阴茎兴奋时血管会扩张，大量的血液通过动脉跑到阴茎里并形成压力，将阴茎里的静脉压迫住，让血液流不出去，这样阴茎就会涨得硬硬的。

阴茎勃起的硬度可以分为4个等级：

第1－3级阴茎硬度状态可以称之勃起不硬。这种状况如只是偶尔发生，那么无需过度忧心。但如总是勃起不硬，且超过3个月，建议咨询泌尿科医生，做详细检查。 

你说自己DlY就没硬度和持久力的问题，所以第1项的生理功能就不考虑在内了。那从第2－4的可能性，是你要去探讨的。到底是心理状况导致、抑或外在因素影响，除了自己探索厘清外，与太太的良性沟通、对话也是必要的。在有需要的时候，见辅导老师、泌尿科医生也是积极面对问题时正面态度。 

至于说到自己DIY有反应，但和太太就勃起困难，其实这样的情况也是常见的。它应该是一种习惯依赖，尤其未有伴侣前的男性自慰不节制，通过强烈地摩擦阴茎达到满足，等有伴侣后，感觉器官刺激不如以前，自然就无法正常勃起了。当然，这是可能的因素之一，另外的心理求好的压力和生活、工作等等压力也可能导致勃起不顺利。

如何保养阴茎，让其永直不垂呢？ 

1.调整生活作息规律、不熬夜、不夜班、适量运动、戒烟戒酒。

2.进行保健调理（如中医、饮食、PC肌训练）改善体质。

3.培养睡眠品质，让阴茎充电（足够的夜间自动勃起训练）

对于男性，勃起不佳是难于启齿的事。你的主动寻求答案的态度是很可取的。性，是夫妻间很重要的情感交流，但却也是最难进行的性沟通。如何说出口，再如何调整、配合等都是一个个的解结之过程，终点在“达到彼此满意的性和谐”，祝福您。