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长期失眠
女不孕风险增3.7倍

想生宝宝,睡个好觉很重要。(网络图)

(台北25日讯)想生宝宝,睡个好觉很重要。三总最新研究指出,女性若长期失眠,恐使荷尔蒙失调,不孕风险将比一般女性高出3.7倍,而且对于正值黄金生育年龄的26至30岁女性影响最大。

(网络图)



根据台湾睡眠医学学会统计,全台慢性失眠症盛行率约11.3%,平均每10人就有一人深受慢性失眠所苦,以高龄长者、女性最为严重。

参与研究的三军总医院胸腔内科医师王一多告诉中央社记者,近年有研究指出,医护人员的轮班作息恐导致生理时钟混乱,增加不孕风险,而长期失眠同样会打乱生理时钟,但至今却无人证实睡眠障碍和不孕是否有关。

根据统计,全台25至44岁的女性中,有近2成多年深受失眠所苦。王一多说,长期失眠不仅会影响脑部运作、减少褪黑激素分泌,还可能导致荷尔蒙失调,增加不孕风险。

三总胸腔内科主任彭忠衎以及妇产科研究团队分析2000年至2010年的健保资料,锁定曾因睡眠障碍就医、没有不孕问题的1.6万名20至45岁女性患者,证实长期失眠确实会增加女性不孕症风险,研究结果11月发表在国际期刊《睡眠》(Sleep)。

一般女性随年纪渐长,不孕风险也将随之增加,但在失眠族群里却恰恰相反,20至25岁女性的不孕风险竟比41至45岁女性高出15.349倍。



王一多解释,研究发现,20至25岁女性中约12%有焦虑、忧郁问题,41至45岁族群仅约8%,很可能是年轻族群工作压力大,才会导致失眠及不孕问题。

参与研究的三总妇产部主治医师刘勇良表示,现代人工作压力大加上晚婚、晚生,平均6、7对夫妻就有一对不孕,有可能是男性精虫出问题,也可能是女性的子宫、卵巢疾病所致。

刘勇良建议,女性想避免不孕,平时应维持良好作息、避免轮班工作,多吃蔬果、多做有氧运动活络身体的细胞,最好在32岁以前的黄金生育年龄生孩子,如果真有不孕问题应及早就医,了解是否有子宫、卵巢相关疾病或睡眠障碍,及早治疗。

新闻来源:中央社

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一到母亲节就失眠 女主管患康乃馨身心症候群

(高雄11日讯)台湾高雄一名33岁陈姓女主管,4岁时因父母失和,与母亲分离,她自幼缺乏母爱,每逢母亲节前夕就感到恐慌、不快乐、头痛、失眠,甚至心悸、胸闷,就医诊断为康乃馨身心症候群,经药物和心理治疗才化解心结。

阮综合医院身心科医师洪樱娟说,康乃馨身心症候群会出现在缺少母爱或与母亲有心结难解者身上,母亲节前夕各种形式庆祝活动,反倒加重了无用自贬、无望消沉、自责愧疚、罪恶自残等情绪的矛盾纠结,甚至忧郁,失眠,酗酒。

洪樱娟说,陈姓女子父母失和,4岁时母亲就离开了,陈女一直觉得是自己不好,所以母亲才会不要她,让她孤单长大,从小每当母亲节学校要写作文、贺卡、合唱献歌、製作纸凋康乃馨就很痛苦、偷偷哭泣,多年来只要一提起“妈妈”,心情便瞬间波动、无法收抑眼泪。

陈女成年后选择与母亲同住,希望彼此呵护,藉此修复心结与创痛,但期待越深失落也越深,尤其每当看到母亲在冰箱里塞满为她准备的食物,陈女就又难过到失控抓狂甚至喘不过气。

被抛弃感与渴望被爱的失落,深深影响陈女自尊的完整及成年后的生活,就连在工作与人际关系表现得也缺乏自信,尽管她外表亮丽又能言善道,面对主管的看重和提拔,上一刻还开心分享,转眼间又怀疑自己不够好、不堪重任,却又担心错失良机,充满焦虑不安。

洪樱娟针对症状,开立血清素和稳定自律神经的药物辅助与几次心理治疗,陈女逐渐能与母亲平和相处,在工作也有所发挥,晋升为小主管,今年母亲节也终于能坦然平静面对。

洪樱娟说,当失落、无望感及挫折、压力持续,身体会出现一段时间连做检查也找不出原因的失眠、焦虑、胸闷心悸、头痛头晕、肠胃不适、暴躁易怒、寡欢哭泣、酒精滥用等症状,就可能罹患自律神经失调、忧郁症这类文明病,需要医师评估诊断后开立药物并配合心理治疗、放松技巧训练的协助,才可以尽快重获正能量,度过人生灰暗期,不要抗拒就医拖延治疗,就能早日重拾生命的色彩。

新闻来源:世界新闻网

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