更年期的性爱很痛苦

老师:您好。

我今年53岁了。自3年前停经之后,我对于性爱这件事是完全没有兴趣,可是老伴有需求。每次的过程对我来说都觉是像行刑一样,下体干、痛又不舒服。停经前的我是没有这样的问题,但现在的不舒服已经让我不想再行房了。我该怎么办?



“更年期”这名词对于45至55岁之间的女性来说不是一个陌生的名词。但什么是更年期,则不是所有的女性都明白。大部分的女性都把它认知为:每个月的月经都不再来,无法再生育,如此而已。

实质上,更年期的产生是卵巢分泌雌激素和孕激素功能的句点,故,卵巢不能再生产卵子,女性失去了生殖能力。

虽然如此,女性的性功能、性欲望并没有同时丧失,相反的,它可能不变,甚至变更强。从性原动力分析,更年期女性的雌激素虽然减少了,但雄激素并没有减少,而是相对提升了。也就是说,如果女性认为自己是性欲是下降了,其往往是心理问题或性过程造成的疼痛感引起的。

阴道薄膜变薄、分泌物减少都是造成更年期女性性交时带来的疼痛。而心理对青春不在的容貌失去自信、更年期情绪的起伏、失去生殖能力的失落感、伴侣的不体贴等等,内外的因素都可能是影响更年期女性对性丧失“性趣”。愈缺乏性生活,就会愈变得性趣缺缺,愈更难在性上获得性愉悦了。无论男女,其性功能都存在“用进废退”的现象,所以夫妻性生活不该处于可有可无,一旦停止了性生活,就很难再重新唤醒性欲望了。

保有规律性生活的男女,无论生理及心理都比没性生活的人较健康。性行为本身就可带来许多好处,尤其对长者更是如此。



(一)可以舒缓压力;(二)帮助睡眠;(三)帮助燃烧脂肪;(四)有益心血菅健康;(五)增加夫妻亲密感;(六)抗老养颜;(七)延长寿命;八)增加抵抗力

当中,一周一次的性行为对女性而言是极大的好处,它可促使分泌足够的分泌物润滑阴道,避免阴道萎缩,也增加幸福感,排解更年期带来的不适感。

提升幸福性生活

      阴道的干涩不适、分泌不足:

●可考虑配合妇产科的治疗方式,如通过荷尔蒙补充

●性行为前补充润滑液,帮助减缓摩擦的不适

●加强前戏

●多练习凯格尔运动,可锻练骨盆腔肌肉的训练

●练瑜伽,帮助身体的放松

除了女性自己的努力外,伴侣的理解与配合也非常重要。动作的温柔有耐心,不批评不比较,更重要的是平日多与太太沟通,生活上可协调,让太太感受被重视、被爱、被理解。有幸福感的太太,自然房事就更甜蜜了。

夫妻间在生活中不要只“性”而忽略了日子中的和谐相处。生活中处处有爱,关起房门自然更多只属两人的甜蜜。更年期不是病,它是生命阶段的提升,让夫妻在没有生育的压力下,可以好好亨受两人的爱。

祝福您。

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