名古屋女子马拉松
一个人的跑步之旅

近几年来,随着越来越多人投入跑步运动,也掀起一股风气,即是飞往世界各地参与马拉松比赛。为了展开专属自己的一场美妙的马拉松旅程,我选择了亚洲最大型的女子马拉松赛事——名古屋女子马拉松。

起点和终点都是在名古屋的巨蛋。名古屋巨蛋是6层楼高的球形室内棒球场。

名古屋女子马拉松是获得国际田径联合会(IAAF)认证的金牌赛事,完赛的限制时间是7小时。



此外,在限定时间完成赛事者,完赛奖牌将是一面世界著名珠宝品牌Tiffany & Co.原创设计的项链,这可说是一个专属女子的跑步盛宴。

2万3599人报名2019年赛会,其中138人是职业跑者,外国人占了3218人。

海外名额3000

“2019年名古屋女子马拉松”在3月10日上演,它于2018年9月6日当地时间早上10时(大马时间为9时)就开放报名,当时的我第一时间就坐在电脑前报名。

只开放3000名额给海外跑者,一旦报名人数超过,就会进行抽签。

虽然与朋友一起报名,结果只有我有幸被抽中,朋友反而没这么幸运,也只有这样,我踏上了一个人的跑步之旅。



由于赛事是在3月10日,决定提早到3月5日出发,先在东京一带热门景点区跑步热身,同时也希望借此提前适应日本的冷天气,然后搭巴士赴往名古屋。

与马来西亚开赛相比,日本马拉松较迟开跑,名古屋全马是在早上9时10分才鸣枪。

比赛前两天,即是3月8日和3月9日,主要是让参赛者领取号码布,这在比赛当天是不受理的。同时,这两天也是马拉松博览会(Expo),参赛者领完号码布,可前往名古屋巨蛋逛博览会。博览会的摊位不只售卖跑步的相关产品,同时还有专为女性跑者而设的保养品和护肤品。

比赛日之前,大会安排两天的马拉松博览会。

要求严格杜绝代跑

大会要求非常严格,号码布不可以代领,参赛者必须亲自前往,并且要出示护照(复印版本也可)才可领取,相信此举是为了杜绝代跑事件。

比赛当天,9时10分开跑,在8时40分之前所有跑者必须集合在各自的起跑区,超过8时40分所有跑者皆不能入内。日本人非常注重时间观念,切记遵守。

起跑区是根据参赛者在报名时所填的完赛时间来安排。我在报名时填的时间是6小时,被排在K区,是倒数第二。

穿着雨衣,冒着雨跑。虽然很别扭,但至少可以保暖。

早上的气温蛮低,大约10度左右,对居住在常年如夏的马来西亚人来说,可能会不习惯。

9时10分开跑,从K区到起跑点,足足用了17分钟。

大约在10时左右,天空竟下起雨来。雨势虽小,然而迎着风,冷到直打哆嗦。由于下雨关系,而随身带着的手机没有防水功能,就不敢拿出手机沿途拍摄美丽风景。

工作人员忙着将完赛礼送给参赛选手,当中有T恤、面巾、爽肤水等。

创下个人最佳跑时

日本是跑马拉松的理想地,不仅组织专业,市民皆非常热情支持,一路上有很多民众为跑者加油、打气,时不时高喊着:“Ganbateh,Fighter”,让我觉得过去一路来努力练跑终获得大家的认同和肯定,跑起来也特别的起劲。

大会也在沿途跑道,安排专业的摄影师为参赛者拍照。

在博览会上,参赛选手写着各自对比赛的期许,贴在巨板上。

小吃充足不怕饿肚

中途充补站方面,大会准备了香蕉,但并不是整条,而是切好放着。一路上所给的食物,当中还有巧克力糖、盐糖、面包、饼干,以及一些当地小吃。所以,就算跑得较慢的选手,错过了午餐时间,也不怕饿肚子。

大会除了提供食物,沿途也有一些民众免费提供小吃和饮料给参赛者。

此外,这里也有医护人员随时候命,他们可是辛苦的全程背着医药包跟着选手们在跑。所以,医药人员也是跑完全程42.195公里,一旦遇上有跑者不适,立即展开及时施救。

第一次海外跑马就碰上寒风冷雨,非常的不习惯。然而,也有可能是天冷的关系,汗流不多,跑起来脸不红、气不喘,速度会比较快,体能也比平时充足持久。

无论如何,雨神阻挡不了我,寒风也没有让我止步,终于顺利完赛,而且创下了个人最佳成绩——净时间5小时15分13秒。

开跑之前,天空就乌云来袭。

燕尾服帅哥恭候

所有赛手梦寐以求的终点站就在前方,一群身穿燕尾服的帅哥就站在那里,那是大会特地安排帅哥为所有完赛者递上Tiffany项链。此外,少不了与帅哥合照等环节!

今年赛事,共有2万3599人报名参赛,其中138人是职业跑者,外国人占了3218人。在限定时间跑完全程的有2万717人。

参与海外跑马拉松,除了能让个人拼成绩,还可以用另一个角度欣赏当地风光、文化和氛围等,对我来说绝对是难能可贵的体验。

跑完之后,大会安排参赛者戴着花冠与帅哥合照。
完赛奖牌是殿堂级设计名门的Tiffany & Co.项链。
冲线的那一刻,相信每个参赛者的心情是复杂的。

个人7建议:

1.2020年的比赛日期已公布,即是3月8日。有兴趣者可要留意官网。通常是9月初开放报名,一旦海外选手的报名人数超过3000,皆要以抽签決定,抽签结果大约在9月中旬公布。

2.在尚未报名之前,建议可提前预订酒店。大会也会安排酒店,但是价钱偏高。以我的经验,一旦确定抽到名额之后才来订酒店,就较难找到较便宜的住宿。地点以靠近地铁站为主,相信我,跑完之后,大家只想尽快回去休息。

3.3月初的名古屋,白天的气温大约在13至15度,最好是穿着压缩衣裤,或者可选择即用即弃的雨衣。在气温较低的国外跑马,对初次参赛的马来西亚人来说,最重要的是保暖。

4.碰上下雨,除了雨衣和手套来防水、防风和保暖之余,建议可考虑买防水喷雾来喷跑鞋。日本大多数鞋店皆有售卖,国内也有,不过较少。喷一喷跑鞋,防水又防污。

5.对慢跑者来说,要留意各项的时间点。日本是非常遵守条规的国家,时间一到就“关闭”,完全没人情可讲,所以前一天必定要做好功课,留意大会提供的跑步手册。

6.建议跑者跑前自备水,在前5公里是完全没有水站补充。虽然天气冷,不易流汗也不易渴,但也不能因此为抢时间而不补水,要多喝水以避免脱水。

7.最后也是最重要一点是,平时要有足够的跑量,千万不能抱着临时抱佛脚的心态。能否顺利完赛,绝对是靠平时的训练。

亚洲最大型的女子马拉松在日本的名古屋上演。

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