【登彼岸】为了健康

每一个清晨,公园里都会在逐渐增加的人声鸟语中苏醒过来。人,或三五成群,或两人结伴,或者是独来独往;也有聚合成为一个群组、共同锻炼一种健身运动的。公园够大,一个角隅一个群组,三四个群组远远地分开来。他们各有不同的健身操练,各有自己所属意的活动。有的靠领导的教练发口令指挥动作;有的配乐带动肢体的动作,缓急自如。群组有组织的活动之外,一般人则沿着跑道或慢跑或步行;也有的跑到为公众设立的健身设备区域,腾跳拉筋、屈身压掌,应有尽有。

     在公园里活动的人群,各种年龄层的都有;当然,平日上课时间,学生与年轻人是不会到来的;他们只能在周末时刻,偶尔前来,给公园增添一些年轻的活力。平日,忙于事业的上班族也不可能到来。于是,在清新的公园里进行一些晨运活动的,多是一些不必上班的家庭主妇,而更多的是上了年纪的老年人,尤其是一般的退休人士。



     大家都说,退休人士有的是时间,说的极是。的确,也有部分退休人士,觉得自己的身体还是很硬朗,还能够在职场上继续有所贡献。他们可以换一个平台,继续打拼,也有的,退休闲暇一个时期之后,也找些义工来做,一来可以打发时间,二来也觉得只有这样,生活比较有意义。

但无论如何,人在退休的年龄中,生活上已经少了很多束缚,精神上也松懈得多了。这时,最担心的是各种病痛缠缚上自己,而的确也是疾病最容易盯上这副老躯的时刻。当然,现在的医疗服务发达,进入老境的人士只要按期看医生定时服药,防三高止酸痛,一般没有什么问题。不过,这时的生活,也不能整天懒懒散散的,只是吃饱看电视听歌休闲的事儿,有时身体也应该活动活动的, 精神也要有所调剂。于是,很多老年人也关注起身心的保健,晨运成了大家的一种选项。

珍惜公园美好时光

     在公园里,我常会遇到一些老相熟;有的是公园的常客,晨起走它几圈,或者参与团体的健身锻炼。有的不是常客,但能够在这里见面,也很高兴。有时打个招呼,就各不干扰;有时会停下来,交谈几句,或传达亲友近况,或关心彼此健康状态。公园的清晨,鸟语花香,晨运的人儿,珍惜这美好的时光,让这一天有了一个踏实的开始。

阿隆在退休后不久中风跌过,在病榻上躺了好长的一段时间。而今,他每天拄着拐杖,像乌龟爬行般的,也一步一艰辛地进行着他的晨运。见到朋友,都会停下来给他打气:“你今天的气色好多了!”“你在进步中,加油!”……不熟悉的过路人,也有停下来关怀则个的:“你这样走,辛苦吗?”他会挤个笑脸:“辛苦也得走,为了健康!”听者无不给他鼓掌:“你可以的, 加油!”



     老友阿南不久前找过我,想要学静坐。他说,或许是退休后生活得太过舒适了,近来常常感到精神恍惚,甚至头昏脑涨与心悸不安。他说:“我不能再这样下去了,要改变一下生活习惯,做一些养生保健的活动。”他跟我交流他的想法。只要他做得到而愿意去做的,我都尽量加以鼓励。他知道我有晨运的习惯,也想早点起身,亲近大自然,多呼吸一些新鲜清凉的空气。”他对我说:“明早见。”的确,由于他当下有所觉悟,第二天清晨,他就穿了运动装,在公园里走圈子了。

我想,像阿南这样的人,应该是不少了。公园里,不时也出现一些新的脸孔,都为了健康而来,也为了健康而改变自己的生活习惯。的确,人为了健康,是无需等待的。当下就可以改变自己,过一种更有利于身心的生活,除了活动之外,还有态度。

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