报道|游燕燕   摄影|黄亮辉、互联网

有条件行动管控令的再延长，职场人的居家办公生涯又有加长版。对于女性，最快乐的莫过于“不必戴胸罩”工作，让胸部更自由！这种自由的感觉，也是多数男性根本无法体会与明白的。

女性的一生中几乎都被一种贴身物品束缚着，那就是胸罩。它提供美丽和自信，却同时也让胸部失去“自由”。相信大部分因疫情被迫居家作业的女性，稍微感到欣慰的其中一件小事是可以让胸部“大解放”，非必要时无需戴胸罩，多么舒服自在！

为了你好才说，舒服是要付上代价的。如果你不想胸部提早下垂，最好还是减少它的自由度。

根据电商品牌Oxwhite于其面簿群组的调查显示，在2万3000人当中，约有70%的女性表示居家时无需穿戴胸罩，仅有30%的女性每日穿戴胸罩。另外，约80%的女性回到家第一件做的事就是脱掉胸罩。

不用多说，凡身为女人的都知道原因为何，穿胸罩就是不舒服，有种压迫感！

胸部提早下垂

该创办人兼总执行长张芝强一边计算一边说：“居家作业的女性假设一天大概10小时不穿胸罩，一个星期就是70小时，一年就是152天没有胸罩的支撑。”

同时受访的本地医学美容整形外科顾问罗斯兰医生表示，他明白女性喜欢自由自在的感觉，不喜欢被胸罩束缚。不过，对于那些罩杯较大（C罩杯以上）的女性而言，长时间不穿胸罩较容易导致胸部提早下垂。

要如何知道胸部有没有下垂呢？基本上，如果发现乳头低于乳下折线，就表示乳房有下垂的迹象。

乳房是否下垂，一般分为以下3种情形：
1.正常：乳头与乳房折线位置相同或以上
2.轻微：乳头位置在乳房折线下方约1公分
3.中度：乳头位置在乳房折线下方约2公分
4.重度：乳头位置在乳房折线下方约3公分以上

为什么乳房会下垂？

尽管没有实际证据表明胸部下垂的成因是不穿胸罩，但具有支撑功能的胸罩将有助于减缓胸部下垂的现象，并能降低乳房悬韧带（Copper's ligament）受损的风险。

胸部的支持韧带系统有两个部分，分别是悬吊韧带和乳房悬韧带。悬吊韧带不太容易随着年龄、怀孕或体重所改变，但乳房悬韧带却是很容易受影响的韧带。你可以把它想像成一条橡皮筋，拉久了或负重久了就容易有松弛的问题。

胸部下垂主要可分为3大原因：

1.哺乳
因哺乳后恢复不佳、乳腺萎缩导致乳房变小而引发的疏松状态。一般会有乳房变形、松垂、乳头位置下移以及乳腺不同程度萎缩或增生的情形。

2.乳房重量较大
罩杯尺寸越大的女性，所受到的地心引力影响就越大，所以胸部下垂的问题也会比较明显，尤其是那些习惯不穿胸罩或长期穿无支撑作用的胸罩的女性。

3.衰老
通常开始发生在45岁左右。由于衰老导致体内分泌机能下降，皮肤、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，乳房会呈现空囊状下垂的状态，这是每个女人都难以避免的。

罗斯兰指出：“即便是曾进行隆胸手术的女性，如果没穿对胸罩，还是会有下垂的问题。因为一旦胸部变大，就一定会有下垂的问题，所以我通常会建议她们穿品质好以及支撑力够的胸罩。”

穿错胸罩伤背？

为什么支撑胸部如此重要？除了延缓下垂外，也是为了预防背部疼痛。请记住，乳房是由脂肪、腺体和脂肪组织组成，只有皮肤和韧带在支撑它们。乳房是有重量的，罩杯越大就越重，拥有D罩杯的女性的乳房重量可能会超过1公斤！这将造成身体承受很大的压力，尤其是背部。

80%穿错胸罩

根据一项研究估计，超过80%的女性穿的都是错误的胸罩尺寸。更糟糕的是，当中有70%的人穿的胸罩太小，而10%的人穿的胸罩则太大。要知道，胸罩太紧会严重影响胸腔，并引起背部和颈部疼痛。

罗斯兰曾看过不少因穿错胸罩而出现背部问题的人，并表示选择合适尺寸的胸罩非常重要！尺寸不对的胸罩不仅无法支撑胸部，还会穿得不舒服。

“胸罩有两种，一种是提供美观作用，另一种是提供保护作用。前者不适合每天或长期穿，后者主要是帮助肌肉和脊椎更好地定位，且对胸部较有支撑作用。支撑力好的胸罩可以平均分散胸部的重量，以避免造成背部的压力。”

依据活动选择

他也建议，女性应该根据不同的场合和活动选择合适的胸罩。譬如，如果出席一些特别的活动可以穿外观漂亮的胸罩；如果是做运动，可以选择支撑力强的运动胸罩，以免造成乳房的内部结构受损。至于平日，最好是穿品质好、支撑力够的胸罩。

“唯一可以不用穿胸罩的时候就是睡觉的时候。不过，胸部较为丰满的女性若需要可以穿胸罩睡觉，建议可选择无钢圈胸罩以提升舒适感。”

胸罩分哪几类？

不要等到人到中年，才惊觉自己一直以来都穿错胸罩。趁早学习如何挑选真正适合自己尺寸的胸罩吧！

1.测量胸下围——双手拿皮尺放低至胸下围，皮尺必须在同一水平，不要歪。当感觉到皮尺包围着你的皮肤时就对了。

2.测量胸上围—— 皮尺水平围绕胸部最高点（乳头）一周的长度，就是胸上围的尺寸。如测量尺寸是遇到小数，建议采用进一法，例如72.1公分计算为73公分。

3.测量罩杯的大小—— 罩杯的大小或号型就是上胸围减去下胸围的差数。例如：胸上围是85公分，胸下围是70公分，就把85-70=15公分。那么就应该选择70C的胸罩，70是胸下围尺寸，用来确定型号。尺码对照表可上网搜寻。

4.检查松紧带尺寸——正确的松紧带尺寸就是你穿起来觉得舒服的最小尺寸。合适的松紧尺寸应当足够支撑胸部，好让重量不会大量压在肩带上。试胸罩时必须扣在最松（最外面的）的排扣，等到穿久了松掉就往里扣。

张芝强补充：“如果选对了胸罩，胸围的重量将获得平均分配，后背、颈部和肩膀的主要肌肉群便不会受到任何压力。此外，合身的胸罩还可以增加自尊和自信！”

多久要换新胸罩？

张芝强提到一个常见的问题，就是很多女性不常购买新胸罩，其中一个原因是价格昂贵。据调查，大部分女性一件胸罩平均穿3年！此外，也有些不太考虑品质的女性会选择购买廉价胸罩。

“近年也流行网购胸罩，不但价格较便宜，品质也相当不错！这样一年至少可以更换1至2件新胸罩。我建议，如果要增加舒适感，不妨选择无钢圈胸罩或无痕布料的胸罩。”

掌握正确的内衣清洗方法对防止变形和延长使用寿命至关重要。

1.尽可能用手清洗

洗衣机排水区的内壁经常覆盖着布屑和污垢，这滋生了细菌，在洗涤过程中不可避免地会污染内衣；干洗中使用的洗涤剂大多是四氯乙烯，这对人体健康有害。 胸罩最好用手洗。具体方法是将它们浸泡在温水和中性肥皂水中15分钟，然后清洗并干燥。

2.洗涤后暴露

洗衣服后，在通风、干燥和阳光充足的地方充分暴露在阳光下。细菌很难在55摄氏度以上存活，这一点非常重要。

延伸阅读—— “穿胸罩”是“乳癌”元凶？

从西方网络世界流传到东方的网络的谣言指出：“穿胸罩会引发乳癌”，引发不少热讨论，究竟“穿胸罩”和“乳癌”关连性为何？

根据防癌研究基金会《StopCancerFund》的报导指出，这个网络谣言的起源自1995年一本名为《Dressed to Kill》的出版品，书中宣称每天穿戴12小时胸罩的女性，由于血液循环较不良，易导致毒素累积在乳房，然而这个说法随即被美国癌症协会驳斥，胸罩压迫淋巴结与乳癌的发生并无任何直接相关。

脂肪升高乳癌因素

医学博士苏珊勒夫（Susan Love）指出，乳癌的发生和运动、饮食、生活习惯、甚至生育状况等相关，原因复杂，并经常随著年龄增加而提高，所谓“穿胸罩引发乳癌”的说法，很可能是因为乳房较丰满的女性通常体重也较重，体内的脂肪量较高，而脂肪正是升高乳癌的因素，但这并不代表穿胸罩（尤其是钢圈内衣）就是乳癌的主因。

2014年的研究证实了苏珊勒夫的判断，在评估超握1000名乳癌女性和500名健康女性的交叉比对中，没有任何证据证明“穿胸罩”与“乳癌”的机率成正相关。不过，乳癌的风险因子非常复杂，且几乎是最常见的癌症之一，女性们仍然要注意自己是否具备这些风险因素。