一项统计显示,人类的体温在持续下降,成年人的体温大概下降了0.4度。

营养师吴玉莲指出,当人体体温低于正常的时候,就会出现免疫力低、四肢冰冷麻痹、肥胖、经痛、腰膝酸痛等问题。

让身体暖活的方法:

1)多吃辛香料——辛香料里含有多种营养、挥发油,除了能提味之外,还能促进血液循环、改善发炎、提升新陈代谢等。每天在菜肴中加入一两种的辛香料如姜、姜黄葱、蒜、胡椒、茴香、姜、肉桂、丁香、花椒、八角等,可为健康加温。

2)运动——运动能让体内能量保持活力,除了可以增强心脏肺功能以外,也可以增强肌力,保持体内的能量供给。

想了解还有哪些能让身体暖活的方法,可以看看视频。

为了强壮的免疫力,我们还是赶快行动,让身体暖活起来吧!

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