宝宝按摩
亲子情感必修课

在不少国家,宝宝按摩已是一种普遍的育婴方式;然而,在大马却甚少听闻。那么小而脆弱的宝宝,真的可以按摩吗?按摩的好处是什么?不说你不知,宝宝按摩的功效不仅展现在生理上,同时也能促进心理健康!

黄佳卉积极推广宝宝按摩,希望使每个孩子和家庭受益。

其实,在不自觉的情况下,父母时常会对刚诞生的宝宝做出一些按摩动作。比如,父母会自然地抚摸宝宝的后背,或者用手指轻揉宝宝的双脚。没错,这种父母与婴儿的皮肤接触就是一种按摩。



宝宝按摩教室(Baby Massage School)创办人黄佳卉在17年前第一次接触宝宝按摩,期间曾以不收费的方式给予有需要的父母指导,直至去年才开始全心投入宝宝按摩事业。

宝宝按摩是通过按摩皮肤进行触觉刺激,对宝宝的身体和心理健康有明显促进作用。皮肤是人体中的最大感觉器官,在抚触的过程中,能以正向的刺激促进宝宝的脑部发育。

虽说父母平常不经意地抚触也是按摩的一种,但若要有更好的效果,就必须掌握按摩的技巧。

晨起按摩要多做伸展运动,其中一个动作是左手和右脚交迭伸展3次,然后反方向重复。

晨起按摩

●适合0至3岁的宝宝



黄佳卉建议,父母可在早上和晚上分别为宝宝进行晨起按摩和晚安按摩。晨起按摩适合0至3岁的宝宝,宝宝一起床就可以开始做按摩了。

“我鼓励晨起按摩由父亲来做。第一,可建立父亲的形象。在整体的家庭关系中,比起母亲,父亲和孩子的连接通常是较慢的。有些父亲要等到宝宝诞生的那一刻,或宝宝开始学会叫‘爸爸’时,才真正有当父亲的感觉。

“因此,当父亲为宝宝做按摩,他就会真切感受到父亲的角色,而宝宝也会感受到父亲的存在。第二,让母亲有时间好好整理自己的仪容,而不是一早起床就匆匆忙忙照顾孩子,这也能让母亲保持好心情。”

在晨起按摩开始前,父母必须先跟宝宝用语言交流,并让宝宝知道要开始做运动了。首先,可从宝宝的双手开始,抬起他的左右手做伸展动作,重复至少3次。

“由于宝宝在睡觉时一直保持同样的姿势,这样会导致血液循环不畅通,引起抽筋或麻痹,宝宝又无法说出来,只能一直哭。伸展动作可以帮助宝宝活络筋骨,也能预防活动时受伤。”

按摩腿脚能够增强宝宝的协调能力,使肢体更灵活。

“踏脚车”促进大肠蠕动

接下来是抬脚动作,父母要注意宝宝的腹部是否有隆起。如果有隆起,那表示胀气,她建议多做空中“踏脚车”的动作,这可促进大肠的蠕动,把胀气排出体外。通常这个动作可让宝宝猛放“连环屁”。另外,脚底按摩亦可帮助腹部排气。

有些父母会通过按摩训练宝宝排便,这种方法称为“Full & Half”。父母可抱起孩子坐在大腿上,一边用手在他的腹部做转圈动作,一边轻轻地吟唱“Full……Half……Full……Half……”,借此引导宝宝排便。

她解释:“宝宝在三四岁前,膀胱还未成熟,父母不会训练排便,通常都是穿纸尿片。即使有引导,很多华人父母采用的方式都是用力地发出‘嗯嗯’声,那种感觉比较有压迫感。

“‘Full & Half’方式是很轻松的,也能培养宝宝轻松排便的习惯。这样一来,他们以后要排便就会告诉父母,父母可继续用吟唱的方式做引导。”

脚底按摩可帮助腹部排气。

5分钟五感开发

一般上,晨起按摩只需约5分钟。对于一些注重五感开发的父母,若时间充裕,可以多做刺激五感的按摩。除了最普遍的听觉刺激(故事、音乐)外,也可使用柔软的刷子或牙刷轻刷宝宝的皮肤。

她建议先从脚部开始刷,以促进脚部的触感。“在人类的肢体记忆里,脚部是防备心最低的部位,脸部则是防备心最高的部位。如果从脸部开始刷,宝宝的心里会产生焦虑感。所以,每当帮宝宝冲凉或脱衣服时,最好是从脚部开始,先脱裤子或冲脚。”

此外,父母也可使用表面质地不同的软布偶做触觉抚触。最好选用有明显颜色对比的软布偶,因为宝宝在0至2个月的视觉还未发育成熟,选择颜色对比强烈的软布偶可帮助宝宝稍微看得出区别。

双手摩擦后靠近宝宝的脸部,让宝宝感觉温度。

晚安按摩

培养身体自主权

相较于晨起按摩,晚安按摩是较平和舒静的。父母可把一条卷成条状的毛巾、倒U形放置在宝宝的头部上方,这主要是模拟子宫内的保护层。

晚安按摩可由母亲进行。母亲的身体必须尽量贴近宝宝,在告诉宝宝要脱衣服后,才动手脱衣服。虽然宝宝还小,听不懂父母的话,但父母还是要告诉宝宝,因为那是一种尊重,同时也在培养孩子的身体自主权。

植物油均匀摩擦

接下来,母亲把植物油倒入手中,双手摩擦均匀。黄佳卉指出:“双手摩擦的动作可靠近宝宝的耳边,让他知道以后一听到这个声音,就能联想到‘舒服’。摩擦后的双手往宝宝的脸部靠近,但不用碰触,纯粹是让他感觉到温度,然后就从脚部开始做按摩。”

全套按摩是从脚部、腹部、胸部、手部、脸部至背部。晚安按摩只需约8分钟。除了早上和晚上的按摩,其他时段也能随时为宝宝做按摩,需视父母想要与宝宝建立温馨气氛的频密度而定。不过,她提醒晨起按摩不适用于晚上,以免孩子呈现兴奋状态。

“宝宝按摩的黄金期是0至1岁。随着岁数阶段的不同,按摩方式也会不同。宝宝按摩的手法不仅适用于宝宝,0至99岁都适用,夫妻之间也可以彼此按摩。我非常鼓励一家人一起来上课,我会按照不同的家庭文化定制一套合适的按摩方式。”

使用表面质地不同及具有明显颜色对比的软布偶做触觉抚触。

情感连接才是精髓

她强调,宝宝按摩不只是按摩,而是一个连接亲子情感和家庭关系的方法。按摩手法只是次要,亲子连接的过程才是精髓。举例来说,在课堂上,她看到有些父亲不太敢碰触太小的宝宝,觉得宝宝太脆弱娇嫩了。

“刚开始要求他们为宝宝做按摩时,他们都一脸恐惧,后来才渐渐敢触摸宝宝,并在过程中流露出满满的父爱。”

还有一种情况,父母在二宝出世后,才接触到宝宝按摩,而大宝会产生不平衡的心理,因为父母不曾帮他按摩。这种时候,大部分父母的处理方式就是要大宝让步,这等于是在逼一个小孩子长大,同时也导致他情绪上出现波动。

因此,她建议母亲可以先帮大宝做按摩或询问他的意见,这么做是要让大宝感觉被尊重,父母依然是在乎他的。

“不过,如果大宝从没接受过按摩,等到三四岁突然要帮他按摩也很奇怪。虽然如此,我也不鼓励父母在大宝面前帮二宝做按摩,以免让大宝感觉不公平。像我说过的,宝宝按摩只是一个方法,父母最主要是利用这个方法来建立孩子情绪教养。”

“伸展动作可以帮助宝宝活络筋骨,也能预防活动时受伤。””

体验美好

特定效果百般好处

黄佳卉之所以积极推广宝宝按摩,是因为她曾亲身体验其中的百般好处。

她记得生下第一胎后,儿子特别爱哭,全家人几乎每天晚上都无法好好睡一觉。有一天,她收到之前教她宝宝按摩的导师来信,信中提到:要尽量多为孩子做按摩,她才想起曾学过宝宝按摩。

“当天,我便在临睡前尝试帮当时4个月大的儿子做按摩。那天晚上,我们一家大小一觉到天亮,睡得非常安稳。”

生理变化短期见效

父母通常都急于看见效果,生理上的变化可以在短期内见效,如排除胀气、睡眠良好、情绪安稳、爱笑、排便顺畅等;然而,心理上的变化则需要长期观察,你会发现他们会有较好的专注力、社交能力、品格素养、价值观等。

宝宝按摩课程约有4至5堂课,并提供复课,黄佳卉迄今已教导超过250个家庭。她非常注重教学品质,通过引导父母观察宝宝的表情和肢体语言,询问父母的意见,从他们口中了解宝宝的情况,再给予适当的分析和建议,而非只是“一言堂”。

“我不希望只是导师在讲,父母在听。我注重双方面的沟通,父母必须把所有资料吸收、思考后,变成自己的一套方法。每个按摩动作都有特定的效果,父母可以观察宝宝需要怎样的效果最多,来选择合适的按摩动作。”

黄佳卉用玩偶示范按摩时,看似简单,因为玩偶不会乱动。如果是来真的,有那么容易吗?

她笑说:“也对啦!不过,假如宝宝从0岁开始接受按摩,在过程中感觉舒服,过后就会静静让父母按摩了。可是,并不是每个宝宝都享受按摩哦!”

这有点出乎意料。确实,有些宝宝不喜欢被抱或触摸,最明显的反应就是一直挣扎。父母可以通过观察宝宝的表情和肢体动作判断,要是他们有抵抗的反应,父母不要强硬做按摩,可改用轻轻抚触身体的方式。

宝宝不喜欢按摩是表示不需要按摩吗?“不是。大部分原因是,他们想要探索其他更有吸引力的东西。父母可以利用按摩来满足宝宝在生理和心理方面的安全感,这也能预防日后因情绪而导致的问题。”

黄佳卉:“宝宝按摩看似微不足道,却能够为孩子带来短期和长期的正面影响。”

创造机会回归原始

她提醒,宝宝在睡觉和哭闹时,不可以做按摩。生病的话,由父母视情况而定。

宝宝按摩一定要由父母亲自做吗?给按摩师或佣人做可以吗?“我非常不鼓励假手于人的行为。宝宝按摩是亲子连接、互动的亲密时光,难道你想要孩子跟亲人以外的人建立亲密关系吗?”

随着时代的发展和进步,育婴方式并不能随之简化,反而更应该创造机会回归最原始的亲子情感建立。

“宝宝按摩看似微不足道,却能够为孩子带来短期和长期的正面影响。20年后,我希望现在所做的一切对每个孩子是深具意义的,同时也能帮助更多家庭建立一个正面思维。当抗压性获得提升,自杀率自然便降低,这对整个国家发展将会有很大帮助。”

报道·游燕燕 摄影·黄亮辉