打羽球比跑步健脑?
让世界羽联告诉你原因

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世界羽联推荐打羽毛球有健脑好处。



据一项调查研究显示,参与“复杂”运动如打羽毛球,对健脑有很大益处。

20名自愿者在参加各种不同运动前后,进行了一项认知测验。

科研人员发现,参与较复杂的打羽毛球运动,远比单调的跑步有更令人鼓舞的表现。

他们认为,打羽毛球要求球员在比赛中做出决定,以及强调合作,这起着了积极效果。

有力证据显示,运动对脑起着极积作用,同时可以预防疾病,比如痴呆。



有关研究是要调查一轮运动是否对脑的执行职能起着影响,包括专注力、组织与策划、启动职能、自我调节情绪与自制力。

许多研究显示运动对脑的执行职能有好处,但只有少数知道哪种运动比较适合。

这项测验让20名成人进行10分钟打羽毛球,他们也进行10分钟单调的跑步,然后进行对照。

参与者还在运动前后进行认知心理学实验–史楚普实验(Stroop Test)。

打完羽毛球后,实验平均分数从53.6分增至57.1分,而跑步后的分数则从55分增至57.2分。

科研人员表示,测验的主要发现是,打羽毛球比起跑步更能增加抑制功能的表现。

他们表示还需进一步的测验,以了解更长时间运动是否会得出相同的结果。

不过,科研人员总结认为,既使是10分钟的悠闲活动,比如园艺工作,能减少认知衰退的风险。