年过50没近视老花
眼科医师揭保养秘招

(台北4日讯)专精白内障及近视手术,敏盛综合医院眼科主任赖威廷不仅心细手巧而且眼力超好,50多岁的他既没近视,也没老花,常令人好奇到底怎么保养。

答案是:离强光远一点。譬如开车时阳光太强,他会儘量戴太阳眼镜,能够有抗蓝光功能的更好。



平常在室内使用智慧型手机、电脑等3C产品则有蓝光问题,赖威廷说眼科界认为蓝光对眼睛有一定伤害,建议使用3C时最好距离它远一点。

眼科医生建议:用电脑时最好距离一个手臂长,约70公分。

“光线距离愈远,伤害愈少,”他举例,用电脑时最好距离一个手臂长,约70公分,因为距离太近,会让眼睛睫状肌用得愈多,更容易疲劳;距离远一点眼睛较舒服,颈椎往后靠不会悬吊着,脖子、肩膀也跟着放松。

另外他也提醒,晚上不要用手机看戏追剧,因为光线较暗时瞳孔会放大,容易让更多蓝光进入眼睛,造成老化及伤害。

他觉得手机拿来联络、简单通讯就好,不要长时间看着它,否则“就像拿手电筒整天照着自己,”赖威廷比喻,白天太阳强光无法避免,但至少可以人为控制、减少手机的光害。

资料来源:雅虎奇摩