副刊

研究:每日做家务
减低早死风险

(奥斯陆23日讯)据香港《星岛日报》报道,很多人都知道,做家务可以消耗卡路里。然而,挪威科学家发现,像做家务这样的轻微运动,不仅能消耗卡路里,只要每天都做,还可以帮助减少早死风险。



据报道,挪威奥斯陆大学学院找来3.6万名40岁以上的成年人做实验,分别追踪他们的日常活动,并根据他们活动的活跃程度分成4组,调查近6年,分析他们的健康状况。该研究也被刊登于《英国医学期刊》。

结果显示,有6%参与者(2149人)在调查期间内过世,任何程度的身体活动都与降低死亡风险有关。举例而言,活跃程度属第三级别的人,进行了60分钟的温和活动或5分钟中度活动,比活跃程度最低的人相比,死亡风险减少52%。

另外,活跃程度属第二级别的人死亡风险减少66%,最活跃的人减少73%。

科学家指出,任何强度的活动都能降低死亡风险,即使是使用吸尘器打扫地板、修剪草坪、快步走等,都能减少一半死亡风险,证明了“做点事总比无所事事好。”

不过科学家建议,如果想要更健康,还是每天至少做24分钟的中等强度活动,例如快走或其他身体活动。相反的,每天坐着工作9.5小时,会带来心脏病、肥胖、糖尿病、癌症风险,早死风险增加2倍。



新闻来源:中新网

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时事

【管控令第29天】分享隔离经历
元首伉俪亲自做家务

元首后说,在隔离期间,本身从房内向外眺望,并向远处的元首打招呼。

(八打灵再也15日讯)因国家王宫职员证实感染2019冠状病毒病,国家元首后东姑阿兹莎阿米娜在完成14天隔离期后,分享她与国家元首苏丹阿都拉陛下的自我隔离经历,包括亲自动手洗厕所、整理床铺、擦拭家具及为房间除尘。

根据《星报》报道,国家元首后在网络采访中分享在国家王宫自我隔离至4月9日的经历,并在隔离期间内与元首打趣说,尽管彼此在王宫内成长,后来也成为元首及元首后,但是大家都没有预料会遭遇14天的隔离期,没有任何国家王宫职员工可以伺候他们,需要亲自动手做家务。



国家元首及元首后需要自我隔离,并与王宫内的职员零接触。在隔离期,自己动手清洗房内的厕所及整理床铺,元首更用抗菌湿巾擦拭家具,为房间除尘。

东姑阿兹莎说:“没想过自己和国家元首会经历这样的事件。”

在王宫厨房关闭的情况下,国家元首及元首后只能预订外卖,食物放在托盘上并送到房门外。

没有任何抱怨

元首后说:“我们没有任何抱怨或不满,因为了解到这对所有人都好。这期间,在王宫的关键字是‘自助服务’。”



“当时国家王宫内也仅有少数职员留守,包括警卫。没有司机,也没有保镖,元首指示他们留在家中。”

国家元首后东姑阿兹莎阿米娜亲自为前线人员准备食物。

刺绣打发时间

谈到如何在自我隔离期间打发时间,元首后指出,本身从房内向外眺望,并向远处的元首打招呼,而期间更动手刺绣。

东姑阿兹莎说,她和元首一样看了很多电影,直至都不知道还要再看什么电影为止,而元首更将文件带到房内阅读,以便赶上进度。

“我们的四个孩子都必须留在各自的房间内,只能透过电话交流。我非常想念他们,并开始意识到小小的拥抱不再是理所当然。”

国人应自律

迈入行动管控令第三阶段,元首后呼吁,国人应该更加自律,因为目前正处于结束冠病传播链关键时期,并称赞大部分国人都给予充分合作。

“我从新闻中得知人民的经历,尤其是日薪工人面对的困境。我们与他们同在,但请耐心等待,因为我们为自己和所爱的人保持生命才是至关重要。”

无法出外分配食物

元首后指出,她也想出外分配食物,惟受管控令约束而无法出门,并指没有人在指令下获得豁免,包括国家王宫。

“现在我在私人厨房为家人做饭。王宫厨房仍处于封锁状态,并已消毒。”

元首后指出,在这个非常时期,大家都需要作出一些牺牲,并建议回教徒在斋戒月期间留守家中祈祷。

“每一位大马人都应该保持社交距离及卫生习惯。即使是在管控令结束后,人民还是需要保护自己。”

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