年轻人,
小心三高找上门 !

如果你是夜夜笙歌,三餐不定时、喜欢大口肉大碗酒、不喜欢运动的年轻人,从今天开始可要注意健康了,因为你有可能已被健康杀手的“三高”盯上了。别再认为三高是老人病,离年轻的你还远呢!你有的是可以任你挥霍的青春,慢性疾病不关你的事。三高看上你,是因为你的生活作息违反人体的生理时钟,让三高有机可趁,提前与你作伴。

何谓“三高”?



所谓的三高,包括:高血压、高血糖、高血脂。

高血压通常是无症状。长期高血压会使身体的血管硬化,造成脑中风、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑血管爆裂、高尿酸、肾脏受损、勃起障碍等。

导致急慢性并发症

长期高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症,如胰腺功能衰竭、小血管损伤、视网膜病变、神经病变、肾病变、冠状动脉心脏病、中风血管阻塞、脚部病变等。

血清浓度太高的话,就会形成高血脂,使脂肪堆积在血管内壁上,并造成动脉硬化,形成血栓,血管内腔狭窄、弹性及张力减小、血液循环供应不足,甚至造成血管阻塞,引发各种心脏血管疾病,如心绞痛、急性心肌梗塞、动脉瘤以及脑血管病变,比如脑出血、脑梗塞、脑栓塞等。



三高是现代社会的文明病,与现代人的生活及饮食习惯息息相关,主要可分三大方面:

●不当的饮食习惯

现代社会生活素质改善,饮食内容也丰富了。从原始材料烹饪到多使用加工食品,甚至是人造食品烹饪;从粗食到精制化食物;大家偏爱煎炸食物、重口味的食物、肥肉和内脏类食物、少吃蔬果;已经严重破坏了人体的健康。加工食品内的反式脂肪、色素、味素、防腐剂、稳定剂都是对健康造成负担的物质。

●生活习惯不良

熬夜追剧、玩手游,晚睡迟起,烟酒不离手都是很多年青人常做的事。这些习惯会导致内分泌失调,精神不佳,免疫力弱。长久下去, 还会伤害肝脏, 导致疾病的发生。 

●缺乏运动

运动有益健康,这个道理大家都懂得,但是没有多少个人有耐心持之以恒做运动。农耕时期,大家因为工作需要,免不了需要动一动。现代人的工作大多只需坐在办公室,身体的活动比起以前少了很多,既不需劳作,也不用流汗。

排汗即是排毒,身体没机会排毒,自然累积了很多毒素,三高便会来找上门来。