头晕晕眼花花
连锁性毛病的起因

“头晕”究竟是不是病?

相信每个人都曾有经历眩晕的时刻。面对这情况,大多数人都会闭起眼睛片刻或坐下小休,等眩晕感过去后就继续手上的工作,根本没把它当一回事。除非它持续发作甚至影响日常生活,才会被正视。



受访者:余秀娟医师 学历:中国山东中医药大学中基脾胃学科硕士

其实头晕既是生理现象也有可能是一种病理反应。

中医师余秀娟表示,所谓生理现象的头晕,即是人体的自然反应。比如说女性在生理期或缺血的状况下,会出现短暂及一过性的晕眩。这类偶尔发生的头晕是属于正常。病理反应则是身体内部产生病态而显示出的症状;因此若是出现间歇或持续性的眩晕,就要注意有可能是隐藏着一些内部问题。

“头晕轻者会影响人体无精打采,忧心忡忡;重者则影响性命。例如头晕也可能是高血压先兆,一旦血压过高导致爆血管就会有生命危险。因此无论生理或病理上的头晕都要注意。所谓病从浅中医。可能头晕刚开始发生还不会影响日常生活作息,但时日久了就会有连锁性的毛病发生。”

头晕的现代分型:



所谓头晕,即是发生在头部,会产生眼花目眩并自觉平衡失调。往往因为站立或走动而使眩晕感更明显。

造成头晕的因素在现代医学上分为以下几种:

●耳源性头晕:也即是梅尼尔氏症或俗称的耳水不平衡。例如极速旋转、晕车、晕船等等,导至迷走神经与平衡感失调。

●脑源性头晕:头脑里面或有肿瘤压迫到神经线导致。

●药物性头晕:服食了某些药物的反应。通常停药后就能回复正常。

●眼源性头晕:近视加深或散光等。

●体位性头晕:例如老人家气血虚,对外界的反应较弱,会产生一过性的头晕。

●体质失调头晕:例如贫血。

压迫椎动脉引致

余秀娟医师指出,病理性的头晕症状在临床上较普遍的除了贫血和高血压之外,近年发现很多头晕现象和颈椎病有关。所谓颈是百病之源,由于头脑的血供有80%是通过颈后的椎动脉所供应,因此当颈后的肌群粘黏或纤维化时,就会有压迫椎动脉的可能性,导至血循环不能顺畅的到达头部而产生头晕。

她补充说,颈椎病的头晕多数是体位性。例如点一下头或扭转颈项这些动作就会使头晕。颈椎病在临床上也会经常觉得脖子不舒服、头痛、失眠、脾气暴躁、手麻或感觉缺氧。这些都是发生颈椎眩晕之前会出现的典型颈椎病症状。所以要先把颈椎病治疗好,头晕就自然获改善。

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中医对治:服药为主 针灸改善

余秀娟医师引述古代中医看待头晕的说法:“眩即是清窍失养、邪扰清空所引起的一种病证。症状是头晕眼花、视物模糊、感觉自己和身外景物跟着旋转、站立不稳。轻者闭目即止;重者如坐船,旋转不定、无法站立,甚至伴有呕吐、汗出、脸色苍白等。”

她指出以下数项:

1.头晕最早出现在《内经》,当时的指导思想是分为虚和实都可以导致头晕;

2.《伤寒论》作者张仲景也对头晕此症作出多方面的阐述,认为痰饮是主要的原因,为后来的医家“无痰不作眩”论述奠定了理论基础。

3.明代的张景岳强调“无虚不作眩”理论。

4.清朝的叶天士则强调“肝胆致眩”理论。

5.从古代和近代的中医世家总结出眩晕的原因跟风、痰、虚、瘀有关,而牵涉到的脏腑则有肝、脾和肾。

无改善需验血

中医调治的方法一般以服药为主。如果是由于身体骨架器质性所引起的头晕,就需要手法治疗;虚证如气血失调的头晕通常吃药即行,如果带有痹症,也可采用针灸改善;实证或瘀证的头晕除了服药,也适宜配合针灸拔罐等外治手法以促进血液循环。

“如果病患吃药一段时间都没有改善就得去检查及验血,看看是否属脑源性的头晕,有外伤或肿瘤等其他问题。”

按摩穴位以助舒缓

可进行一些穴位按摩以助舒缓及日常保健。可依照以下3个步骤在各别穴位按摩:

步骤1:按揉膈俞穴2分钟

膈俞穴属足太阳膀胱经,是八会穴之一,为血会。

取法:在背部,第7胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

按法:用拇指指端按揉穴位,每次2分钟,每天1至2次。

步骤2:按揉足三里穴30~40下

足三里穴是足阳明胃经的合穴,可生发胃气、燥化脾湿。按摩足三里穴可调节身体免疫力、调理脾胃、补中益气。脾胃为后天之本,后天强健,阴阳调和,气血才能旺盛。

取法:在小腿外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指。

按法:用拇指用力按压穴位。

步骤3:按揉血海穴3分钟

血海穴是足太阴脾经腧穴,意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。在功能上有引血归经、治疗血分诸病的作用,是治疗血虚诸症的首选穴。

取法:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

按法:拇指弯曲,用拇指指尖按揉穴位。

对症调养功效:膈俞穴调理血分,足三里穴调和气血,血海穴引血归经。诸穴相配,可生血调血,是治疗血虚诸症的最佳组合。

食疗药膳:气血双补

欲调理头晕主要是气血双补,余秀娟介绍以下两道适合普罗大众的药膳:

四物汤——芍药、生熟地、当归和川芎适量,可清煲或加肉骨煮成汤饮。

功能:补血

四君子汤——党参、白术、茯苓和甘草适量,可清煲或加肉骨煮成汤饮。

功能:补气

杞子红枣瘦肉汤——枸杞子和红枣适量,加上瘦肉煲成汤饮。

功能:枸杞子清肝明目、补气养肾;红枣健脾益胃、补气养血安神。

食物宜忌:

适宜:

●富含优质蛋白质:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

●富含维生素C的食物:旦凡新鲜的水果和绿色蔬菜。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

●富含铁:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜及紫色蔬菜等。

●富含铜:动物肝脏、核桃、贝类等。铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

不宜:

●咖啡和茶叶。会抑制身体铁质的吸收

●油腻食物。会阻碍消化吸收

预防保健:

要如何预防头晕?余秀娟提出以下建议:

●避免去人多的地方,环境空气要流通;

●要吃早餐、三餐定时、生活作息有规律;

●女性生理期时要多休息;

●多做静态的有氧运动。例如瑜伽或拉筋等,不鼓励快步跑或激烈运动。

报道·aNGie 摄影·JONAH FOO、互联网