退休人士一般上都比较关注保健的问题。从职场上退了下来，很多事情都可以不理会了。一时间，生活圈子小了很多，自己手头的时间也变得充裕起来。这时，日常的作息时间重新安排过。从前事忙，精神容易紧绷；而今闲空时间多了，生活放逸，反而容易变得懒散、无所事事。外人瞧见，似乎总带着羡慕的眼光，说：“你就好了，天天可以享受清福，日子过得无忧无虑！”实际上，退休后是否就过着享受清福的生活，往往会因人而异，无法一概而论的。有的还是会无事找事忙，甚至呼朋唤友，到咖啡店里论尽他人的是是非非；有的也爱多管闲事，挖掘与搬弄与己无关的隐私；有的还兴致勃勃，寻觅商机，投资生息……美其名是自己忙惯了，静不下来。当然，也有修心养性，在家含饴弄孙的；有的尽量出国去吃风，以弥补劳碌于工作时代的损失……换言之，每个人的退休生活都未必一样。

当然，谁也无法要求一样，那是不实际的。只是，不管生活形态如何，谁都不能不关注一下自己的健康。有健康才有快乐的生活、才有幸福可言。有了健康，就是生活忙碌也好，安逸也罢，才能生活得比较无忧无虑，愉悦自在。如果健康有了问题，就会影响到其他层面的生活追求。因此，保健对老年人来说，不是一件小事。

保健是切身问题

      几个退休的乐龄人士聚在一起，话提中较容易触及的，往往与保健问题有关。保健的确是切身的问题。 这个年龄的人，身体的状况和精力已大不如前；有的在年轻时忽略了保健，到这时甚至已进入了衰颓的阶段。这种情形就犹如一部车子，用了几十年，机械中的各个零件已经消损，若再不好好维修，怎能继续顺畅地操作下去？把人体比着车子，则人体的维修尤其繁琐、复杂。车子的零件坏了，随时可以换过一个；人体的器官犹如车子的零件，却不是轻易就可以换过。到了严重时，动个手术，往往也只限于修补，或切除过度阻障身体健康的癌细胞之类的。换脏器的手术不是没有，却存在着高度风险，且手术费是一笔天文数字，不是人人都可以做得到的。

因此，一般乐龄人士都知道，病向浅中医；更聪明的做法是，身体还未有病痛，就采取保健的行动。保健跟生病就医略有不同：保健是是防病于未然，使身体继续保持健康状态；生病是身体已经打了败仗，必须让医生来诊治，打针吃药，身心备受折腾。在那个阶段，虽然不得已，却是必须这样做的。所以说，人生最怕病来磨。要安享退休生活，保有身心的健康，是一个最基本的条件。

      如何保健？就犹如问一个人该如何让生命过得精彩一样，绝对不会只是一个直接与单纯的答案。是的，保健的方法多种多样，多姿多彩，大家谈起来，可以眉飞色舞，滔滔不绝。

人生活在不同的环境里，就可以有不同的保健方式。当然，很多保健的手法也可以大同小异，异中存同的。保健可以从饮食上下手：吃得健康，吃得有营养；可以从运动上努力：步行啦，练一种强身健体的功夫啦；可以从生活习惯上下手，如饮食有定时定量、每晚早睡早起；可以从修心养性上着手：扩大胸襟，开朗豁达，乐观从容；当然还可以进补吃保健品……朋友常常在手机上传来这方面的讯息，表示大家的关注与关心。

退休后时间比较充裕，的确对我的保健大有帮助。我年轻时的病痛也很多，主要是自己不懂得保健，没有照顾好身体的健康。那时候，吃药吃到怕，就开始以跑步的方法来提升自己的健康，以便逐步减少吃药。习惯养成，或黄昏或早晨，每天总要到公园里跑它几圈，流流汗、舒松筋骨。

跑步跑上瘾

在登嘉楼时，我在马路边跑；在怡保时，我在住宅区内跑；在玻璃市时，我有时跑稻田的小径，有时沿着河边跑；甚至跑一段马路后，爬一座小山，从山上下来后，继续跑一段路回家。跑步成了我的日常生活习惯。有时到外州开会，住在旅馆里，晨昏无法如常跑步，就像有事情没办好，周身不舒服。因为跑步的缘故，我中年以后的日子，已经很少吃药了。退休后，回到双溪大年老家，我还一直坚持着做的，就是这一项跑步的活动。跑步跑上瘾，欲罢不能。其实，我何尝想停罢呢！这么多年来，我身体的健康状况还算平稳，靠的就是它。我希望一直跑下去，跑到一天不能跑为止。

年轻时我就想学一门健身功夫，却一直没有时间，也没有机缘碰到一个高人可以给我指导。这个机会，却在我退休后到来了。因缘巧合之下，我与太太一起去学了外丹功。那是在大清晨进行的。于是，我停止了晨跑，只保持着黄昏的跑步。早晨的时间，就用来学外丹功。年纪大了，骨头硬了，筋络紧了，所以，我们也学得好辛苦。而今，几年的磨练下来，才渐渐掌握到窍门，体验到松柔软的奥秘。它对我们体质的改善，不无帮助。以练功来促进保健，比单纯的吃补吃药，似乎要好得多。

每天按时静坐，也是坚持的保健方式。静坐不容易，我摸索了这么多年，还在摸索中。我不急于求成。我相信只要自己能够坚持，日久见功效，是可以期待的。

至于饮食的节制，情怀的开拓，那也是大学问。想想，幸好退休了，我才有时间继续这种生命成长的探索、学习。为了促使自己更成熟的成长，我每天忙忙碌碌，却又感觉到好舒坦，好从容。这，是否也能归纳为保健的一些要素呢？