近几年来，随着越来越多人投入跑步运动，也掀起一股风气，即是飞往世界各地参与马拉松比赛。为了展开专属自己的一场美妙的马拉松旅程，我选择了亚洲最大型的女子马拉松赛事——名古屋女子马拉松。

名古屋女子马拉松是获得国际田径联合会(IAAF)认证的金牌赛事，完赛的限制时间是7小时。

此外，在限定时间完成赛事者，完赛奖牌将是一面世界著名珠宝品牌Tiffany & Co.原创设计的项链，这可说是一个专属女子的跑步盛宴。

海外名额3000

“2019年名古屋女子马拉松”在3月10日上演，它于2018年9月6日当地时间早上10时(大马时间为9时)就开放报名，当时的我第一时间就坐在电脑前报名。

只开放3000名额给海外跑者，一旦报名人数超过，就会进行抽签。

虽然与朋友一起报名，结果只有我有幸被抽中，朋友反而没这么幸运，也只有这样，我踏上了一个人的跑步之旅。

由于赛事是在3月10日，决定提早到3月5日出发，先在东京一带热门景点区跑步热身，同时也希望借此提前适应日本的冷天气，然后搭巴士赴往名古屋。

比赛前两天，即是3月8日和3月9日，主要是让参赛者领取号码布，这在比赛当天是不受理的。同时，这两天也是马拉松博览会(Expo)，参赛者领完号码布，可前往名古屋巨蛋逛博览会。博览会的摊位不只售卖跑步的相关产品，同时还有专为女性跑者而设的保养品和护肤品。

要求严格杜绝代跑

大会要求非常严格，号码布不可以代领，参赛者必须亲自前往，并且要出示护照(复印版本也可)才可领取，相信此举是为了杜绝代跑事件。

比赛当天，9时10分开跑，在8时40分之前所有跑者必须集合在各自的起跑区，超过8时40分所有跑者皆不能入内。日本人非常注重时间观念，切记遵守。

起跑区是根据参赛者在报名时所填的完赛时间来安排。我在报名时填的时间是6小时，被排在K区，是倒数第二。

早上的气温蛮低，大约10度左右，对居住在常年如夏的马来西亚人来说，可能会不习惯。

9时10分开跑，从K区到起跑点，足足用了17分钟。

大约在10时左右，天空竟下起雨来。雨势虽小，然而迎着风，冷到直打哆嗦。由于下雨关系，而随身带着的手机没有防水功能，就不敢拿出手机沿途拍摄美丽风景。

创下个人最佳跑时

日本是跑马拉松的理想地，不仅组织专业，市民皆非常热情支持，一路上有很多民众为跑者加油、打气，时不时高喊着：“Ganbateh，Fighter”，让我觉得过去一路来努力练跑终获得大家的认同和肯定，跑起来也特别的起劲。

大会也在沿途跑道，安排专业的摄影师为参赛者拍照。

小吃充足不怕饿肚

中途充补站方面，大会准备了香蕉，但并不是整条，而是切好放着。一路上所给的食物，当中还有巧克力糖、盐糖、面包、饼干，以及一些当地小吃。所以，就算跑得较慢的选手，错过了午餐时间，也不怕饿肚子。

大会除了提供食物，沿途也有一些民众免费提供小吃和饮料给参赛者。

此外，这里也有医护人员随时候命，他们可是辛苦的全程背着医药包跟着选手们在跑。所以，医药人员也是跑完全程42.195公里，一旦遇上有跑者不适，立即展开及时施救。

第一次海外跑马就碰上寒风冷雨，非常的不习惯。然而，也有可能是天冷的关系，汗流不多，跑起来脸不红、气不喘，速度会比较快，体能也比平时充足持久。

无论如何，雨神阻挡不了我，寒风也没有让我止步，终于顺利完赛，而且创下了个人最佳成绩——净时间5小时15分13秒。

燕尾服帅哥恭候

所有赛手梦寐以求的终点站就在前方，一群身穿燕尾服的帅哥就站在那里，那是大会特地安排帅哥为所有完赛者递上Tiffany项链。此外，少不了与帅哥合照等环节！

今年赛事，共有2万3599人报名参赛，其中138人是职业跑者，外国人占了3218人。在限定时间跑完全程的有2万717人。

参与海外跑马拉松，除了能让个人拼成绩，还可以用另一个角度欣赏当地风光、文化和氛围等，对我来说绝对是难能可贵的体验。

个人7建议：

1.2020年的比赛日期已公布，即是3月8日。有兴趣者可要留意官网。通常是9月初开放报名，一旦海外选手的报名人数超过3000，皆要以抽签決定，抽签结果大约在9月中旬公布。

2.在尚未报名之前，建议可提前预订酒店。大会也会安排酒店，但是价钱偏高。以我的经验，一旦确定抽到名额之后才来订酒店，就较难找到较便宜的住宿。地点以靠近地铁站为主，相信我，跑完之后，大家只想尽快回去休息。

3.3月初的名古屋，白天的气温大约在13至15度，最好是穿着压缩衣裤，或者可选择即用即弃的雨衣。在气温较低的国外跑马，对初次参赛的马来西亚人来说，最重要的是保暖。

4.碰上下雨，除了雨衣和手套来防水、防风和保暖之余，建议可考虑买防水喷雾来喷跑鞋。日本大多数鞋店皆有售卖，国内也有，不过较少。喷一喷跑鞋，防水又防污。

5.对慢跑者来说，要留意各项的时间点。日本是非常遵守条规的国家，时间一到就“关闭”，完全没人情可讲，所以前一天必定要做好功课，留意大会提供的跑步手册。

6.建议跑者跑前自备水，在前5公里是完全没有水站补充。虽然天气冷，不易流汗也不易渴，但也不能因此为抢时间而不补水，要多喝水以避免脱水。

7.最后也是最重要一点是，平时要有足够的跑量，千万不能抱着临时抱佛脚的心态。能否顺利完赛，绝对是靠平时的训练。