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午睡睡多久才好?
NASA告诉你

(华盛顿26日讯)人人都有吃过午餐后睡意缓缓袭来的经验,而午睡一下通常是重新充电最好的方式。不过究竟要睡多久才好,究竟是15分钟,半小时还是1小时,大家往往莫衷一是,如今美国国家太空总署(NASA)经过研究后,发现了理想的午睡时间。

据《我们很强大》(We Are The Mighty)军事新闻网报道,NASA的研究显示,好好午睡一下,确实能彻底恢复认知机能,就跟睡一整晚好觉一样有效。研究发现,飞机驾驶在座舱内睡26分钟,和那些没有小睡的驾驶相比,敏捷度提升达54%,而工作绩效则提高了34%。不过,26分钟可能长了些。



加拿大布鲁克大学(Brock University)心理学和神经科学教授柯特(Kimberly Cote)指出,小睡能改善心情,敏捷度和反应时间,提高注意力与记忆力等表现。不过,小睡拉长却会让你进入较深层的睡眠,也就是迟钝、头脑不清楚的“睡眠惰性”(sleep inertia)状态。

柯特与NASA都建议,午睡10-20分钟,就能达到有效充电的效果。这类小睡既能获得睡眠周期的最大效果,又能避免久睡的昏昏沉沉。睡眠有5个阶段,只要进入前两个阶段,花个十几分钟,就能让你恢复精力,整天神清气爽。

新闻来源:中时电子报

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NASA前科学家警告:将毒害人类 马斯克“星链”恐侵蚀地球磁场

(华盛顿20日讯)一位美国太空总署(NASA)前物理学家警告说,像马斯克旗下星链(Starlink)这样的由廉价卫星组成的巨型星群,可能会破坏地球的磁层,恐最终导致地球上所有生命都暴露于致命的宇宙射线之下。

星链是美国科技富豪马斯克旗下太空服务公司SpaceX的一项通过低轨道卫星群,提供覆盖全球的高速互联网接入服务。而物理学家索尔特-亨特博士的新研究,是基于新的估计:马斯克的SpaceX公司每小时在地球大气层中燃烧超过1.3吨的无线互联网卫星碎片,因而在地球轨道上形成一层“导电颗粒”金属层。

她向英国《每日邮报》说:“我非常惊讶。没有人对来自航天工业的金属粉尘积累进行很多的研究。”

截至今年3月天文学家的最新估计,目前有约5500颗星链卫星在地球轨道上运行,还计划增加数以万计卫星。

地球磁层的功用包括维持地球大气层于原有位置,防止大气层逸出。索尔特-亨特则指,星链卫星在其生命周期结束时产生的粒子可能会“扭曲磁场”,甚至导致所有高导电性金属垃圾都会沉积在一个区域。

尽管她指出这是一个“极端情况”,但这样一层带电金属粉尘可能会导致“大气剥离”,类似于火星和水星在古时的命运。

索尔特-亨特于2012年在NASA彗星捕捉星尘号太空船研究小组工作后,在美国空军研究实验室工作了3年。在那里,她研究了低地球轨道(LEO)中等离子体羽流的电磁行为,低地球轨道是星链轨道网络所在的高层大气区域。

索尔特-亨特博士称:“目前我们在轨道上有大约 1万颗卫星,但10到15年内可能会达到10万颗卫星。当我们达到10万颗时,我认为可能为时已晚。”

她担心的原因是,这种细颗粒金属碎片的重量,已经远远超过了保护地球免受宇宙辐射影响的带磁粒子的重量。

新闻来源:星岛日报

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