（江沙23日讯）霹雳王城好热啊！

江沙3月来的天气炎热，更被国家气象局列入国内半岛13个进入一级热浪预警的地区之一，温度几乎天天持续介于摄氏35至37度。

据气象局发的文告指，这13个地区分别是霹雳江沙、上霹雳县和华玲；玻璃市朱宾、吉打锡县、本同及哥打士打；首都甲洞、森州日叻务；彭亨文冬、淡马鲁、马兰、劳勿和而连突。

热浪来袭，江沙的天气简直热爆了！尤其是下午1时至4时之间，会是最热的时候；即使下过一阵大雨后，更因在短暂的降温之后气温又迅速反弹，使到天气更加闷热，让人对热天气叫苦连天！

除了国家气象局促请人们做好防热准备，包括多喝水、减少户外活动、勿露天焚烧等外，江沙民间又如何齐抗热呢？

江沙不少民众都对本月来酷热的天气高喊受不了，若是情况允许，都选择躲在室内吹冷气，减少户外活动。

天气干旱燥热，民众难抵酷热气候容易患病，更有不少长辈建议大家自煲凉茶，有助于解暑降温。

江沙崇华小学最近也接到教育局通知，做好防热准备，包括减少课外活动及鼓励学生多饮水。

民众购凉茶消暑——药行酒庄职员·杨德光

每当季节开始转变成旱季，抵抗力稍差的民众都会患上普通感冒，多会选购凉茶来调理身体。

民众可以到邻近的中药店购买凉茶材料，如夏枯草、北紫草、竹叶及茅根煲来饮用，有清凉功效，解渴消暑。

凉茶多喝可以抗热浪，但是不宜煲煮太久，只需煲煮半小时即可。

避煎炸食物多喝水——江沙海南公会会长·拿督陈川养

避免上午11时至下午4时进行户外运动，多吃蔬果避开煎炸食物，每天也要多喝白开水。

下午时段都尽量待在冷气房内房内，若无冷气，可待在最低楼层，避开阳光。

学生运动避曝晒——崇华小学董事长·拿督黄胜全

学校在近日接到教育局通知，欲做好防热准备，包括减少课外活动及鼓励学生多饮水。

无奈，学校的运动会落在4月份，学校并不能因此停止选拔及练习，在这种况下，学生都是避免在曝晒的情况下进行活动。

目前，学校也增加了两台过滤水机，学生若是喝完水瓶后，可以滤水器盛水，确保饮用足够的水。

做餐饮掌厨热难耐——饭店员工·许俊兴

本月来的天气酷热难顶，做餐饮业厨房者的会更惨，当有机会离开火炉，便会躲到阴凉的地歇一会。   同时，也强逼自己比平时“灌”更多水，避免中暑。