副刊

吃肉减肥!晚餐吃这种肉最杀脂肪

日本近来流行“吃肉减肥法”,吃对肉可以帮助燃烧脂肪。

(东京8日讯)一般认为减肥一定要少肉多菜,不过对于无肉不欢的人来说很难忌口,近来日本流行一招“吃肉减肥法”,专家表示,只要吃对肉,透过肉类中的某种营养成分,不但能燃烧脂肪,还可达到减肥效果。

很多人以为吃肉是减肥的大忌,《早安健康》报道,日本秋津医院院长秋津寿男指出,其实肉类中的“L-肉碱”可以促进脂肪燃烧,所有肉类中以羊肉所含有的L-肉碱最多,每100g的成羊,就含有210mg的L-肉碱,是猪肉的7倍之多。



由于羊肉富含蛋白质,是维持肌肉量与基础代谢的重要营养素。人体缺乏蛋白质及肌肉量时,即使瘦身成功也很容易复胖。另外,跟其他肉类相比,羊肉的脂肪量、卡路里较低,100g小羔羊肉约只有200卡热量,是牛肉的一半,是适合减肥吃的优质肉品。

至于三餐中哪一餐吃羊肉最好?日本工藤内科副院长、减肥专业医师工藤孝文表示,因为大多数人晚餐吃得最多,因此建议将晚餐主菜换成低卡的羊肉,再搭配饭后20分钟以上的有氧运动,更能帮助减肥。

新闻来源:中时电子报

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娱乐

暴瘦69公斤超越贾玲 “细细粒”公开体检报告

(香港23日讯)中国女星、导演贾玲为电影《热辣滚烫》暴瘦50公斤,成为轰动娱乐圈的热门话题,没想到同样以喜剧知名的38岁香港前TVB电视女艺人陈嘉佳,也靠大减肥吸引关注。

去年开始减肥的她,由近136公斤减到67公斤,甩掉69公斤,比起贾玲有过之而无不及!她在社媒晒出一张哭照,并公开体验报告,还说自己是唯一减肥后公开体检报告及分享饮食方法的艺人。

又名小宝、细细粒的她发文:“从上年8月到现在, 由接近300磅体重控制到160磅,凭着坚持及不放弃,即使减肥是难,但要公开体验报告更难……今日,我已经高血糖没了,高血压没了,三支甘油酸没了,胆固醇没了,脂肪肝没了…..我健康了。

又说:“我在八个月内整个人都完全健康。我是一个主播,我是一个卖货的,是的,但我是一个真心什么产品都会先试完见到成果才会推荐的人。因为这是负责任的行为……我会把整个食法大公开。40岁前完成人生一件重要的事情,身体健康!我相信我是唯一减肥后公开体检报告及分享饮食方法的艺人。”

陈嘉佳离开TVB后,这两年主力在中国发展,经常在抖音开直播,当美食带货达人。

由于她经常要边做直播边疯狂大吃美食,身形日益膨胀,体重狂飙。两年前,她曾公开体重,在短短三个月内胖了39公斤,体重冲破90公斤,有些网民担心她迟早出事,提醒她别把胃吃坏,要注意健康。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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